2020年に3回連続でアメリカの最も健康な都市に選ばれたバージニア州アーリントンの人々は、一体何をしているのでしょうか。
米国スポーツ医学会とAnthem財団がまとめた「American Fitness Index」で「最も健康な都市」に入るには、市民が健康的な行動をすることで上位に入るだけでなく、「Fittest Cities」に入る必要があるのです。 公園やファーマーズマーケット、レクリエーション施設など、健康的な行動を支援・促進するインフラが整っており、空気の質がよく、歩行者の死亡率が低いことが必要です。
このレポートは、33 の異なる健康指標について 100 都市を格付けしており、アーリントンは健康指標のうち 19 項目でトップ 10 にランクインしています。 これらのいくつかは、有酸素運動や筋力運動のガイドラインを満たす住民の割合や、成人の肥満率の低さなど、個人の健康行動を反映しており、アーリントンはその両方で1位を獲得しました。 また、1日に3種類以上の野菜と2種類以上の果物を摂取している人の割合や、身体的・精神的な健康状態の評価も反映されています。
今年、ボストンは初めてトップ10入りを果たしました。 また、ニューヨーク州バッファロー、オハイオ州トレド、アラバマ州アンカレッジはトップ10に入らなかったものの、2019年から15位以上順位を上げています。
2020年のランキング上位の都市。
- アーリントン（VA）
- シアトル（WA）
- ミネアポリス（MN）
- マディソン（WI）
- サンフランシスコ（CA）
- ワシントンDC
- アーヴァイン（Irvine）
- Denver, CO
- Boise, ID
- Boston, MA
。
公園の近さに関しては、100 都市すべてで顕著な向上が見られました。 この指標では、全体的に 5 % の改善が見られました。 これは、昨年よりも多くの人が徒歩 10 分以内に公園があることを意味し、今年の下位 25 パーセントの都市では、公園へのアクセスが最も改善されていることが判明しました。 その他、全100都市で2019年以降に改善された統計値。 住民の平均運動率、喫煙者数の低下。
一年中フィットして健康的な体をビットすることが不可能な気候に住んでいると考えているなら、その言い訳は通用しないでしょう。 気候が極端な3つの都市が上位に入りました。 ミネアポリス、マディソン、そしてデンバーです。
これほどまでに「最も健康的な都市」に選ばれたとしても、完璧な人はいません。 ほとんどの人は、健康的な活動や食事のガイドラインにまだ達していません。 大都市では75％以上の人が過去30日間に運動したと答えていますが、有酸素運動と筋力運動の両方のガイドラインを満たしているのは22％だけです。 これらの都市では、推奨される3皿以上の野菜を毎日食べている人はわずか16パーセントであり（食物栄養担当の編集者が1日分の健康的な野菜を14分で食べている様子をご覧ください、彼は早食いではありません）、33パーセントが1日2皿以上の果物を食べています。
自分の街がどのようにランク付けされているか見てみたいですか? オンラインの都市比較ツールで確認してみてください。 また、自分の健康指標を向上させるために、よく噛んで食べる方法をここで見つけ、有酸素運動と筋力のガイドラインを満たすための新しいアイデア、動き、ルーチンをここで得てください。