Quando Sandra ha incontrato Jason per la prima volta, ha sentito un’ondata di eccitazione. Non importa quante ore passassero insieme, lei si aggrappava ad ogni sua parola, provando un vero piacere nell’ascoltare tutti i suoi interessi, idee e progetti futuri. Anche qualcosa di banale come conoscere il suo colore preferito le sembrava eccitante. Insieme, fecero viaggi di fine settimana in tutto il paese, provarono il paracadutismo e il parapendio, e decisero di provare un nuovo ristorante ogni settimana. Sandra non era più felice da molto tempo. Dopo circa un anno insieme a Jason, tuttavia, proprio come le avventure rallentarono, così fecero i sentimenti di Sandra: Si annoiava.
Anche se il tema della noia nelle relazioni romantiche non è stato studiato a fondo, è spesso citato come motivo di difficoltà coniugali o di relazione. Questo può essere dovuto al fatto che quando le relazioni si assestano, la voglia di stare svegli tutta la notte per conoscere i dettagli intimi del partner rallenta naturalmente. La ragione per cui queste attività sono così piacevoli per noi all’inizio è perché stiamo, in sostanza, espandendo il nostro “sé” per adattarsi meglio al nostro nuovo interesse romantico nel nostro mondo, e noi nel loro. Quando questa espansione del sé diminuisce nel tempo o cessa completamente, le emozioni positive associate ad essa, come l’eccitazione e l’eccitazione, diminuiscono, lasciando il posto alla noia. Dopo tutto, quando si tratta di conoscere i nostri partner, ci sono solo tante pietre che abbiamo lasciato scoperte con il passare del tempo.
C’è una differenza, tuttavia, tra il sentirsi annoiati con il proprio partner e il sentirsi annoiati del proprio partner. Può sembrare indiscriminato, ma in realtà c’è una distinzione psicologica stratificata tra i due.
Tendiamo a sentirci annoiati quando abbiamo un eccesso di energia (quello che chiamiamo “eccitazione”), ma nessun posto dove dirigere questa energia. Di conseguenza, finiamo per provare emozioni negative. Sentirsi annoiati con il vostro partner potrebbe significare che siete caduti in uno schema; anche se entrambi avete interesse a fare qualcosa di nuovo, non lo esplorate. Questo potrebbe essere dovuto a circostanze al di fuori del vostro controllo – come voler fare un’escursione nel bel mezzo di un inverno del New England – o semplicemente perché non riuscite a decidere cosa fare, quindi scegliete l’opzione più facile, che di solito significa fare le stesse attività mondane a cui siete abituati, con il risultato di rendere la vostra relazione più noiosa. Sentirsi annoiati dal vostro partner, d’altra parte, potrebbe significare avere la mente che vaga ogni volta che siete insieme, sorprendervi a sognare ad occhi aperti su altri potenziali partner, o non voler più passare del tempo da soli insieme. In definitiva, la differenza tra il sentirsi annoiati con il proprio partner e il sentirsi annoiati del proprio partner sta proprio nel determinare se la propria noia è condivisa, se si vuole ancora passare del tempo con il proprio partner, e come il proprio partner ci sostiene e affronta i nostri sentimenti e i nostri bisogni.
Se non si è sicuri del perché ci si sente annoiati o dove attribuire questa sensazione, si può anche lottare con le proprie motivazioni interne. Quando si entra in una relazione romantica, le persone, in teoria, hanno due obiettivi: perseguire ciò che è piacevole e gratificante (nota come “motivazione di approccio”), e/o evitare tutto ciò che potrebbe essere costoso o causare danni, come sentirsi insicuri, isolati o soli (nota come “motivazione di evitamento”). Così possiamo entrare in una relazione perché troviamo eccitante stare con questa persona, che porta emozioni positive nella nostra vita, o perché non vogliamo più sentirci soli, riducendo i sentimenti negativi, o entrambe le cose. Nelle relazioni più appaganti, evitiamo i sentimenti negativi, quindi di solito ci sentiamo sicuri e protetti, ma proviamo anche piacere, che spesso deriva dalla novità o dal superare le sfide insieme, il che aiuta ad approfondire il nostro legame romantico. Quando ci sentiamo annoiati in una relazione, invece, di solito ci sentiamo ancora sicuri e protetti, ma smettiamo di fare le attività divertenti e piacevoli che ci hanno fatto sentire connessi all’inizio.
Per fortuna, è davvero una soluzione rapida: Come dimostrato dalla ricerca, il modo migliore per evitare la stagnazione della vostra relazione, e per determinare se siete annoiati con o del vostro partner, è quello di fare qualcosa di nuovo insieme che nessuno dei due ha provato prima. Aiuta di più se si cerca qualcosa di impegnativo che richieda la definizione di un obiettivo da superare insieme, come correre una maratona o cucinare un pasto di tre portate per gli amici, ma anche stupide attività nuove, come andare al bowling o fare un corso di ballo, potrebbero allo stesso modo aiutare a riportare la passione nella vostra relazione. Se avete provato alcune attività nuove ed eccitanti con il vostro partner e sentite ancora di temere il pensiero di passare del tempo da soli con lui o lei, allora potrebbe valere la pena di guardare più da vicino se la relazione è giusta per voi.