サンバのステップ

19世紀のブラジルから始まったサンバは、世界中で驚くほど多くの異なるスタイルで見ることができます。 また、”サンバ “は “サンバ “でありながら、”サンバ “でありながら、”サンバ “でありながら、”サンバ “でありながら、”サンバ “である。

サンバのリズムを確立する

スタイルに関係なく、サンバのリズムはその魅力の秘訣です。 音楽は2/4拍子ですが、1小節に3つのステップがあります。 もっと簡単に言うと、2拍ごとに3つのステップがあるのです。

サンバの2つの基本ステップ

サンバを踊るには、実際に2つのステップが必要ですが、それは互いに鏡のようなものです。 実は、「ステップ」という言葉は少し誤解を招きやすく、ほとんどの熟練ダンサーは、足から足への体重移動（振付用語でいうところの「ボールチェンジ」）であると指摘する。 伝統的に、男性はフォワード・ベーシックで始まり、女性はバックワード・ベーシックでそれを再現します。

この印刷用イラストをダウンロードして、サンバの基本的なステップを学びましょう。

さて、このプリントを使って、次のサンバのステップを練習してください。

前方基本（リーダー）

1. 音楽の1拍目で左足を少し前に出し、全体重をかける。
2. 右足を前に出し、左足の甲に体重を乗せていく。 右足のかかとを床につけないようにする。
3. 体重移動に伴って左足が持ち上がったら、床に戻して平らにし、補整バックの基本に入る準備をする。

バック・ベーシック（フォロワー）

1. 音楽の1拍目で、右足を少し後ろにスライドさせ、全体重を乗せます。
2. 左足を後ろに滑らせ、左足のボールに微妙に体重を移動させる。 この動きも微妙で、左足のかかとが床に着くことはない。
3. 球の変化で右足が上がったら、体重を完全に戻して床に戻す。

サンバスクエアを回す

サンバの学習をさらに進めたいなら、サンバスクエアをやってみよう。 サンバの基本ステップのリズムと同じように、長く速く、短く速く、そしてゆっくりと進む。 リーダーはサンバスクエアを前方から始め、後半を後方で行う。 The follower starts the samba square backward and does the second half forward.

Once again, both partners should be facing each other.

Forward Samba Square (Leader)

1. Bend the left knee as you step forward with your left foot.
2. Straighten your right knee as you step to the right with the right foot.
3. Bend both knees as you bring the left foot to the right foot.
4. Straighten your knees.

Backward Samba Square (Follower)

1. Bend the right knee as you step backward with your right foot.
2. Straighten your left knee as you step to the left with your left foot.
3. Bend both knees as you bring your right foot to the left foot.
4. Straighten both knees.

Three steps to each basic move leads to what may at first be confusion in counting since the music is in 2/4 time. しかし、最後のステップは「遅い」動きではなく、これから行う体重移動と方向転換のための準備配置なので、これは当惑させることになります。

Samba Side Step

サイドステップのスタートは、パートナー同士が向き合って行います。

Samba Side Step (Leader)

1. 左足を左に踏みながら左ひざを曲げます。
2. 右足を左足の後ろに回し、左足をまたぐようにし、まっすぐ伸ばす。
3. 左足でその場を踏みしめながら、左ひざを曲げる。 右足は後ろで固定する。
4. まっすぐ伸ばします。
5. 右足で右にステップしながら、右膝を曲げます。
6. 左足を後ろに持っていき、右足をまたいでから、まっすぐ伸ばします。
7. 右足でその場を踏みしめながら、右ひざを曲げる。 Keep the left foot in its place.
8. Straighten.

Samba Side Step (Follower)

1. Bend the right knee as you step to the right with your right foot.
2. Bring the left foot behind and across the right foot, then straighten.
3. Bend the right knee as you step in place with the right foot. Leave your left foot in place in back.
4. Straighten.
5. Bend the left knee as you step to the left with the left foot.
6. Bring the right foot behind and across the left foot, then straighten.
7. Bend the left knee as you step in place with your left foot. Keep the right foot in place in back.
8. Straighten.

The Samba Grand Finish

Dancers finish the samba in a dramatic way. The proper way to finish the samba is to extend your hands out to the side and throw your head back.

サンバのコツ

サンバは静と動のダンスであることを意識してください。 サンバは膝をよく動かすので、膝の悪い人は他の踊りを選んだほうがよい。 頻繁に膝を曲げて、自然で楽しい踊りの跳ね返りを感じる必要があります。 サンバでは、決して大げさな動きをしてはいけません。

サンバの練習

これらのステップを完璧にするために、練習を続けましょう。 楽しいものなら、ダンススタジオでやってみるのもいいでしょう。 やはり、音楽を聴きながら、できれば先生のレッスンを受けるのが、踊りの実感を伝える一番の方法です。 音楽に身を任せて、ダンスを楽しんでください。