妊娠中のマカは安全ですか
今、女性の間で話題になっているマカという食べ物をご存じでしょうか。
特に生殖の領域で多くの効果があると謳われています。 しかし、マカは妊娠中も安全なのでしょうか、それとも、証明されていない流行の「健康」パウダーのひとつなのでしょうか？
マカとは
マカはペルー原産の植物で、実はブロッコリーやカリフラワーと同じアブラナ科の野菜で、根っこの部分なのです。 粉末状で販売されていることが多く、味はナッツのような風味があると報告する人が多いようです。
マカについて詳しく調べてみると、伝統的に生殖能力を高めるために使われており、精力増進にも効果があると言われています。
マカの粉末を摂取する人の多くは、毎日スムージーに混ぜて飲むそうです。
妊娠中のマカは安全か
あるドイツの医師は、妊娠中にマカを摂取することで流産を防ぐことができるという証拠があると主張し、自身の記事を発表しました。
その医師は、昔アンデスにやってきたスペイン人を説明する民話を載せています。
先生は、昔アンデスにやってきたスペイン人が、期待通りの繁殖をしない動物たちの性欲が低いことに気づいたという民話を紹介しています。
彼らは動物にマカを与えたところ、性欲が回復し、動物が再び繁殖することがわかりました。
1968年、アンデスで14人の妊婦を対象に研究が行われ、高地が原因で妊娠中の女性のエストロゲン値が低いことが判明しました。 However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.4 mg
すべての値はUSDA栄養データベースによって提供されます。
妊娠中にマカを消費する利点がありますか？
マカは、ストレスの多い時にあなたの体のバランスをもたらす物質、アダプトゲンと考えられています。 アダプトゲンは今、非常にトレンディで人気があるので、マカもこの話題の一部であることは理にかなっています。
これらのアダプトゲンを食事に取り入れるのは楽しくて刺激的で、もしかしたら良いことかもしれませんが、やはり、妊婦に安全であることを示す科学的研究はほとんどないのです。
副作用の可能性はありますか
マカの消費に関連する複数の研究ソースによると、動物または人間の試験で報告された有害または有毒なレベルは存在しません。
しかし、各個人が異なる反応をする可能性があるため、専門家は依然として利用や用法に注意しています。
先に述べたように、妊娠中のマカの使用や妊娠中のマカの根についての研究はありません。
前述のように、妊娠中のマカの使用や妊娠中のマカの根に関する研究はありません。