Panoramica dell’argomento
La dolorosa artrite al ginocchio può impedirvi di essere attivi come avete bisogno di essere. Si può non camminare molto. Si può evitare di salire e scendere le scale. Ma quando non si muove molto il ginocchio, i legamenti, i tendini e i muscoli intorno ad esso possono accorciarsi e indebolirsi.
Il movimento pompa anche il fluido dentro e fuori lo spazio dell’articolazione, che aiuta il ginocchio a rimanere sano. Quando non ci si muove tanto, si perde un po’ di quell’azione naturale della pompa.
Come può la terapia fisica aiutare l’artrite al ginocchio?
L’obiettivo della terapia fisica è di rendere più facili i compiti e le attività quotidiane. Per esempio, può aiutare a camminare, a salire le scale o a entrare e uscire dal letto.
I fisioterapisti forniscono trattamenti di cui si può aver bisogno quando il dolore al ginocchio rende difficile muoversi e svolgere le attività quotidiane. Questi trattamenti possono aiutarti a muoverti meglio e ad alleviare il dolore.
Potresti essere in grado di fare solo un paio di visite con un fisioterapista. Ma puoi imparare molto, incluso:
- Come funziona il tuo ginocchio e cosa fa l’artrite all’articolazione.
- Modi per mettere meno stress sul tuo ginocchio, come portare carichi più leggeri, perdere peso extra, o usare un bastone.
- Come usare il caldo o il freddo a casa per aiutare il tuo dolore.
- Idee per attività ed esercizi che renderanno il tuo ginocchio più forte.
Come funziona la terapia fisica per l’artrite al ginocchio?
Dopo aver esaminato il tuo ginocchio, il fisioterapista lavorerà con te per fare un piano di trattamento che si adatta al tuo problema esatto e alle tue esigenze. Gli obiettivi possono includere la riduzione del dolore e del gonfiore e l’aumento della flessibilità, della forza, dell’equilibrio e della resistenza.
Il terapista può utilizzare:
- Terapia manuale. La terapia manuale include il massaggio e la manipolazione.
- Ultrasuoni. Questo utilizza onde sonore per trattare gli spasmi muscolari e il dolore.
- Stimolazione elettrica. Questo usa una leggera corrente elettrica per trattare il dolore.
Può anche usare il caldo e il freddo e può insegnarvi come usare queste tecniche.
La terapia fisica include quasi sempre l’esercizio. Può includere lo stretching, fare esercizi per il core, costruire la forza e camminare. Si possono imparare esercizi che aiutano in modi sorprendenti – i muscoli del core e dell’anca forti possono aiutare a controllare il dolore al ginocchio e rendervi più capaci di essere attivi. Il tuo terapista ti insegnerà anche esercizi che puoi fare a casa.
Il tuo terapista può considerare se un qualche tipo di tutore per il ginocchio può aiutarti.
La terapia fisica è dolorosa?
Alcuni tipi di terapia fisica possono causare dolore, o anche gonfiore. Se ti dà fastidio, assicurati di dirlo al tuo terapista.