今月の初めに、子供のポーズ（バラサナ）の 2 つのバージョンを修正する方法についてお話しました。
ヨガのクラスに参加したことがあるなら、ヨガが一般的に非常に有益であることを直接知っているはずです。 しかし、それぞれのポーズは、練習者である私たちに独自の利点を提供し、「子供のポーズ」も例外ではありません。 ここでは、「子供のポーズ」の主な効果をいくつかご紹介します。 見てわかるように、このポーズにはみんなのためになるものが少しあるんだ。
子供のポーズの10の利点：
- 背中、肩、胸の緊張をほぐす
- 腰、太もも、足首のストレッチ
- 膝の筋肉、腱、靭帯のストレッチ
- 額（第三の目のチャクラ）を地面につけると、脳を静め、落ち着かせる効果がある。 そのため、心を落ち着かせるだけではありません。
- 呼吸と血流を正常にする
- 背骨を伸ばし、伸ばす
- 腰痛や首の痛みを軽減する
- 内臓の多くを柔軟にしマッサージする
- 膝を合わせ、胴体を太ももに乗せて行うと、臓器はより柔軟になります。 消化を助ける
- めまいや疲労のある人におすすめのポーズ
つまり、どのバージョンのチャイルドポーズを選んでも、あるいはチャイルドポーズをする理由が何であっても、たくさんのメリットがあるのです。 そして覚えておいてほしいのは、次のヨガクラスまで待たなくても、子供のポーズの効果を享受できることです。 一日の始まりや終わりに最適な方法であり、一日を通してストレスと戦うパワフルな方法なのです。