ジムでいつものトレーニングを完了するためのエネルギーがない理由はたくさんありますが、ほとんどの場合、栄養とエネルギーレベルの失敗が原因となっています。 計画を立て、自分の能力を知っていながら、どうしても最後の1セットをやり抜くことができない場合、その解決策は、エネルギーを素早く摂取することです。
マルトデキストリンとは
マルトデキストリンは通常、米、トウモロコシ、小麦、ジャガイモのでんぷんとして始まります。 これらのでんぷんは調理され、さらに分解するために、酸や酵素が加えられます。
マルトデキストリンはビーガンですか
マルトデキストリンの製造工程のどの段階にも、動物関連の原料は含まれていませんので、ビーガンやベジタリアンの方も安心してご利用いただけます。
マルトデキストリンはグルテンフリーですか
マルトデキストリンはグルテンフリーではありません。
グルテンフリーダイエットを実践している人や、セリアック病の患者が、食事療法の要件を満たすことや、小麦を含まないサプリメントを見つけることを心配している場合、マルトデキストリンは、最も一般的にトウモロコシから得られるので、安全に摂取できます。
マルトデキストリンの利点とは
あなたがここに来た理由はコレでしょう。 マルトデキストリンの主な利点は、必要なときに素晴らしいエネルギー源として使用できることです。 だから、爆発的なパワーに取り組んでいるとき、またはドロップセットを打つと、終わりに向かってあなたのレベルが急落していると感じるとき、マルトデキストリンを含むサプリメントやスポーツ飲料は、あなたをカバーしました。
マルトデキストリンは、消化の早い糖質で、1グラムあたり4キロカロリーを提供し、体内に容易に吸収されるので、ボディビルダーやウェイトリフターにとって一般的に特に有益な、素早いエネルギー補給を可能にします。
マルトデキストリンは、持久力の向上にも使用でき、より長い有酸素運動やHIITセッションを続けることができます。
マルトデキストリンの危険性は何ですか
マルトデキストリンの主要リスクは、その利点にも関連しています。 糖尿病やインスリン抵抗性を持つ人にとって、これは問題かもしれません。 マルトデキストリンはグリセミック指数（GI値）が高く、血糖値の上昇を引き起こします。
低炭水化物ダイエットをしている人は、マルトデキストリンを毎日の炭水化物摂取量の一部として考慮する必要があります。
Maltodextrin vs. Dextrose
マルトデキストリンとブドウ糖はどちらも粉末状の炭水化物サプリメントです。 両方のサプリメントは、体重を増やし、回復を助けることを目的としたシェイクで見かけることができます。 この2つは多くの特性を共有していますが、ブドウ糖は2つのうちより単純な糖の形態です。 マルトデキストリンは、グルコース分子の文字列を特徴とし、簡単に分解することができますが、デキストロースほど迅速ではありません。
マルトデキストリンは、水溶性、ビーガン、迅速に吸収されるデンプンの処理バージョンで、必要なときに糖の深刻なヒットを提供することができます。 これは、最後のセットで力を発揮するためにカロリーの余分なヒットを必要としているボディビルダーに特に有益です。 当然、エネルギーの強烈なヒットは、それが糖尿病を持つ誰にも適していないことを意味し、スパイクする血糖値を引き起こす可能性があります。 しかし、マルトデキストリンは、適度に摂取することで、燃料レベルが低下し始めたときに停滞期を克服するのに役立つことがあります。