眼球運動脱感作および再処理（EDMR）を受けることができます。
また、認知行動療法（CBT）が行われるかもしれません。これは、考え方や行動の仕方を変えることによって、問題を管理できるようにすることを目的とした療法の一種です。 これは、恐怖症の場合にも役に立ちます。
また、他の人の経験について話すことができるように、グループ療法が行われることもあります。
おそらく、薬物療法が役に立たない場合にのみ、薬物療法が行われるでしょう。
どうしたら自分を救えますか
- 何が起こったか、どう感じているかについて、可能ならパートナー、家族、友人に話してみましょう。
- 自分自身を見つめ直しましょう-あなたの健康を守るためのトップヒントをお試しください
- NHSリラクゼーションエクササイズを実践しましょう
- よく食べ、定期的に運動しましょう
- アルコールやタバコで自分の気持ちに対処しようとしないでください。
- 回復には時間がかかることを受け入れる-自分を責めない
- 提供される助けを受け入れる
その他の情報とサポート
バース・トラウマ協会は、出産にトラウマがある女性に情報とサポートを提供しています。
Anxiety UK: 不安障害を持つ人により運営されており、不安を経験する人向けに情報、サポート、セラピーを提供。
No Panicは、パニック発作、恐怖症、強迫性障害、不安障害に苦しむ人々にオンラインと電話でのサポートを提供しています。
MINDは、情報、サポート、ローカルグループ、オンラインチャットなどを提供するメンタルヘルス関連の慈善団体です。
BabyCentre：トラウマティックバースサポートグループを提供しており、同じ経験を持つ人とチャットして経験を共有することができます。
レイプクライシス：虐待、家庭内暴力、性的暴行を経験した女性や少女にさまざまなサービスを提供する英国の慈善団体です。