最近、あるクライアントから、友人が数週間前から一緒に計画していた外出の予定に現れなかったという話を聞きました。 「どんな友人がそんなことをするのか」と、彼らは知りたがっていました。 「
ある友人は、同僚が彼女 (私の友人) の仕事の手柄を横取りしたことを話してくれました。 “どうしてそんなことができるのか?” 彼女は知りたかったのです。 「理解できません。 彼女は私がそのプロジェクトで一生懸命働いていたことを知っています。
別の友人は、付き合っていた女性が突然付き合えなくなったと言っていました。 「
また、別の友人は、付き合っていた女性が突然付き合うのをやめたと言いました。「何があったのか彼女に尋ねたが、彼女は私の電話に出なかった。 彼女はテキストや電子メールにも応答しなくなった。 彼は、彼女がもう興味がないというメッセージを受け取ったと言いましたが、彼は傷つき、驚きました。 “彼女はそういう人じゃないように見えたんだ。 私たちは十分長い間付き合っていたので、彼女は少なくとも私に説明する義務があるかもしれないと感じるだろうと思いました。 付き合っている女性にゴーストを出す男がいるのは知っているが、僕は絶対にしない。 彼女らにとって不公平だ
多くの人は、私たちが理解できないこと、決してやらないであろうことをします。 そのような行動にはさまざまな説明がありえますが (別の投稿でゴースト化について書きました)、理由の 1 つは、共感の失敗です。
共感とは、「他者の感情を理解し、共有する能力」です。 共感とは、ある感情を誰かと共有すること、つまり相手と同じ感情を持つこと、あるいは誰かの感情を思いやることを意味します (共感には共感が伴うことがありますが、常に伴うわけではありません)。
ハーバード大学医学部の精神医学准教授で、ボストンのマサチューセッツ総合病院の共感・関係科学プログラムのディレクター、また empathetics.com の共同創設者兼チーフサイエンティストであるヘレン・リースによれば、共感は、「個人間の経験、ニーズ、欲求の共有」を促進し、社会機能を果たすために重要な役割を果たすとのことです。 私たちの神経ネットワークは、他者の神経ネットワークと相互作用するように設定されており、他者の感情を知覚・理解するとともに、自分の感情と区別することができます。そのため、人間は常に争ったり、誰かに支配されていると感じたりすることなく、互いに共存することができるのです。
研究により、共感は単に先天的なものではなく、実際に教えることができることが分かっています。 たとえば、医療トレーニングは実際に共感力を低下させることがあるようですが、一方で、医師は患者に対してより共感的になるように教わることができます。 興味深いことに、彼らの共感能力の向上は、患者の満足度や治療勧告へのコンプライアンスも向上させるのです。
THE BASICS
- 共感の重要性
- Find a therapist near me
これらの手法は医師以外の多くの人々にも有効であるように思われます。 最近、クライアントや同僚、友人から悩みを相談されるのを聞いていると、学校でも共感を教えるべきだと思うようになりました。 おそらく、低学年から始めて高校まで教え続ければ、いじめやハラスメント、その他の不適切な行動の問題は減少するでしょう。
しかし、幼い子どもたちに共感を教えるという考え方にさえ、多少の違和感があるようです。 ある母親は、共感しすぎると軟弱になるのではと心配していると話してくれました。 彼女は、息子が「女の子のように」、他人のことを思いやるあまり、自分の欲求を押し殺し、自分の目標を追求できなくなることを望んでいないのです。
彼女の話を聞きながら、自分の目標を達成しない共感とはどんなものかと考え、他人が望むものを与えるために自分の希望を昇華させる女性がいることについて考えはじめました。 しかし、それは共感なのでしょうか？ 私はそうは思いません。 共感ではなく、「他人の気持ちを理解しつつ、自分の気持ちも相手と区別すること」
共感必読書
共感には、自分の気持ちを昇華させたり埋没させたりする必要はないんですね。 本当の意味での共感とは、自分の感情を使って相手の気持ちを理解することです。 相手がどう感じているかを正確に知ることはできないかもしれませんが、相手が感じていることの何かを知るために、自分の感情を使うことはできるかもしれません。
共感が医師に教えられることを発見した同じ研究の1つは、共感的な医師は、治療勧告に従う患者を持つ傾向があり、より良い治療結果を示すことも示しました。
自分と同じような人に共感するのは簡単なことが多いですが、自分と違う人に共感することを学ぶことは可能です。 ライズ氏によれば、このような理解は、橋を渡り、積極的な社会的行動を促進することができるそうです。 私たちの世界では、もう少し共感が必要なのかもしれませんね。