私は夫から7000マイル離れたニュージーランドの山の上に立っているかもしれませんが、これほど幸せで、これほど愛を感じたことはないと思っています。
夫のニックと私は遠距離恋愛に慣れており、試行錯誤の末、遠距離恋愛をうまくいかせる方法を見つけました。 私はニューヨークに、彼はカリフォルニアに住んでいたとき、私たちはガラパゴスで出会いました。 結婚するまで一緒に暮らしたことすらありませんでした。 結婚して3年、1歳の息子を持つ今でも、仕事の都合で3分の1は別の場所にいる。 離れているからこそ、距離があるからこそ、私たちの関係はより良いものになっています。
そして、私は一人ではありません。
そして、私は一人ではありません。遠距離恋愛の成功談を定期的に耳にします。 私が知っている最も幸せなカップルの何人かは、遠距離恋愛の一部または全部を経験しています。
「人が出会って互いに夢中になったとき、最初の感情の高まりは、カップルが離れているときの方が長く続くと一般に考えられています」と、フィリップ・リー博士とロナルド・マイヤーズ博士が言います。
「最終的には愛情が減少するリスクがあり、熱中期を超えた人には、別居のリスクも大きいが、潜在的なメリットも大きい」と、リー博士は述べています。 ジャーナル・オブ・コミュニケーションの2013年の研究によると、約300万人のアメリカ人が結婚中のある時点で配偶者と離れて暮らしており、大学生の75％が一度や二度は遠距離恋愛を経験したことがあるそうです。 遠距離恋愛のカップルは、地理的に近いカップルと同じかそれ以上の満足感を得ている傾向があり、恋愛への献身度が高く、閉塞感が少ないという研究結果もあるほどです。
「最大の利点は、並んで座ってNetflixを見たり、用事を済ませたり、一緒に行動するよりも、より多くの時間を会話に費やすので、お互いについてより多く話し、学ぶことができることです」と、人間関係を専門とする心理療法士のLori Gottliebは言います。
もちろん、遠距離恋愛の問題は存在しますが、2人がうまくいくように努力すれば、見通しは暗くないのです。
テクノロジーはあなたの親友
Gottlieb氏は、テクノロジーのおかげでつながりを保つ方法がたくさんあるため、遠距離恋愛は以前より簡単になったと言います。
「関係の接着剤の多くは日々の些細なことにあり、テクノロジーによって、写真やテキスト、FaceTimeでそれをリアルタイムで瞬時に共有することができます。 これは手紙や遠距離電話とは全く異なるものです。 「また、遠距離恋愛をしている人は、つながりを保つためにテクノロジーに大きく依存しているので、ある意味では、お互いに会っていても、同じ部屋に座っていてまったく交流がないカップルよりも、テクノロジーのおかげで、言葉によるコミュニケーションがより多くなります」
Gottlieb氏は、一般論だけではなく、パートナーと詳細を共有することが重要だとアドバイスしています。 例えば、「このディナーに行ったら、とても楽しかった」と言うだけではいけません。 その代わり、本当に詳細を掘り下げてください。 誰がいたか、何を話したか、何を食べたか、どんな気持ちになったか。
交際にコミットする
これは、遠距離恋愛に関わるすべての人に当てはまることですが、特に大学で遠距離恋愛をする人に当てはまります。 貴重な時間を無駄にする前に、相手に対して本当に献身的であるかどうかを知ることが重要です。 「大学生なら、この人を愛しているのか、大学で独身を貫く価値があるのか、本当に心から考えてください」とSmart Dating Academyの創設者であるBela Gandhiは言います。 ガンジーによれば、大学時代に独身でいることの重要性は、自分が本当に恋愛に何を求めているのかを見極めるために、実験や試行錯誤をすることができることだという。 「
大学時代に遠距離恋愛をするのであれば、次に何が起こるか計画を立て、2人でその目標に向かって努力することが不可欠です。 それが、ガンジーが「大学で遠距離恋愛をするのは難しい」と言うもうひとつの理由です。
4年間離れていても、大学卒業後は距離を縮めるように努力しましょう。 「理想は、卒業後、二人とも同じ街で働くことです」と、ガンジーは言います。 「
終了日を設定する
遠距離恋愛は、有限の時間には素晴らしいものですが、最終的には、パートナーと同じ場所にいたいと思うものでしょう。 それがいつになるかを知っておくことは、両者の助けになります。 「離れているのはつらいことなので、2人とも同じようにこの関係にコミットし、この状況がいつまで続くのか、最終的に同じ場所に住むための計画は何かについて、同じ考えを持っていなければなりません」と、Gottliebは言います。 「
Netflixやその他のストリーミングサービスを使えば、これまで以上に簡単に、パートナーと一緒に映画を見まくれます。
楽しい計画を立てる
次に会ったときに何をするか、細かく決めておくと楽しいでしょう。 「次の週末の予定を立てましょう。 次の週末を一緒に過ごす計画を立てよう」「一緒にする楽しいことを話すのを習慣にしよう」。 毎晩一緒にいるときは、同じ場所に行くのではなく、新しいレストランに挑戦すると決めるのもいいかもしれません」と、ガンジーさんは言います。
また、Gandhi氏は、一緒に寝るという感覚を作るために、二人がパジャマを着ているときに「おやすみビデオ通話」をスケジュールすることを提案しています。
自分の関係に自信を持つ
Lee氏とRudolph氏によると、不安から、一方のパートナーがもう一方のパートナーを頻繁にチェックしすぎることがあります。
「カップルがコミュニケーションをとる建設的な理由は、自分の生活や何が重要かをパートナーに伝えるためです。
「夫婦がコミュニケーションをとる建設的な理由は、パートナーに自分の生活や大切なものを伝えるためです。コミュニケーションが不安に乗っ取られると、不安なパートナーは安心できず、もう一方のパートナーは常に確認することで気が滅入ってしまいます」とリーとルドルフは警告しています。 「距離が離れているカップルの交流の頻度は、お互いが家にいるときの交流と同じパラメータに相関する必要がある。
スケジュールにこだわる
特に一緒にいる時間が貴重な場合は、タイミングが重要です。 遠距離恋愛を続けるには、お互いに実際に会い、いつ会えるかを知り、相手がその計画を守ってくれると信頼できることが必要です。
「お互いに会わない期間が長くならないように」とGottliebは言います。
明確なルールと境界線を設定する
ソーシャルメディア上で相手に見られたくないことはしないようにしましょう、とLee氏とRudolph氏はアドバイスしています。
Gandhi氏は、遠距離恋愛中のパートナーが不快に感じたり脅えたりしないような状況に、無理のない範囲で最善を尽くすべきだと付け加えています。
私たちは、[email protected]
私たちは、[email protected]
私たちは、[email protected]
私たちは、[email protected]
私たちは、[email protected]
私たちは、[email protected]
私たちは、[email protected]
私たちは、[email protected]
。