私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしています。 それは多くの時間であり、特定の体勢は首の痛みを悪化させる可能性があります。 最も重要なことは、解剖学的に正しい位置で首を支える枕で寝ることです。 仰向けで寝るときは、頸椎牽引枕が首や腕の痛みを持つ人の助けになります。 この枕は、肩の上と頭蓋骨の下の部分を支え、軽い牽引効果をもたらします。
横向きで寝る人は、顔と肩の真ん中に想像上の線を引いて、首のアライメントを維持することを考えることが重要です。 変形性関節症や狭窄症で、背骨から神経が出るスペースがあまりない人もいます。 横向きに寝て、頭をこの仮想線の上や下に上げると、症状が出ることがあるのです。 通常、適度な硬さのある枕がこの問題を解決することができます。
首の痛みを持つ人々は、しばしば彼らの胃の上に寝て我慢することはできません。
首の痛みのある人は、うつぶせで寝ることに耐えられないことがよくあります。
首の痛みを持つ人は、うつぶせで寝ることに耐えられないことがよくあります。