運動と心房細動について知っておくべきことは？
まずはじめに、心房細動と運動について知っておくべき重要な事実がいくつかあります。
いくつかの研究によると、心房細動は訓練を受けたアスリートでより一般的であり、以前に訓練を受けたアスリートでさえ、非アスリートや座っている人と比較すると、心房細動を発症するリスクがより高いことが示唆されています。 これは特に高齢のアスリートや40代、50代になってもトレーニングを続けている持久系アスリートに当てはまるようである。 その理由の多くは推測に過ぎませんが、長年にわたる激しい運動が、慢性的な炎症と心房内の生理学的変化の両方を引き起こし、最終的に心房細動発症のリスク上昇につながることが研究で示唆されています。
心房細動は心臓のポンプ機能を低下させる可能性があります。 運動中、身体はより多くの血液を効率的に送り出す必要があります。
- ふらつきや疲労の症状があっても、「怠けている」と自分を責めたり、「調子が悪い」「もっと自分を追い込むべきだ」と決めつけたりしないでください。
- 疲労やふらつきは、運動の要求についていくためのあなたの心の能力に関する重要な手がかりかもしれません。
- 特に定期的に運動していない人は、ゆっくり始めてください。
心房細動では、運動中に心拍が変化することがあります。
- 週に数回、10～15分程度、穏やかに始めると、運動が心房細動の引き金になるかどうか評価しやすくなります。
- 症状を自覚していない人もいるので、最初は心臓をモニターすることを勧められるかもしれないことを忘れないでください。
- 医療提供者が心拍数のモニターやスマートフォン心電図リーダーの使用を勧めた場合、運動中または運動後の心臓の活動をモニターするための特別な指示があるかどうかを確認します。
心房細動治療薬は運動に対する体の反応を変えることができます。
- 心房細動の薬で心拍数が上がらないなら、それは通常、薬が心拍数をうまくコントロールしていることを表しています。
- 目標心拍数を目指しているのに、薬で目標に到達できないようであれば、運動中の会話や歌、会話のしやすさを測るような、別の労作テストを医師に依頼することを検討してみてください。
- 薬によって心拍数が下がっても、運動による有益な効果は得られます