二人の人間が夫婦になることを選択したとき、その決断は良くも悪くも二人の人生の質を左右する大きな力を持ちます。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 したがって、人間関係の問題を解決する方法を理解することは、個人の幸福と肯定的なパートナーシップの両方を維持するための鍵となります。
結婚でうつ病ができるまで
一方のパートナーが支配的な役割を担い、他方が従順な役割を果たすような相互作用は、力が弱いか犠牲者の役割を感じるパートナーにうつ病を誘発しがちです (Heitler, 1990)。
カップルを治療する臨床医として、私は何十年にもわたって、結婚生活が「悪化」しているカップルを診てきました。
したがって、結婚とうつ病に関する最近の研究から、私の理論を確認することができ、Couple & Family Psychology誌の記事（2013年3月）から以下の知見を抜き出しました。
- 夫婦としてうまくやっていく上での問題は、うつ病の発症に大きな役割を果たすことがあります。
- 緊張、意見の相違、または口論が多い結婚生活の夫や妻は、未婚の人や協力的な結婚生活の人に比べて10～25倍もうつを経験する可能性が高いのです。 これはすごいことです！
- 夫婦間の不和が大きい場合、一方のパートナーだけへのうつ病治療は効果が期待できない。
- ある特定の抗うつ薬を服用している女性の50%が、夫婦間の不和がうつ病の感情の顕著で寄与する特徴であると報告しています。
- 夫婦関係に改善が見られると、うつ病の症状も改善しました。
- 抗うつ薬を服用して最初は薬が気分を改善しても、夫婦間の問題が続くと、薬を続けてもすぐにうつ状態が戻ってしまうのです。
- 夫婦間の不和は一般的にうつ病の発症に先行する。
- 夫婦喧嘩が続くと、うつ病の症状が続く。
- 結婚問題に対処しようと、飲酒や距離を置く、お互いを避ける、あるいは「胸のつかえを取る」ために怒りをぶつけると、よりうつ症状が出やすいと言われている。
良い知らせ
夫婦が意見の相違があるときに、いさかいを起こすのではなく、効果的な共同問題解決に取り組むことを学ぶと、抑うつ反応が消えます。
次の例は、私が娘の心理学者アビゲイル・ハーシュ博士と共著した、結婚に関するワークブック『The Power of Two Workbook』の序文にあるものです:
ボニーとジャックは、魅力的で明るく有能で、好感が持てるカップルでしたが、彼らの結婚がますます不幸せになるもとになっていたことに気付きます。 ある特に苦しい夜の後、ボニーは入門セッションをスケジュールするために私たちのオフィスに電話をかけました。 “たぶん私は彼と離婚する必要があります！”彼女は私たちに語った。 「私はうんざりしています。 私はもう恋をしていません。
大きな希望を持ってスタートしたボニーとジャックの結婚は、どのように崩壊していったのでしょうか？ ボニーとジャックは、あらゆる面で完璧にマッチしているように見えました。 何がいけなかったのでしょうか。
すべての夫婦がそうであるように、ボニーとジャックも、時には困難な状況に直面することがありました。 しかし、残念なことに、その困難を話し合いで乗り越えようとしたとき、その話し合いが彼らの苦痛を増大させてしまったのです。 一方は吠え、他方は苛立ちます。 ボニーは爆発し、ジャックは引き下がる。 ボニーは爆発し、ジャックは「もういやだ、君のやり方でやってくれ」と引き下がる。 ケンカをやめさせようとしたジャックが払った代償は？ うつ病です。
THE BASICS
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両方の満足感を残す方法で違いを解決できず、ボニーとジャックはますます話をしなくなりました。
幸いなことに、ボニーは結婚コミュニケーションスキルプログラムを通じて助けを得ることにしました。
幸いなことに、ボニーは結婚コミュニケーションスキルプログラムを通じて助けを求めることにしました。ジャックは彼女に加わることに同意しました。
彼らの希望は満たされました。
彼らの希望は叶いました。彼らは勉強し、より良いコミュニケーションと紛争解決のスキルを身につけ、ボニーとジャックは彼らの前向きなつながりを取り戻したのです。 笑いと愛情は彼らの家に戻ってきました。 彼らの家庭から消えた怒りとうつ病と、再燃した性的関係は、彼らに喜びと親密さをもたらした。 夜、別々の部屋で過ごしていた二人は、夕食後、裏のパティオで一緒に座り、その日の出来事を分かち合いました。
ボニーとジャックは、自分たちが本当に必要としていたのはハウツー講座だったことを発見し、大喜びしていました。
ボニーとジャックは、自分たちが本当に必要としていたのはハウツー講座だったことを知り、感激すると同時に、「問題はあなたにあると私が思い、あなたは私に問題があると信じていたその年月、実は問題はスキルの欠如だったのです」と嘆いたのです。 30 年前に誰かがこの情報を教えてくれればよかったのに！」
結婚の必読書
「それよりも、なぜ誰も高校や大学でこれらのツールを教えてくれなかったのだろう。そうすれば、私たちが出会う頃には、夫婦として成功する方法を知っていただろうに」
結婚における落ち込みの底値
あなたとあなたの配偶者が、相違点についてどう話しているかをチェックしてみてください。 厳しい状況を話し合うと、口論になることはありませんか? どちらかが勝とうとすると、もう一方があきらめてしまいますか？ もしそうなら、このような状況についてより建設的に話し合うためのスキルを身につけましょう。 悩むくらいなら、うつ病を予防し、夫婦関係を楽しくするほうがずっといいのです。