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痛みを伴う膝関節炎は、必要なだけ活動的になることを妨げます。 あなたはあまり歩かないかもしれません。 あなたは階段を上り下りするのを避けるかもしれません。 しかし、あなたがその膝をあまり動かさないとき、その周りの靭帯、腱、および筋肉は短くなり、弱くなることができます。
動きはまた、あなたの膝が健康であるのを助ける関節スペースの中と外に流体をポンプで供給します。
理学療法はどのように膝関節炎を助けることができますか
理学療法の目標は、毎日のタスクや活動を容易にすることです。 例えば、歩くこと、階段を上ること、またはベッドの出入りを助けるかもしれません。
理学療法士は、膝の痛みによって動き回り、毎日の仕事をするのが難しいときに、必要とされるかもしれない治療法を提供します。
理学療法士による治療は、2～3回しか受けられないかもしれません。
- 膝がどのように機能し、関節炎がジョイントに何をするか
- より軽い荷物を運ぶ、余分な体重を減らす、または杖を使用するなど、膝への負担を軽減する方法
- あなたの痛みを助けるために自宅で熱や冷気を使用する方法
- 膝を強くするための活動やエクササイズのアイデア。 目標は、痛みや腫れを減らし、柔軟性、強さ、バランス、および持久力を高めることを含むことができます。
セラピストは以下を使用するかもしれません：
- 手技療法。 手動療法は、マッサージやmanipulation.
- 超音波が含まれています。 これは、筋肉の痙攣やpain.
- 電気刺激を治療するために音波を使用しています。
彼または彼女はまた、熱と寒さを使用することができ、これらの技術を使用する方法を教えてくれるかもしれません
物理療法はほとんど常に運動を含む。 ストレッチ、体幹の運動、筋力アップ、ウォーキングなどが含まれます。 体幹や腰の筋肉を鍛えることで、膝の痛みを抑え、より活動的になるなど、意外な効果が期待できるエクササイズを学ぶことができるかもしれません。
セラピストは、ある種の膝ブレースが役に立つかどうかを検討することもあります。
物理療法は痛いですか
物理療法の種類によっては、痛みや腫れが生じることもあります。 それが気になる場合は、必ずセラピストに伝えてください。
を含む多くを学ぶことができます。