トレイルランから戻ったばかりですが、歯がとても痛くなりました。 軍隊を辞め、結婚し、子供が生まれ（妻が）、3年間休んでいたランニングを再開したところです。 人生に邪魔されたんです。
歯の痛みは、特に激しいランニングですでに苦労しているときには、衰弱してしまうことがあります。 奇妙に思えるかもしれませんが、ランニングは歯に影響を与えることがありますが、通常は、ランニングそのものではなく、ランニングに付随する要因で痛みが生じます。
マイメディが力を入れている分野のひとつに、エンジンの損傷を防ぐために車のオイルを交換するような、予防医学があります。
幸いなことに、私の場合は副鼻腔の問題に関係しています。
熱心なランナーであれば、筋肉のけいれん、腱の引きつり、あるいは軽い足や足首の捻挫など、何らかの身体的副作用を経験していることでしょう。 しかし、耐え難い歯の痛みも、あなたが我慢している不要な症状なのでしょうか。 夏の暑さと湿気が本格化した今、その影響はさらにひどくなっていると感じていませんか？
ランニング中の歯の痛みはどんな感じか
ランニング中に歯に痛みを感じる人がいます。 それは、軽度の鈍い痛みから、鋭い、焼け付くような痛みの感覚まで、さまざまな場合があります。 また、咳や鼻づまり、発熱を伴い、顎や耳の周りの痛み、目の周りの腫れを経験することもあります。
専門家の意見
マイメディ専門家、プロのスキーヤー、スノーボーダー、サーファーのマイク・メルー博士は、冒険に向けてトレーニングするときは熱心にランナーをしていると言います。
循環の増加
走ると、心拍数が上がり、循環がよくなります。 つまり、歯ぐきやその周辺により多くの血液が流れ込むのです。 虫歯や歯周病など、すでに口腔内の健康問題を抱えている場合、この血行促進により、ズキズキしたり、全体的に敏感になったりすることがあります。
あまりよくない振動
足が地面を打つとき、その振動衝撃が口腔内の基礎疾患に影響を及ぼしているのです。 軽度なものでは、歯に食べ物が挟まっている可能性があります。 しかし、この痛みは、より深刻な何かのサインである可能性もあります。 虫歯、歯槽膿漏、歯のひび割れ、または深刻な虫歯があるかもしれません。
顎の筋肉の緊張
体はランニングの緊張にさまざまな方法で反応し、ランニング中に顎を食いしばる人もいます。 痛みが特定の場所に集中しているのではなく、全身に及んでいる場合は、顎の緊張の兆候である可能性があります。 マッサージも効果的ですが、走るときには全身の筋肉を緩めることに意識を向けることも大切です。 また、日頃からあごを鳴らしたり、歯を食いしばったりしている人は、顎関節症という慢性的なあごの痛みを引き起こす病気の可能性があります。
歯ぎしりの要因
歯ぎしりは夜寝ているときにすることが多いので、ほとんどの人は自分では気がつかないものです。 しかし、私たちの多くが、運動中にも歯ぎしりをしていることをご存知でしょうか。 急な坂を駆け上がったり、少し速くスピードを上げたりするために、体を縮こまらせて自分を追い込むと、歯ぎしりをするのです。
ブラキシズム（歯ぎしり）：最も一般的な原因はストレスです。
解決策：夜間だけなら、ナイトガードをつけましょう（もうすべてのナイトガードが硬質プラスチックというわけではなく、アンダーアーマーも製造しています）。
解決策: 夜だけなら、ナイトガードを用意しましょう。
要因としての副鼻腔炎
副鼻腔炎は、副鼻腔の炎症が起こる状態です。 鼻の穴が粘液でふさがれることもあります。
すぐにできる対処法
すぐにランニングを中止し、水を飲みます。
それでも緩和されない場合は、顎や顔の筋肉を指先で優しく揉んでみましょう。
帰宅したら、鏡でよく見て、痛みを引き起こしている歯や部位を視覚的に確認します。 次に、その部分に市販の口腔内麻酔薬を塗布します。
クレストセンシストリップが最も早く、良い解決策ですが、センソダイン歯磨き粉も良く効きます；時間はかかりますが効果的です。 実際、ランニング中に歯に痛みがある場合、定期検診の時期をとっくに過ぎている可能性が高いのです。 歯科医は徹底的なチェックを行い、隠れた感染症や膿瘍、虫歯が痛みの根本的な原因であるかどうかを判断します。
今後のランニングのために、呼吸法を練習してください。 運動するときに、歯に対する意識を持つようにしましょう。 口は少し離れていますか？ 顎を閉じていませんか？
ランニング中に歯ぎしりをするようなら、運動器具の装着を検討しましょう。