どんな女性も「猫っぽい」と言われるのは好きではありません。
私たちの多くが、競争心から皮肉や軽口を叩いてしまったことがあるのではないでしょうか。 同僚の不適切な仕事着について友人にささやいたこと。 「うわー、今日は誰かのスカートが高い位置にあるね」。 片思いしている人の新しい彼女について言った言葉。 「あの子はいじわるだ。
見知らぬ人に対する辛辣なコメントであれ、生涯の友に対する完全な暴言であれ、私たちが本当の競争心をさらけ出すことを恐れるとき、「かわいげ」はしばしばその醜い頭をもたげる方法があります。
「猫っぽい」という言葉は、女性が競争心という健康な感情に基づいて行動する不健康な方法を説明するのに性差別的な方法です。
「猫っぽい」という言葉は、女性が健全な競争心に基づいて行う不健全な行動を表す、性的に偏った言い方です。 誰に向かって言っているのでしょうか。 どのような状況で、そのような感情が生まれるのでしょうか。
私たちは、男性が競争心を直接的に表現することが、社会的に容認されている文化に生きています。
私たちは、男性が競争心を直接的に表現することが社会的に許容されている文化に生きています。 その結果、多くの女性は、何かを求める自然な気持ちと、それを得るために競争する気持ちの両方を不快に感じています。 弱い性」という汚名を着せられながら進化してきた女性は、歴史的に、成功を手に入れるために、より隠密に、あるいはより巧みに努力することを期待されてきたのです。
人間にとって、競争心を持つことは100%自然なことであり、それを避けることは不可能なのです。
人間にとって、競争心を持つことは100％自然なことであり、避けることはできません。 私の友人は最近、私の提案で、職場で浮かれている同僚について何気なく自称「猫っぽい」コメントをし、多くの男性から注目されているシナリオを分析しました。 しかし、その発言の裏にある感情を探ってみると、実は、その同僚を尊敬していることがわかったのです。 「
その結果、嫉妬の感情が生まれました。 「私は、くそ！と思った。
その結果、羨望の眼差しが向けられることになる。 もちろん、彼女は私よりも外向的で、男性に対してとても自信を持っているのは言うまでもありません”。 この何気ない一言から、私の友人が同僚に対して競争心から自分を卑下するようになったことがわかります。 私は、彼女が自分自身について持ち始めた意地悪な考えについて、さらに詳しく聞いてみました。 「彼女は私よりずっときれいだ。 私はあんなに脚を見せることができない。 あの人みたいに、誰も私のことを見てくれない。 あんなに自信満々で魅力的に見えるようになるなんて、私には無理だわ”。
この残酷な思考プロセスは、私たちが「批判的な内なる声」と呼ぶ、誰もが持っている共通の内なる敵を表しています。
私の友人の例から、他人について大したことない軽口に見えるかもしれませんが、実は自分自身をどう見ているかについて多くの意味を含んでいるということがわかります。 私たちが競争心を不快に感じる理由の一つは、それが「批判的な内なる声」を呼び起こすからです。 つまり、「自分はダメな人間だ」「自分は劣っている」という古い感情が呼び起こされるのです。
たとえば、私の友人は、競争心があることを認めるのではなく、同僚に対して批判的で怒りを感じ始め、彼女を「ナルシストでふしだらな女」と書きなぐっていました。 彼女はまた、一日中、自分自身に対してより批判的な考えを抱いていることに気づきました。 “私はとてもみすぼらしく見える。 この服装は失敗だった。 何のために注目されようとしてるんだろう？ みんな私の不器用さに気づくだけだ”。 それから数日間、彼女はその考えに基づいて行動し、「太ももや問題のある部分を隠そうと」いつもと違う服を着ていることに気づきました。
批判的な内なる声に耳を傾けて行動することは、競争心を感じたときにできる最悪のことです。
このような、競争的な気持ちに対処するための、クリーンで健康的な方法があります。
1.競争心があることを認識する。
1.競争心があることを認める。 競争的な思考を、単純で直接的、そして意地悪なものだと受け入れる。
2.行動を起こさない。
2.行動しない。
2.行動しない。 後悔するようなことを言ったり、競争心を抱いている相手に対して言い掛かりをつけたりしないようにしましょう。 また、自分の感情を合理化しようとしたり、怒りの感情を爆発させたりしないこと。 これは単なる感情です。 自分自身や他の人に向かって行動することなく、完全に感じることを許可してください。
3.自分の内なる批評家を見極め、それに挑戦する。
3.自分の内なる批判を見極め、それに挑戦する。
そして、自分自身と他者との間で、どのような軋轢があるのかを見極めましょう。 この保留パターンを打ち消すような、自分の欲しいものを追い求める行動をとりましょう。
これらの考えを書き留めるとき、「私」文の代わりに二人称-「あなた」文を使用することです。 例えば、「私はとても醜いです」と書くのではなく、「私はとても醜いです。 誰も私に気づかないだろう」と書く代わりに、「あなたはとても醜いです。 誰もあなたに気づかないでしょう “と書くのです。
次に、これらの批判的な発言に対して、より現実的で思いやりのある態度を反映した返答を書きましょう。 これらは常に一人称の「私」の文で書くべきです。 例えば、”私は多くの望ましい資質を持った魅力的な女性です”。 繰り返しになりますが、このサディスティックな内面化されたコーチに誘われて耳を傾けてはいけません。
4.クリーンで健康的な方法で競争する。
4.クリーンで健康的な方法で競争すること。批判的な内なる声を無視することの一部には、それに対抗する一貫した行動をとることが含まれます。 たとえば、社交の場では、笑顔で人と話すことで、背景にとどまるよう促す自己攻撃に対抗することができます。 もし、私の友人がこのアドバイスを受けていたら、自分の欠点を隠すために何枚も服を着るのではなく、自分に自信が持てるような服装に挑戦していたかもしれません。 また、会議の場では、影に隠れてしまうのではなく、もっと積極的に発言するよう心がけただろう。
競争心を直視し、「批判的な内なる声」の犠牲にならないようにすれば、自分に自信を持つことが容易になります。 自分自身や他人に対して持っている否定的な態度は、直視して挑戦する価値があります。 このように、競争心は、人生でやりたいことに向かうという、とても前向きなことに向けることができるのです。 競争心は、私たちの目標を形成し、私たちに動機を与えるのを助けることができます。
人生における最大の敵は、常に自分の内側からやってきます。
私たちの人生における最大の敵は、常に内側からやってきます。この内側の敵を克服することで、「猫かぶり」や間接的に見える態度や行動、結局は自分を曲げてしまうような行動をやめることができるのです。
リサ・ファイアストン博士の記事はPsychAlive.org
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