妊娠前に葉酸を摂取するメリット

葉酸はビタミン（B9）の一種です。

出産を予定している方は、妊娠する2～3ヶ月前から葉酸の錠剤を摂取することが大切です。

1ヶ月以内に妊娠する可能性もあるため、避妊をやめる2ヶ月前から葉酸タブレットを飲み始めるのが理想的です。

また、葉酸の天然型である葉酸を含む食品を多く摂るように心がけることもできます。

葉酸の錠剤を2～3ヶ月よりずっと長く服用することになっても、全く問題ありませんし、害もありません。

あなたは妊娠する準備ができていますか？

なぜ葉酸を摂取すべきなのか

妊娠前に体内の葉酸濃度が適切であれば、赤ちゃんが神経管障害を発症するリスクを最大70%低減することができます。

二分脊椎は一般的ではありませんが、以下のようなさまざまな問題を赤ちゃんに引き起こします。

ほとんどの女性は、毎日400mcgのサプリメントを摂るよう勧められます。ほとんどの薬局、スーパーマーケット、健康食品店で手に入れることができます。

また、妊娠中のマルチビタミンの錠剤にも、葉酸が含まれていることがあります。ビタミンAを大量に摂取すると、妊娠初期3ヶ月の発達障害を引き起こす可能性があります。

赤ちゃんをしっかり守るには葉酸を多く含む食品だけでは十分ではありませんのでタブレットも服用することが重要です。

神経管欠損症による妊娠のリスクが高い場合は、5mgの葉酸をより多く摂取するようアドバイスされます。

以下の場合、リスクが高くなる可能性があります：

大酒飲みである。

5mgの錠剤は処方箋なしでは入手できないため、より多くの量を摂取するには、医師に相談しましょう。

葉酸は、多くのブランドの妊娠前ビタミンに含まれています。これらは有害ではありませんが、時に高価な場合があります。

ビタミンAのサプリメントや、レバーや魚油など、ビタミンAを含むサプリメントは摂らないでください。

特定の給付金を受け取っているか、18歳未満であれば、妊娠したときに無料のビタミンを受け取る資格があるかもしれません。

ヘルシースタートはイギリス全体の制度で、葉酸を含む無料のビタミンを供給しています。

あなたが給付を受けていて、以下の条件を満たしている場合、その資格があります：

18歳未満のすべての妊婦は、給付を受けているかどうかにかかわらず、その資格があります。

詳細と申し込みはHealthy Startをご覧になるか、0345 607 6823までお電話ください

ご心配なく、問題のリスクはほとんどありません。今すぐ葉酸の摂取を開始し、まだ到達していない場合は12週目まで摂取してください。 12週目以降は神経管が完全に発達しているため、葉酸を摂取する必要はありません（ただし、害はありません）。

葉酸サプリは、妊娠する2～3ヶ月前から妊娠12週まで飲むのが理想です。

でも、まだサプリを飲み始めていなくても心配せず、今からでも飲み始めてみてください。心配なことがあれば、かかりつけの医師や助産師に相談してください。