『リーガル・ブロンド』でリース・ウィザースプーンが演じたエル・ウッズが彼氏に振られ、数ヵ月後に彼が別の女性と婚約していることを知ったときのことを覚えていますか。
確かにそれは映画ですが、それは多くの人々が彼らの人生のある時点で関連付けることができるシナリオであり、多くはどのように反応してよいかわかりません。
「悲しみがどこにあるかによると思います」と、恋愛専門家のニコール・マッカンス氏は言います。 このような場合、「なぜ、私を選んでくれなかったのか」と考える部分があるかもしれません。
たとえ、新しいパートナーがいてもいなくても、人生を歩んできたと感じたとしても、現実でも空想でも、元彼との競争心が残っているかもしれません。
「元彼があなたをよく扱わなかったとしましょう。 「
では、どのようにしてその感情の山を乗り越えるのでしょうか。元彼が他の誰かと結婚したという知らせにどう対処すればよいのか、従うべきマナーはあるのでしょうか。
軽率な決断を下す前に、腹に一発食らったときにすべきこと、心に留めておくべきことが7つあるとMcCance氏は言います。
感情を感じ、それを処理し、解放する
「すべての傷、失望、悲しみ、怒り、それらの感情を感じることが重要です」とMcCance氏は言います。 「友だちに来てもらって、話をしたり、泣いたりしてください。
共通の友人と境界線を引く
元彼とまだ共通の友人がいる場合、元彼に関する最新情報を聞きたくないと伝えましょう、とMcCanceはアドバイスしています。
「友人の中には善意で、結婚式がひどかったとか、彼の友人が新しいパートナーを好まないとか、悪いことを共有したい人もいるかもしれませんが、それでもあなたにとってはすべてを呼び起こすことになります」と、McCanceは指摘します。 “Having no information is what you’ll need to move on.”
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Don’t feel you need to congratulate your ex
“I’ve read online that some people say that if you’re on good terms with your ex that you should congratulate them,” McCance says. “I don’t believe that’s OK. They’re in the past – just let that energy go because he or she may wonder why you’re thinking about them. So just don’t bother connecting again.”
Unfollow your ex on all social media platforms, McCance says.
“You may want to think about unfollowing any mutual friends or family of theirs that you may know,” she says. 「
「そうでない場合は、ウサギの穴にあなたを導くでしょう。
たとえフォローを外しても、ときどき様子を見に行きたくなるかもしれません。 そうならないように、マッカンスは言います。
「自罰に近いものがある」とMcCanceさんは言います。 「
自分を愛してくれる人たちに囲まれて、忙しく過ごす
「自分がいかに素晴らしいかを思い出させるために、周囲の人たちからのエネルギーが必要です」と、McCanceさんは説明します。 「
そして、知らせを聞いた日に、タスクやプロジェクトを引き受けるか、家から出ることによって、自分を夢中にさせることをMcCanceは提案します。
「その日はセルフケアをして、気を紛らわせましょう。
終わった理由をすべて書き出す
ときどき人は、自分が正しい選択をしたかどうかを考え始め、恋愛の良い時期だけを思い出すかもしれないと、McCance氏は言います。
そのようなことはせず、その代わりに、関係がうまくいかなかった理由をすべてリストアップしましょう。そうすれば、なぜその人とはもう一緒にいないのか、正しい決断をしたのだということを思い出すでしょう。 「
元彼を持ち出すことによって、それはまたあなたのパートナーが不安に感じることがあり、彼らはあなたが本当に移動したのかどうか疑問に思うでしょう