-40歳の誕生日に近づいて、アーロン・アーチャーは自分が230ポンドとほぼ25％の体脂肪であることに気づきました、一部は不健康な食習慣によるものです。
– パーソナルトレーナーを雇い、ウェイトトレーニングとカロリートラッキングに加えて、定期的にHIITワークアウトを行うようになりました。
– 誕生日を迎えるまでに、アーチャーは40ポンドの減量に成功し、体脂肪もわずか6%まで低下させました。
ほとんどの男性と同じように、アーロン・アーチャーも結婚式には最高の状態で臨みたいと考えていました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そして今、1月になり、彼は時間がなくなっていた。 結婚式、プール、バチェラーパーティー、そして40歳の誕生日のことを考えると、早く体を引き締めなければと思ったのです。
彼は、夏の怪我で挫折するまでは、大人になってからもずっと体型を維持し続けていました。
彼は大人になってからもずっと体型を維持していましたが、夏の怪我で脱線してしまいました。 それまで10％以下だった体脂肪は、25％にまで膨れ上がっていた。 「精神的にも肉体的にも信じられないような不快感を覚え、鏡の中の自分を見ることができませんでした」と彼は言う。
アーチャーには、この状況を変えるための4ヶ月弱の時間がありました。 長い間ジムに通っていた彼は、それが挑戦であることを知っていました：彼は筋肉量を犠牲にすることなくスリムになるための短い時間を持っていました。 「
彼はUP Fitnessでパーソナルトレーナーと契約し、そこで週に3回、さらに地元のジムで週に2、3回トレーニングしました。
彼は、UP Fitnessのパーソナルトレーナーと契約し、そこで週3回、地元のジムで週2～3回のトレーニングを行いました。彼はウェイトトレーニングに焦点を当て、上半身のトレーニングを胸と背中で交互に行い、最もカロリーを消費するために足のトレーニングに重点を置きました。
トレーナーは、彼が総カロリーの目標を決め、それを炭水化物、タンパク質、脂質に分けるのを手伝いました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 また、アルコールも控えた。しかし、4歳の誕生日には、お酒で祝わないわけにはいかなかった。
彼は目標の重要性に集中することで、モチベーションを保ち続けました。 「もちろん、犠牲を払うこともありました」と彼は言います。 「しかし、私はパンが大好きで、パブにビールを飲みに行くのが大好きです。 でも、その甲斐があったというものです。
5月末のバチェラーパーティーで、結婚式を間近に控えたアーチャーは、体重を44ポンド減らし、体脂肪を6パーセントまで落としていました。 背の高い彼は、友人や家族から体重増加の多くを隠すことができました。 「そのため、友人や家族には体重の増加を隠していたのですが、ダイエット前と後の写真を見せると、誰もがその違いに驚きました。 そして何より、愛する女性と結婚するために、ベストな状態で臨むことができた。 “I was able to achieve my goal of being in the best shape of my life for my wedding,” he says, “and marry the love of my life as her equal.”