Quindi sì. Questa è una regione che vogliamo monitorare regolarmente e assicurarci di darle un po’ d’amore e mantenerla felice.
Un altro importante marcatore misurato dalla DXA è il grasso ginoide:
Il deposito di grasso ginoide (cioè la “forma a pera”) è più comune tra le donne. Questo grasso è immagazzinato principalmente intorno ai fianchi e alle cosce, e il suo stoccaggio è considerato più sano, anche se alcuni uomini con forme ginoidi possono avere squilibri ormonali.
Le persone sovrappeso a forma di pera tendono a soffrire di problemi meccanici come l’anca, il ginocchio e altri problemi articolari a causa di un eccesso di grasso (stress da peso) sulla metà inferiore del loro corpo.
C’è anche un terzo tipo di forma del corpo, l’ovoide. È meno conosciuta dalla gente, e non c’è differenziazione tra uomini e donne. Il suo accumulo di grasso promuove una “forma a uovo” e significa una copertura generale di grasso.
Troppo grasso ovunque non va bene, quindi conoscere la distribuzione del proprio corpo è fondamentale per monitorare i rischi per la salute ed evitare malattie più avanti nella vita.
Poiché una scansione DXA misura direttamente i diversi tipi di grasso immagazzinati in ogni regione del tuo corpo, sapremo come agire per limitare e perdere il tuo grasso e ridurre il rischio di malattie.
Determinare il rapporto tra grasso androide e ginoide (il rapporto A/G) – e monitorare tale rapporto (si vuole inferiore a 1,0 btw) – è fondamentale perché è direttamente correlato alla prevalenza del grasso viscerale.
E ricorda, questo stoccaggio di grasso è il risultato di organi che si isolano dalle tossine incapsulando le tossine nel grasso. Ironicamente, è una strategia di sopravvivenza che può impedire la funzione degli organi e, in ultima analisi, aumentare il rischio di malattie. Idealmente il tuo grasso androide sarà sempre inferiore al tuo grasso ginoide.
Se non hai accesso alla DXA o a un DexaFit nelle vicinanze, un modo comune per misurare il rapporto A/G è usare il rapporto vita-fianchi, dove la misura della vita è divisa per la misura dell’anca.
Tuttavia, questo metodo non racconta tutta la storia, poiché è limitato alle sole misurazioni “topiche” e non può dare un’occhiata “sotto il cofano” per così dire.
Gli uomini, in particolare, potrebbero avere una quantità di grasso superiore al ‘solito’ sui fianchi, facendoli così apparire a posto usando il rapporto vita-fianchi; tuttavia potrebbero avere una quantità di grasso superiore al normale sull’addome.
Una scansione DXA elimina questa possibilità di errore misurando direttamente le percentuali di grasso androide e ginoide e visualizzando il rapporto A/G sul rapporto. In questo modo, è facile per te e per il tuo medico valutare il rischio di problemi di salute associati a un rapporto A/G elevato.
Ciò che è ancora più potente ora è la misurazione diretta del tuo grasso viscerale, utilizzando il software IVA disponibile in tutte le sedi DexaFit.
Non solo si ottengono le misurazioni Android e Gynoid, ma si ha un numero diretto e una panoramica di quanto grasso si accumula in questa camera vitale per la salute del corpo!
I fattori che influenzano la distribuzione del grasso sono parzialmente controllabili da te, e anche i fattori genetici possono essere mitigati in qualche misura. È importante ricordare che la distribuzione del grasso è influenzata dagli ormoni; dalla genetica; dalla razza; dalla presenza di tossine; dall’attività fisica (tipo e quantità); dalla malnutrizione e dallo stress.
Di questi, hai il controllo completo sugli ultimi quattro: tossine, attività fisica, alimentazione e gestione dello stress.
Se si possiedono le informazioni pertinenti; se si sa dove si vuole andare; e se si ha la conoscenza dei mezzi per arrivarci; il problema che rimane è quello dell’esecuzione.
Ma la conoscenza nel campo del fitness, della nutrizione e della salute non esiste mai in forme concentrate o integrate, ma come pezzi dispersi di conoscenza incompleta e spesso soggettiva (come per esempio,
Il problema delle trasformazioni corporee, in particolare, non è semplicemente decidere cosa mangiare e come allenarsi; è un problema di come assicurarsi il miglior uso delle informazioni che forniscono un quadro di conoscenze da utilizzare per fornire un feedback onesto e basato sui risultati mentre si segue un piano.
Il tempo è la più scarsa di tutte le risorse; non sprecarlo non riuscendo a valutare se il tuo programma fornisce effettivamente i risultati che desideri!
Una scansione DexaFit DXA ti fornisce un feedback accurato e basato sui risultati. Ti aiuta a scoprire dove accumuli il grasso, in modo da poter utilizzare le informazioni insieme ad altri marcatori per personalizzare un programma di allenamento e nutrizione adatto al tuo tipo di corpo, alla tua fisiologia e ai tuoi obiettivi.
Se vuoi più aiuto o supporto lungo il tuo percorso di fitness, siamo sempre qui con una mappa, una bussola e dei materiali per aiutarti a raggiungere prima la tua destinazione.
Ora tutto quello che devi fare è decidere dove vuoi andare; capire i mezzi per arrivarci; e, infine, eseguire!
>>> Amy è una delle nostre trasformazioni più emozionanti degli ultimi tempi.