The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever

Acqua, acqua, acqua e ancora acqua

La cosa più importante che devi fare è bere acqua. Vai subito al rubinetto e costringiti a bere 2 bicchieri d’acqua. Puoi anche prendere un antidolorifico da banco per ridurre il tuo mal di testa. La maggior parte delle persone prende l’ibuprofene (Advil) o l’acetaminofene (Tylenol) per eliminare il mal di testa.

Puoi fare anche questo, ma ricorda che questi farmaci sono difficili per il tuo fegato che sta facendo gli straordinari per metabolizzare tutta l’acetaldeide dell’alcol. Fai un favore al tuo fegato e prendi solo una piccola dose, o salta queste medicine fino a quando non avrai provato tutti gli altri metodi qui sotto.

TIP: Imposta un allarme telefonico per bere 6-8 bicchieri d’acqua (150-225ml) ogni ora.

TIP: Se bevi regolarmente caffè, assicurati di bere più acqua.

TIP: Se hai la nausea, mescola un cucchiaio di bicarbonato di sodio nell’acqua. Sistemerà la tua nausea e la tua sensibilità agli odori.

TIP: Evita il caffè. Bevi invece acqua calda o tè alle erbe.

Fai una doccia non troppo calda

Spegni le luci e fai una doccia fresca al buio. Senti l’acqua che toglie tutti gli innominabili della sera prima. Mentre le docce in realtà non ti idratano affatto, una doccia a temperatura più fresca ti renderà più vigile. Non usare saponi dall’odore troppo forte. Vestiti per il successo e inizia la tua giornata.

Evitare l’alcol e i cibi grassi

Fai colazione con farina d’avena o un frullato proteico e mangia un’insalata o una zuppa ricca di proteine per pranzo. Fate tutto il possibile per evitare l’opzione del cucchiaio grasso, perché vi esaurirà e basta. Come succede, l’ipotalamo nel tuo cervello ti sta solo ingannando nel pensare che hai fame di frittelle, pancetta e uova. Fidati, non è così.

MITO: Non bere alcolici per contrastare gli effetti dell’alcol. Questo è un mito urbano.

TIP: Se l’alcol ti infiamma, metti un bastoncino di cannella nella tua tisana. La cannella ha livelli molto alti di tannino condensato che riduce l’infiammazione.

Imposta una playlist tranquilla ma produttiva

Se ascolti musica al lavoro durante il giorno, aggiungi un po’ di musica ambientale come Music For Airports di Brian Eno o Ambient Works di Aphex Twin e tieni il volume relativamente basso.

È stato dimostrato che la musica non solo aumenta la produttività, ma riduce anche lo stress. Se hai delle cuffie bluetooth, questo ti aiuterà a mantenerti concentrato visto che probabilmente sarai costantemente interrotto dal bisogno di fare pipì per tutta quell’acqua.

Fai un “pisolino di caffeina” di 15-20 minuti

A un certo punto della giornata sarai molto stanco. Se hai un posto sicuro per fare un pisolino, come la tua auto o un divano nascosto dell’ufficio, approfittane e fai un “pisolino caffeinico”. Per fare un pisolino alla caffeina, dovrai bere circa 6 once di caffè e poi fare un pisolino di 15-20 minuti.

I sonnellini alla caffeina sono incredibili e hanno dimostrato di essere più energizzanti del normale sonnellino o della sola caffeina. Puoi anche prendere una dose regolare di medicina da banco per il mal di testa che farà effetto mentre ti riposi.

Fai ammenda per bere responsabilmente d’ora in poi

I grandi estimatori di vino non sono alcolisti; sono bevitori responsabili che si godono il viaggio nella comprensione del gusto e delle storie dietro il vino più che gli effetti dell’alcol. È vero, ogni tanto ci incasiniamo e mettiamo alla prova i nostri limiti con l’alcol. Quando questo accade, dovremmo usarlo come un’opportunità per ricalcolare dove sono realmente questi limiti.

Le persone potrebbero dirti che la loro tolleranza aumenta, ma questo non è vero. Rispettate i vostri limiti naturali e vivrete una vita più sana. Inoltre, prendi sul serio il tuo recupero e segui i passi sopra descritti per tornare in pista più velocemente che mai.

TIP: Bere meno vino non significa sprecarlo. Puoi goderti una bottiglia di vino per più giorni acquistando un conservatore di vino economico (o di fascia alta).