サンスクリット語＆グルムキー語の9つのパワフルなマントラ

ある曲が頭から離れなくなったことがありますか？ 何度も何度も繰り返されますよね？ もし、頭の中で何かが繰り返されるのであれば、それは意図的に選んだものであったほうがよいかもしれません。 そして、ポジティブなメッセージを持つ何かを何度も何度も口にするのはどうでしょうか。 古代のマントラを声に出して、心の中で静かに、あるいはマラ瞑想の一部として繰り返すことは、日々の幸福の実践に強力なプラスとなり得るのです。

最もパワフルなマントラのいくつかは、紀元前1,500～200年頃にさかのぼるインド・アリアンの言語、サンスクリット語です。 サンスクリット語は世界で最も古い言語の1つで、リグ・ヴェーダ、サーマ・ヴェーダ、ヤジュル・ヴェーダ、アタルヴァ・ヴェーダなど、インドの多くの霊的文書が使われている言語です。 また、インドのパンジャブ語の文字であるグルムキー語は、強力なマントラのひとつです。 グルムキーとは、「グルの口から」という意味で、16世紀にシーク教の精神的指導者であるシュリ・グル・アンガド・サーヒブ・ジによって標準化されたものである。

熱心なサンスクリットやグルムキーの学者に学ぶことは貴重で刺激的ですが、それはあなたにとって実現可能なことでも、そうでないことでもないかもしれません。

マントラを日々の精神修養に織り込む

自分だけのマントラを作るには、さまざまなやり方があります。 伝統的な練習は、マントラを唱えることです。 声の波動は、強力なヒーリングツールです。

マントラの練習には、瞑想中にマントラを静かに繰り返す、マントラを原語で書く、描く、心に響く訳を書き出す、マントラの録音を聴く、などもあります。 実際、マントラの音色や波動を聴くことは、マントラを歌うことに匹敵するほどパワフルです。 サンスクリット語やグルムキー語のマントラをさまざまなテンポで演奏し、さまざまな音楽スタイルで演奏したビデオやオーディオの録音は、オンラインで簡単に見つけることができます。

まずは、これらの9つの古代のマントラを探求して、神経系を落ち着かせ、エネルギーの波動を上げ、東洋の精神的な知恵の教えを尊重することから始めてください。

アディ・マントラとして知られるこのグルムキ・マントラは、伝統的にクンダリーニ・ヨガの練習の前に、神聖な知恵を呼び起こすために歌ったり唱えたりしています。 これは、一般的に英語で「I bow to the Creative Wisdom, I bow to the Divine Teacher Within」と訳されます。 このマントラは、クンダリーニ・ヨガの実践を西洋にもたらしたインドのスピリチュアル・ティーチャー、ヨギ・バジャンの教えの中で重要視されています。 内なる自己認識と同調するために使われます。

Om Eim Saraswati Namaha Om

私たちは創造性と言語の女神、サラスワティを呼びます。

このサンスクリット語のマントラは、創造性、言語、知恵、知識、芸術、音楽の形をしたシャクティ・エネルギーの強力なヒンズー教徒の化身であるサラスワティ女神を呼び出しています。 英語ではWe call in Saraswati, the goddess of creativity and languageと訳される。 アイムという音は、サラスワティのビージャ（種）マントラであり、その一音の中にサラスワティが象徴するすべてのものが含まれています。 このマントラを唱えて、サラスワティを呼び起こし、新しい創造的な試みを始める前に、また、あなたの勉強熱心な面を活性化させるために。

Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sad Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh

私は原初の知恵に頭を下げます、

私は時代を超えた知恵に頭を下げます、

真の知恵に頭を下げます、

私は偉大な神聖な知恵に頭を下げます。

マンガラ・チャラン・マントラとして知られるこのグルムキー語のマントラは、人生のあらゆる局面における保護のために唱えられます。 また、明晰さを得て、最高の自己からの導きに開放する意図でも使用されます。 クンダリーニヨガのクラスでは、アディマントラでチューニングした後、このマントラを唱えることが多いようです。 英語で訳すと、I bow to the Primal Wisdom、I bow to the Wisdom through the ages、I bow to the True Wisdom、I bow to the Great Divine Wisdomとなります。 車を運転する前、新しい旅に出る前、ヨガの練習を始める時などに、守護と調和のために唱えると効果的なマントラです。

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

世界中のすべての生き物が幸せで自由でありますように。

これは美しいサンスクリット語のマントラで、すべての生き物に慈悲と優しさの祝福を与えています。 その訳は簡単です。 すべての生き物がどこにいても幸せで自由でありますように。 ローカ・マントラと呼ばれることもありますが、まさに動物も人間も含めたすべての存在に慈愛の心を捧げるものです。 このマントラは、あなたの大切な人、あなたのコミュニティ、そしてあなた自身を含む世界全体のための祈りとして、唱えたり歌ったりすることができます。 ハタ・ヨガのクラスでよく唱えられるマントラで、子供たちにも簡単に教えることができます。

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha (He) Guru

その名を真理とする創造主は一人である。

その至高の叡智のエクスタシーは偉大である！

アディ・シャクティ・マントラとして知られるこのマントラは、クンダリニーを目覚めさせ、至福の状態を体験するために強力であると考えられています。 クンダリーニの師であるグル・ラッタナによると、「Ekは『一つ、すべての本質』、『Ong』はすべての創造性が流れ出る原初の振動、『Kar』は創造、『Sat』は真実、『Nam』は名前、『Siri』は偉大、『Wha』はエクスタシー、『Guru』は知恵という意味です。 この言葉は、「創造主は一人であり、その名は真理である」という意味である。 その至高の叡智の恍惚は偉大である！” という意味です。

Om Gam Ganapati Namaha

私たちは障害を取り除くガネーシャを呼びます。

このマントラは、障害を取り除き、知識のマスターとして知られる、愛される象の頭のトリックスター、ヒンズーの神ガネーシャを呼び起こします。 このマントラの英訳は、We call in Ganesha, the remover of obstacles（障害を取り除く者、ガネーシャを呼び出す）です。 ガムという音は、ガネーシャのためのビージャ・マントラで、この一音の中にガネーシャのすべてが表現されているのです。 行き詰まったとき、創造的にブロックされたと感じたとき、視点を変えたいとき、人生が特に困難で理由がわからないとき、ガネーシャを呼び出して道を切り開いてください。

Om Sahana Vavatu Saha Nau Bhunaktu Saha Viiryam Karavaahai Tejasvi Nau Adhiitam Astu Maa Vidvissaavahai Om Shanti Shanti

神聖が先生と生徒両方を守ってくれますように

栄養と保護を与えてくれるようにしましょう。

私たちが大きなエネルギーとともに働けますように。

私たちの勉強が効果的でありますように。

私たちが互いに憎んだり争ったりしませんように。

平和、平和、平和。

このサンスクリットのマントラは、伝統的に、生徒と先生の間の調和を作り、学ぶことへの情熱と喜びを培う意図をもって、神聖なベディクスのテキストを学ぶ前にお祈りとして歌われました。 今日では、ヨガのアーサナのクラスの前や後によく唱えられます。

Om Mani Padme Hum

心の蓮の花にある宝石に頭を下げます

これは、古代サンスクリット語による仏教のマントラです。 それは、あなたの最も深い真実を尊重し、慈悲をもって自分自身を受け入れるように手招きしています。 心の蓮の花にある宝石に頭を下げる」など、複数の訳語があります。 ダライ・ラマは、「Om mani padme humというマントラを唱えるのはとても良いことだが、唱えている間、その意味を考えるべきだ、6つの音節の意味は偉大で広大だからだ」と述べています。 このマントラは、心を浄化し、恐れを鎮め、内なる知恵を育むと言われています。

オム シャンティ シャンティ シャンティ

オム ピース ピース

このサンスクリット語のマントラは、それ自体として、または他のマントラへの追加として唱えることができる平和の呼びかけです。 それは単純に、オーム ピース ピース ピースを意味します。 オームは、普遍的な振動またはすべてのエネルギーの音として理解されています。 このマントラは、ヨガセッションの前後、一日の始まりと終わり、または友人と別れるときに、幸福を願って唱えることができます。

これらの古典的なマントラの力についての知識を深めたい場合は、これらのマントラが含まれている原典や詩（ヴェーダやウパニシャッドなど）を読むことが貴重です。

瞑想中に録音したものを聴いたり、ヨガのクラスで聖歌に参加したり、プレゼンの前に神経を落ち着かせるために神聖なマントラをハミングしたりと、古代サンスクリット語とグルムキー語のマントラは、あなたの意図を集中するパワフルな方法なのです。

※編集部注：この記事の情報は、あなたの教育的利用のみを目的としており、専門的な医療アドバイス、診断、治療の代わりとなるものではありません。

本記事の内容は、あくまでも参考情報であり、専門的な医学的アドバイスや診断、治療に代わるものではありません。