フォー

この簡単ベトナムフォースープは、風味豊かなスープに米麺とお好みの肉を入れ、新鮮なハーブと野菜をトッピングしています。

「Haricots Verts」や「Pörkölt」など、聞きなれない名前のレシピは敷居が高く感じられますが、ほとんどの場合、本当に簡単に作れるので侮るなかれ! このフォーのレシピはシンプルでおいしいです!

チキン、コリアンダー、オニオン、バジル、モヤシ、ライムウェッジが入ったフォーのスープです。

鶏肉、コリアンダー、玉ねぎ、バジル、もやし、ライムの入ったフォーのスープ。

フォー(発音は「フ」)は、スープ、米麺、肉、新鮮な具で作るベトナムの麺類スープです。 この「フォー」は、ベトナムの屋台料理がアメリカの食文化に溶け込み、私たちの心(と胃袋)を虜にしたものです。 とてもシンプルで、味わい深く、カスタマイズも可能です。 このレシピは本格的なものではなく、私が自宅で作る「クイック」バージョンです。

本格的なフォーとこのクイックフォー:

私は本格的なフォーのスープが大好きですが、素晴らしい風味と本物の味があり、作るのに何時間もかからず、入手困難な材料を使用しないレシピを作りたいと思いました。 このベトナムのフォーのレシピはまさにそれです!

ベトナムのレストランでは、私たちが知っているような、豊かで伝統的で居心地のよい味のブレンドを作り出すために、通常、一日中スープを煮込みます。 このフォーのレシピでは、骨を何時間もかけて煮込むのではなく、缶詰のスープを使い、玉ねぎ、生姜、スパイスと一緒に煮込みます。

フォーの材料:

スープ:

  • Chicken/beef broth.(チキン/ビーフ・ブロス)。 鶏肉、エビ、豚肉のフォーを作る場合は、鶏のスープをお勧めします。
  • 黄色いタマネギと新鮮なショウガ
  • スパイス:コリアンダー、クローブ、魚醤、ホイスンソース、醤油、レッドチリペースト、シナモン、塩、コショウ

麺類。

肉:鶏肉、豚肉、ステーキ、または生のエビ。 肉はできるだけ薄く、木目に沿ってスライスすることが大切です。

  • 牛肉のフォー(phở bò):1/2 lb.
  • 牛肉のフォー(phở bò):1/2 lb. サーロインステーキ、フランクステーキ、ブリスケット、ラウンドアイ(塩・コショウで味付け)
  • 鶏肉(phở gà):1 or 2 骨なし、皮なしの鶏胸肉、非常に薄くスライスして塩・コショウで味付け
  • 豚トロイン(pollo):1/2 lb. 1ポンド 塩・胡椒で味付けし、少量の油で、はじめは強火で、全面に焼き色がつくまで(約10分)炙る。 スープが煮えるまで休ませ、ごく薄く切る。
  • エビ:生のまま、殻を取り除く。

付け合せ:これらはフォーのスープを本当に輝かせるものです

  • グリーンオニオン
  • 新鮮なハラペーニョペッパーや赤タイチリペッパー
  • 新鮮なハーブ(コリアンダー、バジルの葉、ミントの葉)
  • 新しいモヤシ(あなたのスーパーストアがこれらを扱っていない場合は、ローカルアジアの食料品店をチェックします)。
  • ライムウェッジ
  • シラチャホットソース

フォースープの作り方:

スープを作る:

  • 中火で大きな乾いた鍋を置き、半分に切った玉葱としょうがを加えて4分間加熱します。
  • スープ、水、コリアンダー、クローブ、ナンプラー、ホイシンソース、醤油、チリガーリックペースト、シナモンスティック、そしてひとつまみの砕いた塩と胡椒を鍋に加える。

フォーのスープを調理する2つのプロセス写真

フォーのスープを調理する2つのプロセス写真。

麺の準備:米麺はパッケージの指示通りに準備します。

具を用意する。 コリアンダー、バジル、ネギ、もやし、ライムのくし形切り、唐辛子のスライスなどです。

肉をスープに加える:

  • スープが煮える1~5分前に、希望の肉をスープに加え、ちょうど煮えるまで(生の薄切りチキンやポークは2~3分、エビや薄切りステーキは1~2分)。
  • 鍋からしょうが、クローブ、シナモンスティック、玉ねぎの断片を取り除く。 茹でたビーフンをお椀に入れ、熱いスープを注ぎます。

フォーの丼に麺とスープを入れ、その周りをトッピングで取り囲むように盛り付ける。

上に乗せるトッピングに囲まれた麺とスープのフォー丼

インスタントポットフォースープ:

説明に従って、麺を調理します。 トッピングを揃えます。 IPを炒め設定にします。 玉ねぎと生姜を加え、数分間煮込みます。 鍋の電源を切ります。 スープ、コリアンダー、クローブ、ナンプラー、しょうゆ、ホイシンソース、チリガーリックペースト、シナモンスティック、塩・こしょうを鍋に加えます。 バルブを密閉にし、蓋をして手動/高圧で15分加熱し、タイマーが鳴った後に素早く圧力を抜く。 調理したエビ、ステーキ、または豚肉を加える。鶏肉のフォーの場合は、皮なしの鶏もも肉を加え、スープと一緒にスロークッカーで調理する。

スロークッカーフォースープ用。

玉ねぎと生姜を熱いスキレットで調理し、スープ、コリアンダー、クローブ、ナンプラー、醤油、ホイシンソース、チリガーリックペースト、シナモンスティック、塩・コショウ少々とともにスロークッカーに入れる。 弱火で6〜8時間、強火で3〜4時間煮込む。 生姜、クローブ、シナモンスティック、玉ねぎは捨てる。 麺は説明書に従って準備する。 トッピングを組み立てる。 鶏のフォーの場合は、皮なしの鶏もも肉を加え、スープと一緒にスロークッカーで煮込みます。

アレンジ:

余った肉や調理した肉の代わりにする。 ロティサリーチキンや豚肉、牛肉など、調理した肉の残りを使いたいときにおすすめのレシピです。 調理した肉を麺と一緒に器に入れ、熱いスープを注いでください。

ベジタリアン/ビーガン向けのフォーです。

作り方・冷凍保存方法:

作り方:前もって作ります。 スープだけを先に作ってください。 Make the broth several days ahead of time and, after letting it cool, cover it and store it in the refrigerator. Reheat on the stove when ready to eat and continue with step 4 of the recipe.

To freeze: スープだけを冷凍してください。 Allow the soup to cool completely and store it in a freeze safe ziplock for 4-5 months.

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A bowl of Pho soup with chicken, cilantro, onion, basil, bean sprouts and a lime wedge.

Vietnamese Pho Soup

This easy Vietnamese Pho recipe is authentic in taste, without the work! It’s made with rice noodles, broth, and choice of chicken, beef, pork or shrimp.
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Course: Main Course, Side Dish, Soup
Cuisine: Vietnamese

Prep Time: 20 minutes
Cook Time: 40 minutes
Total Time: 1 hour

Servings: 6
Calories: 178kcal
Author: Lauren Allen

Video

Ingredients

  • ▢ 8 oz dried rice vermicelli noodles
  • ▢ Desired meat: chicken, pork, steak or raw shrimp* (See notes)
  • ▢ 1 large yellow onion , quartered
  • ▢ 2 (2-inch pieces) fresh ginger , unpeeled and halved, length-wise
  • ▢ 6 cups broth (chicken, beef or vegetable, depending on protein choice)
  • ▢ 2 cups water
  • ▢ 1/4 tsp ground coriander
  • ▢ 1 whole clove (optional)
  • ▢ 1 1/2 Tablespoons fish sauce (or less, to taste preference)
  • ▢ ¼ teaspoon hoisin sauce
  • ▢ 1/4 teaspoon soy sauce
  • ▢ ¼ teaspoon red chili paste (sambal oelek)
  • ▢ 1 stick cinnamon
  • ▢ salt and freshly ground black pepper

For garnish (this is where pho soup shines!):

  • ▢ 4 green onions , chopped
  • ▢ 2 fresh jalapeño peppers or red thai chili peppers , thinly sliced and seeds removed
  • ▢ 1 bunch fresh cilantro , chopped
  • ▢ 1 bunch Thai basil leaves
  • ▢ 1 cup fresh bean sprouts
  • ▢ 2 limes , cut into wedges
  • ▢ Sriracha hot sauce, or additional red chili paste , for heat, optional

Instructions

  • Place a large dry pot over medium heat add the onion halves and ginger pieces. Cook for 4 minutes, stirring occasionally.
  • Add the broth, water, coriander, clove, fish sauce, hoisin sauce, soy sauce, chili garlic paste, cinnamon stick and a pinch of fresh cracked salt and pepper to the pot. Bring to a slow boil, then reduce heat and simmer for 30 minutes.
  • Meanwhile, prepare noodles according to package instructions. Once soft, drain, rinse and set aside.
  • Ready the garnishes in individual small bowls for serving: cilantro, basil, green onions, bean sprouts, lime wedges and sliced chilies.
  • 1-5 minutes before the broth is done cooking, add desired meat to the broth to cook, just until done (2-3 minutes for raw, thinly sliced chicken or pork, 1-2 minutes for shrimp or thinly sliced steak).
  • Discard the ginger, clove, cinnamon stick and onion pieces from the pot.
  • Divide the noodles among bowls; ladle broth on top (and meat). Add desired toppings.

Notes

Protein: It’s important to slice the meat as thinly as possible, against the grain.

  • 牛肉のフォー(phở bò): サーロインステーキ、フランクステーキ、ブリスケット(1/2ポンド)を薄く切り、塩・胡椒で味付けします
  • 鶏肉のフォー(phở gà)。 骨なし、皮なしの胸肉を1~2枚、木目に沿ってごく薄くスライスする。 塩・胡椒で味付けします。
  • 豚肉のフォー。 豚肉(1ポンド)に塩・胡椒をし、熱したフライパンに少量の油を引き、全面に焼き色がつくまで(約10分)焼く。 スープが煮えるまで休ませ、ごく薄くスライスする。
  • エビ:生のまま、殻を取り除く。

残った肉や調理した肉の代用に。 ロティサリーチキン、豚肉、牛肉など、調理済みの残り肉を使うのに最適なレシピです。 調理した肉を麺と一緒にお椀に入れ、熱いスープを注いでください。 その後、トッピングを加えます。 ベジタリアン/ビーガンのフォー 野菜やキノコのスープで代用し、肉の代わりにキノコと青梗菜のソテーを使い、ナンプラーを省く。 作り方 スープは数日前に作っておくことができます。 冷めてから蓋をして冷蔵庫で保存してください。 コンロで再加熱してください。 冷凍保存の方法 Freeze only the broth. 完全に冷ましてから、冷凍保存用の袋か容器に入れ、4~5ヶ月間保存できます。 インスタントポットのフォー 説明書に従って麺を茹でます。 トッピングを揃える。 IPを炒め設定にします。 玉ねぎと生姜を加え、数分間煮込みます。 鍋の火を止めます。 スープ、コリアンダー、クローブ、ナンプラー、しょうゆ、ホイシンソース、チリガーリックペースト、シナモンスティック、塩・こしょう各少々を鍋に入れる。 バルブを密閉にし、蓋をして、手動/高圧で10分間加熱する。 炒め蒸しにし、えび、豚肉、鶏肉を加え、火が通るまで炒める。 指示された通りにボウルを組み立てる。 スロークッカーフォー 玉ねぎと生姜を熱したフライパンで炒め、スープ、コリアンダー、クローブ、ナンプラー、醤油、ホイシンソース、チリガーリックペースト、シナモンスティック、塩・胡椒少々とともにスロークッカーに入れる(鶏肉のフォーは皮なしの鶏もも肉を加え、スープとともにスロークッカーで調理する)。 弱火で6〜8時間、強火で3〜4時間煮込む。 生姜、クローブ、シナモンスティック、玉ねぎは捨てる。 麺は説明書に従って準備する。 トッピングを揃える。

栄養成分

カロリー: 178kcal|炭水化物: 42g|たんぱく質:3g|脂質:1g|飽和脂肪酸:1g|コレステロール:1mg|ナトリウム:1373mg|カリウム:0. 131mg|食物繊維:2g|糖質:5g|ビタミンA:591IU|ビタミンC:12mg|カルシウム:38mg|鉄:1mg
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I originally shared this recipe February 2014. Updated April 2020 with process photos and instructions.

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