- Share
- Tweet
- Pin
ul
いかにヒールを痛めないかは、ハイヒールを愛用しているすべての人にとって重要なことです。 米国足病医学協会（APMA）の調査によると、女性の約半数がハイヒールを履いているそうです。 同じAPMAの調査によると、71％の人がハイヒールで足が痛いと訴えており、ヒールを履くことによる影響は、足の不快感をはるかに超えるものなのです。 ハイヒールの痛みは、現代のすべての女性にとってジレンマであり、したがって、ヒールをより快適にすることは、ファッションを愛するほとんどの人にとって重要です。
ヒールの痛みを防ぐためには、その原因を理解し、痛みを根本から食い止めることが重要です。 ヒールを長時間履いていると、足の甲（足底）に痛みが出ることが多いようです。 これは、体重が足の甲に集中するためです。 ハイヒールを快適に履くためには、傾斜が緩やかな構造の靴が必要です。 傾斜が緩やかであればあるほど、足にかかる体重を均等にすることができます。 それが、ヒールを快適に履くためのポイントです。 また、アーチが足の形にぴったりと合っているヒールを履くことも、アーチをしっかりサポートするために重要です。 もし、水ぶくれが原因でかかとの裏側が痛むのであれば、水ぶくれ用のブロックを使えば簡単に解決します。
このビデオでは重要なポイントをまとめましたが、9つの方法の詳細を知るには、ビデオを見た後にブログの記事全体を読むことを強くお勧めします。
目次
傾斜をつけたヒール
ヒールに足を入れると体重分布が前に移動してしまうんですね。 その結果、姿勢全体が変わり、ヒップがキュッと上がったように見える可能性がある一方で、しばらくすると足が痛くなることもあるのです。 その理由は、足が地面に平らになる代わりに、体重が足の甲にかかるからです。
そのため、ヒールによる痛みや不快感は、いつも足の甲から始まります。
そのため、かかとの痛みや不快感は、常に足の甲から生じているのです。かかとの痛みを防ぐには、体重が足の甲に集中しすぎず、均等にかかるようにすることが重要です。
傾斜は、小売業者や靴のデザイナーによって記載されている測定値ではありませんが、かかとと靴底の間の距離で測定することができます。 距離が短いほど、ヒールはより急です。
このように、靴の履き心地を左右する重要な構造ですが、この概念を知っている人はごくわずかです。
通常2足の靴を比べると、かかとと底面の距離はわずか（例えば0.2インチ）な違いしかありません。
そのため、5インチ以上の靴でも、快適に立つことができ、さらに歩くこともできる靴があるのです。
小売業者は、そのサイズチャートで傾斜測定を提供していませんが、かかとの傾斜があまりにも鋭く見える場合は、視覚的な評価を持つことができます。 また、2足のヒールをかかととかかとを合わせ、つま先からつま先まで持ってみるのもよいでしょう。 つま先とかかとの間の距離を比較することによって、どちらのペアがより緩やかな傾斜を持っているかを伝えることができ、それがよりcomfortable.p>
あなたがオンラインで買い物をしている場合、同時に2つのブラウザを開き、並んでかかとの2つのペアを比較することができます。
ヒールのアーチが足と一致していることを確認する
ヒールが快適であるためには、アーチが適切にサポートされていることを確認する必要があります。
ハイヒールを履こうとしたときに、すぐに痛みが出て、すぐに脱がなければならないことがありますよね？ それはおそらく、靴のアーチの構造があなたの足とうまくマッチしていないことの表れでしょう。 ミスマッチがある場合、かかとを置くと、足のボールがそれらにあまりにも多くの圧力を経験し始めている、とあなたはすぐに不快感を経験するでしょう。
シリコーンインサートを使用する
ドクターショールからこれらの挿入は私が一日中ハイヒールで歩き、一晩中で踊ることを可能にするために私の結婚式に命を救われたです。
Silicone inserts will hold your foot more steady in the shoe, thus your feet aren’t sliding forward as much. そのため、体重は足の甲ではなく、かかとに分散され、足の甲の痛みを和らげることができます。 そのため、シリコンインサートは足の甲をサポートし、クッション性を高めてくれるので、大きな安心感につながります。
いろいろな種類のものを試しましたが、これが一番よく効きました。
すでに所有しているハイヒールの傾斜やアーチを変更することはできないので、これらのインサートを使用すると、それらが痛むのを防ぎ、あなたのクローゼットのすべての不快なかかとを捨てなければならないことからあなたを保存します。
私は通常3インチより高い私のかかとのペアごとにシリコーンインサートの1組を購入しています。
私は通常、3インチ以上のかかとに1足ずつ、シリコン製のインソールを購入しています。 このインソールを頻繁に使用すると、磨耗して粘着性がなくなるので、交換の時期を教えてくれているようなものです。
中敷きは季節を問わず重宝し、サンダルでもブーツでも使用できます。
ブリスター・ブロックを使う
ヒールの痛みでもう一つ多いのが、ひどい水ぶくれです。
以前はバンドエイドを貼っていましたが、サンダルを履いたときに目立ってしまうことがあります。
新しいかかとをつける前に気になったところにすり込むだけでいいんですよ。
定期的に靴のサイズを見直す
正しいサイズの靴を履くことは、ヒールをより快適に感じるための最も基本的な基礎となります。 これはあまりにも当たり前のことに聞こえませんか？
注文するときに自分のサイズを知っていると思いますが、靴のサイズが変わることがあるのをご存知ですか?
生涯を通じて女性の靴のサイズが変化する理由は数多くあります。
最初の理由は体重増加または体重減少です。
第一の理由は体重の増加または減少です。 これは非常に典型的なことです。 体重が増えたり減ったりすると、それに応じて足も変化します。 だから、最近、劇的な体重の変動を経験した場合は、店舗で専門的にもう一度靴を測定し、正しいサイズを知っていることを確認してください。
2番目の理由は出産です。
第二の理由は出産です。
その3は、年齢とともに足が変化する可能性があることです。
このように、これらはすべて、自分の足のサイズを測り直し、正しいサイズを履いていることを確認する良い理由です。
足の3本目と4本目をテープで留める
これは非常に興味深いヒントです。 母趾から数えて3番目と4番目の趾を医療用のヌードテープで固定すると、足の甲の痛みが軽減されます。
なぜでしょうか？
なぜかというと、そこには足の痛みの原因である神経があるからです。
さて、つま先がほとんど出ているピープトゥの靴やサンダルを履いている場合はどうでしょうか。
しかし、パンプス、通常のヒールやハイヒールブーツを履いている場合は、このトリックを試して、痛みを軽減できるかどうかを自分で確認することに問題はないはずです。
ウェッジやプラットフォームシューズを着用
あなたがヒールを愛しているなら、これは最も簡単な解決方法です。 ウェッジやプラットフォームシューズは、一般的にハイヒールよりも快適です。 ウェッジは、あなたの足のアーチのためのより多くのサポートを提供し、したがって、体重はあなたの足の裏に均等に分散され、あなたの足のボール上の痛みを軽減します。 プラットフォームは、同じ rationale – それはあなたの足のボールにクッションを提供し、そこに圧力を減らすことによってより快適です。
小柄な人（5’4以下）、予防策を使用し、あなたの靴のプラットフォームがあまりにも厚いされていないことを確認する必要があります。 ウェッジとプラットフォームより快適さとあなたの足のためのサポートを提供しますが、彼らは、その一方で、かさばるを追加します。
これは、背の低い女の子によって作られた最も一般的な間違いの1つです。つまり、彼らが着用するプラットフォームは、視覚的にあなたの足を短く見せるように厚いです。
私は個人的にウェッジが大好きです。 歩きやすいウェッジのペアが必要な場合は、あなたの足の重さの一部を削減する薄いウェッジ （必ずしも低い） で設計されたものと移動します。
ブロックヒールを履く
ブロックヒールはあなたのかかと部分に多くのサポートを提供し、それはあなたにとってより快適になります。
だから、あなたがイベントに起こっているとあなたが時間のためのハイヒールで立っているか踊っている必要がある場合、これらはあなたの最善の策です。
同様にチャンキーヒールは小柄な足には不釣り合いです。 ヒールが重いので、下半身に体重がかかりすぎ、背が低く見えてしまうのです。
ですから、快適さとスタイルの間で、理想的にはどこか中間の選択をするべきです。
私はこのトピックに捧げられた全体のブログ記事を持っています 小柄な女性のためのベストとワーストの靴と同様に、すべての小柄な女の子が避けるべきファッションミス
あなたと折りたたみフラット運ぶ
この1は主に運転するより長い距離歩く必要がある通勤のための素晴らしいハッカーである。 私の通勤時間は、ニュージャージー州からニューヨークまで、電車で25分、徒歩で20分の合計45分です。 身長170cmの私は、オフィスやスタジオでヒールを履きたいと思っています。 しかし、ハイヒールを履いて20分（それも片道）歩くのは現実的でないことは分かっています！
解決策は？ 私は折りたたみ式のフラットシューズをバッグに入れて持ち歩いています。
ニューヨークで多くの女の子が同じことをしていることに気がつきました。
折り畳み式のフラットシューズに関しては、たくさんの選択肢がありますし、かなり安価です。 少なくともベージュと黒の2足は持っておきたい。 ベージュは明るい色の服を着ることが多い夏場用で、素足で履くことができます。 黒は、濃い色のパンツやジーンズを履くことが多い冬場に必要です。 冬にスカートやワンピースでストッキングを履くときも、黒が活躍します。 彼らはあなたのストッキングとブレンドし、かなりnotnoticeable.
これらのタリンローズEdinaバレエフラットは、私のお気に入りされています。 私はそんなに私はノードストロームに戻り、ベージュのペアと黒のペアを買ったことをそれらを愛した！
これらのタリンローズEdinaバレエフラットは、私のお気に入りでした。 Nordstromはすでに売り切れですが、私はAmazaonでそれらを発見しました。