悲しみという言葉は、死に対する反応としてのみ理解されるようになりました。 しかし、その狭い理解は、悲しみを生み出し、引き金となる人間の経験の範囲を包含することに失敗しています。 ここでは、死とは関係ない、私たちが経験する4つのタイプの悲しみを紹介します。
1. アイデンティティの喪失。
1.アイデンティティの喪失：失われた役割や所属。
例としては、次のようなものがあります：
- もはや「配偶者」でないことの喪失感を感じる離婚経験者。
- 最も直接的な形で、親であることのアイデンティティの喪失を嘆く、空の老年期の人。
- 仕事を失ったり、キャリアを切り替えたりした人が、アイデンティティの喪失を嘆く。
- 宗教団体を去った人は、所属とコミュニティの喪失を感じます。
人は主要なアイデンティティを失うと、必ず失われた自己の感覚を喪います。 彼らは、自分が誰であると思っていたかを嘆き、最終的には、個人の物語に喪失を統合する新しい物語を作成する任務を負います。 場合によっては、離婚によって盲目になったと感じる人や乳がんサバイバーのように、アイデンティティが盗まれたと感じることもあります。 そのような人たちは、決断を自分でコントロールできなかったことで、悲しみがさらに深まったと感じるかもしれません。 また、転職や宗教団体からの離脱のように、アイデンティティを捨てることを選択する人もいる。 この方法は簡単そうに聞こえるかもしれないが、そのような人は、自分も喪に服すことになるものから離れることを選ぶという両義性によって、悲しみが増幅されるように感じるかもしれない。
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安全性の喪失。
2.安全の喪失：身体的、感情的、精神的な幸福感の喪失。
例としては、以下のようなものがあります。
- 身体的、感情的、そして精神的な幸福の生存者。 日常生活で安全を感じるのに苦労する、性的トラウマ
- 立ち退きや住居の不安定さを経験し、無防備で不安定だと感じる家族
- 「そのままの」家族における安全の喪失を悲しむ離婚後の子どもたち（彼らはこのように表現しないかもしれませんが）
- 暴力に遭遇し、不安定で安全でないと感じているコミュニティのメンバー
- パートナーの恋愛不倫を発見し、関係において感情的に安全でないと感じている人
。
基本的なレベルでは、。 私たちは、家庭や地域社会、そして人間関係において、安全であると感じられることを期待しています。 安全感の喪失は、それが物理的なものであれ（侵入された後）、感情的なものであれ（不倫の後）、人の世界を明らかに安全でないと感じさせます。 安全性の喪失の症状には、危険がないにもかかわらず過敏に反応したり、無感覚になったりすることがあります。 特に心的外傷後ストレス障害を患っている人の多くは、無感覚と過敏が断続的に起こります。 トラウマや暴力、不安定さを抱えた人たちは、たとえ状況が安定しても、内的な安全感を回復するのは難しいと感じるかもしれない。 トラウマの癒しに加えて、失われた安全感を嘆き、それを再構築するための学習が必要になります。
3.自律性の喪失。 自分の生活や事柄を管理する能力が失われること。
例としては、以下のようなものがある。
- 身体的または認知的能力の喪失を悲しむ変性疾患の人
- 自分の面倒を見ることができなくなった高齢者が、自分の衰えを悲しむ（これは、社会に貢献する一員としてのアイデンティティーの喪失にもつながる）
- 経済的に困窮した人
THE BASICS
- 悲しみを理解する
- 悲しみから癒すセラピストを見つける
この種の悲しみは、自分の身体と人生を管理するというすべての人のニーズの中核に切り込みます。 自律性の喪失は、失われたコントロールの感覚と、自己の感覚を維持するための闘いに対する悲しみを引き起こします。 病気や障害の場合、自律性の喪失（そしてしばしばアイデンティティの喪失）は、その人の歩む一歩一歩に刻印されている。 新しい形の衰えは、失われた自立と機能する能力への悲しみを呼び起こす。 経済的に大きな打撃を受けた人は、失敗や絶望感とともに、選択肢が狭まっていくような喪失感を味わうかもしれません。
4.夢や期待の喪失。 希望や夢が満たされていない状態に対処する。
例としては、以下のようなものがあります:
- 不妊に悩む人やカップル
- 「現実世界」に自分の場所を見つけるのに苦労している成績優秀な学生
- キャリア軌道が自分の期待を反映していない人
- 望まない方向にコミュニティが政変した人
このタイプの悲しみは深い方向感覚により特徴付けられています。 私たちのほとんどは、自分の人生がどのように展開し、世界がどのように動くかを期待するビジョンを持って歩き回っています。 人生の出来事が私たちの期待に反したとき、人は深い悲しみと不公平感を経験することができます。 妊娠に悩む個人やカップル、そして社会で自分の道を切り開こうと奮闘する学生は、失敗したという感覚を経験し、悲しみのプロセスをさらに悪化させるかもしれません。 彼らは、自分たちの過程や結果を他人と比較していることに気づくかもしれません。
Grief Essentials
「悲しみ」という言葉を正しい位置に戻す
アイデンティティ、安全、自律、期待の喪失はすべて、悲しみの感覚を保証する喪失である。 枠組みとしての悲しみと喪は、私たち一人ひとりが、喪主に与えるような優しさをもって、混乱の瞬間や章をやり過ごすのを助けることができます。 喪主は思いやりを受け、怒り、悲しみ、無感覚、方向感覚の喪失、そして非線形の癒しを受ける権利があるのです。
多くの人が人生の挫折や悲劇を悲しみや嘆きとともに経験する一方で、多くの人が自分にはその言葉を受ける資格がないと感じています。
So I give you permission.
You may grieve.
You may mourn.
Your loss is real.
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