一次老化
一次老化とは、人生を通して起こる、徐々に（そして現在のところ避けられない）身体の衰えのことです。 動作の鈍化、視力の衰え、聴力の低下、ストレスへの適応能力の低下、感染症への抵抗力の低下などが起こります。
二次老化
これは、病気や不健康な習慣（例：運動不足、喫煙、過剰脂肪、その他の自己損傷）から生じるプロセスで、ライフスタイルの選択または現代医学によって、しばしば予防可能である。 高血圧、糖尿病、冠動脈疾患などの病気は、年齢を重ねたからではなく、不健康な生活習慣を選択したために、それらの病気の発症につながるのです。
人間の一次老化プロセスを遅らせたり戻したりできるものは何も証明されていません。
ですから、体を動かすことは健康な長寿につながり、一次老化よりも二次老化に影響を与えることになるのです。 運動は若さの泉！？ 体を動かすことは、二次的な老化を遅らせたり、逆行させたりする方法の一つです。 CBCのシリーズ「Myth or Science- Quest for Perfection」では、老化と運動に関連する興味深い質問を投げかけ、それを科学でフォローアップし、運動は若さの源であることを証明しています。
記事執筆者：ローラ ドイル（登録理学療法士 BHSc (PT), B.Ed., B.KIN
ローラは登録理学療法士として、McMaster Family Practiceに勤務しています。 彼女は、急性および慢性的な健康状態に沿って健康的な生活と老化を促進しながら、患者を見ています。 ローラは、昼食時に時間を作ってワークアウトをするモメンタムコミュニティのメンバーです。 彼女は、生涯を通じて機能とフィットネスを最大化するために、毎日動くことに情熱を注いでいます
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