シンディ

シンディって何?

シンディは最も有名なクロスフィットガールズで、最も人気のあるWODの1つです。

このトレーニングは一見すると簡単そうに見えます。

このトレーニングは一見簡単そうに見えますが、ゆっくりやれば簡単です。

シンディの良いスコアとは

当アプリによると、地域レベルのアスリートの良いスコアは28ラウンド、上級者は20ラウンド程度、初心者は少なくとも11ラウンドは取得したいとのことです。

ちなみに、30回を超えた人もいます。

シンディでよい成績をとるには？

最初のマイルストーンは、3つの自重運動すべてに対して十分な能力を身につけることです。

2つめの目標は、動作の間の移行を最小限にすることです。 例えば、シンディの25ラウンドでは、75回のトランジションがあります。 2秒のトランジションでは、150秒間「休んで」いることになります。

3つ目のマイルストーンは、20分間ハイペースを維持できるようになることです。

3つ目のマイルストーンは、20分間ハイペースを維持できることです。

懸垂

5回の懸垂は大したことはありませんが、20回で合計100回の懸垂を行うことになります。

とにかく、懸垂は3つの動作の中で最も簡単だと思います。

とにかく、私は懸垂が3つの動作の中で最も簡単だと思います。それは、低レップで、体が次の壊れないセットのために回復するのに十分な時間があるからです。 そのような人は、1回目から腕立て伏せを6回＋4回を2セットに分けて行いましょう。

エアースクワット

選択肢は2つだけです。

アンブロークンセットのほうに進みましょう。

この2つの方法があります。

エアースクワットを9＋6で2セット、または5＋5＋5で3セットに分ける。複数のセットに分ける場合は、超高速スクワットが必要です。

ペース配分

シンディは、20分間一貫して行うことが重要です。

正しいペース配分を知るには、シンディを1ラウンド、10分間連続して行いましょう。

正しいペース配分を知るには、シンディ1ラウンドを10分間反復して行い、1ラウンドの平均時間を調べ、それに2～4秒足し、20分間その時間を維持します。

正しいペースを知るために、クロスフィットに慣れていなければ、反復の時間を75秒や90秒に増やすこともできます。

TAGS

シンディ、シンディタイム、シンディタイム、シンディワッド、シンディワークアウト、クロスフィット、クロスフィットシンディ、シンディ好タイム、シンディ好タイムになる方法、シンディタイム、シンディ好タイムとは、ワッドタイムシンディ

シンディを行うための方法、シンディワッドとは、どのようなものです

シンディーが好タイムになるか、シンディワッドとは、どのようなものですか？