20 Shocking Foods With More Calories and Fat Than a Big Mac

長年にわたってビッグ マックを取り巻くすべてのネガティブなプレスにもかかわらず、このバーガーが栄養的にどれほど悪いものか、再検討する価値はありそうです。

マクドナルドのビッグ マックは 540 カロリー、28 グラムの脂肪、10 グラムの飽和脂肪（それぞれ 1 日の推奨摂取量の 44% と 50% を占める）という事実にもかかわらず、実際には、レストランでガブリと食べられるはるかに悪いものがあるのです。

最も恐ろしいのは、最も心を傷つける料理の多くが、サラダやレタスラップのような一見健康そうなものであることです。

恐ろしいことに、最も心臓に悪い料理の多くは、サラダやレタスラップのような一見ヘルシーなものなのです。 Stay away from the villainous dishes below (as well as these #1 worst order from every popular restaurant) to stay on track toward the weight loss winner’s podium.

540 calories, 28 g fat, 10 g sat fat, 940 mg sodium, 46 g carbs, 3 g fiber, 9 g sugar, 25 g protein

810 calories, 59 g fat, 12 g saturated fat, 1,880 mg sodium, 30 g carbs, 6 g fiber, 7 g sugar, 41 g protein

After you slather this salad with its avocado lime ranch dressing, you’ll be sitting down to a lunch with more than twice the amount of fat that’s lurking in a Big Mac. Its salt content is also straight up shameful. チックフィラ・ナゲットをカットしてかけたこのサラダは、ほぼ1日分のナトリウムを含んでいるのだ。 チックフィレイの全アイテムをチェックするには、スペシャルレポート「チックフィレイの全アイテム・ランキング」をご覧ください。

610カロリー、31g脂質、17g飽和脂質、1gトランス脂肪酸。 1,610mgナトリウム、61g炭水化物、4g食物繊維、9g砂糖、24gタンパク質

立ったままこれを読んでいるなら、席を探すことをお勧めします。この子供向けメニューの料理の脂肪分は、どんな親でもうろたえるでしょうから。 この安っぽいパン料理は、ビッグマックよりも多くの脂肪と飽和脂肪を含むだけでなく、カロリーも多く含まれています。 成長期の子どもは、栄養素の吸収やホルモンの分泌のために脂肪を必要としますが、2〜3歳の子どもは1日に350キロカロリーしか脂肪を摂ってはいけないとされています。 この食事に含まれる脂肪は約39グラムで、この食事に含まれる脂肪には8グラム足りません。

580カロリー、29g脂肪、13g飽和脂肪、0.1g飽和脂肪、0.5g飽和脂肪。

このクラシックなチーズサンドイッチは、自宅で簡単に作ることができます。 熟成したホワイトチェダー、イエローチェダー、モッツァレラチーズのブレンドで作られたこのサミーは、ビッグマックよりも多くの脂肪、飽和脂肪、トランス脂肪を含んでいます。 ランチの選択肢としては、コーヒーショップのチェーン店の方がはるかに良いものがある。 私たちは、低脂肪のターキーベーコンブレックファストサンドイッチ（230カロリー、脂肪分6g、飽和脂肪分2.5g）や、ザスティチキン& ブラックビーンサラダボウル（360カロリー、15g脂肪、2.5g飽和脂肪）などが気に入っています。 私たちのお気に入りのコーヒーショップのピックについては、レポート「Starbucks breakfast menu-ranked.

をチェックしてください。F Chang’s Chang’s Chicken Lettuce Wraps

カロリー580、脂肪29g、飽和脂肪6g、ナトリウム2,590 mg。 このような場合、「餃子の王将」は、”餃子の王将 “ではなく、”餃子の王将 “と呼ばれます。F.Chang’sは違います。 しかし、P.F.チャンズは違います。カロリー計算は食事として全く妥当ですが、ナトリウムと脂肪の含有量は、特にそのような健康的な響きを持つ名前の何かに対して、少し制御不能なものなのです。 このお腹を壊すような料理にはノーと言うしかない。

カロリー490kcal。 脂肪28g、飽和脂肪8g、1,120mgナトリウム、28g炭水化物、4g食物繊維、4g砂糖、33gタンパク質（ドレッシングを除く）

街で誰かにビッグマックとこのサラダ、どちらが健康的かと聞かれたら、10人中9人はサラダと答えるに違いありません。 確かに脂肪分はビッグマックと同等に思えるかもしれないが、それはドレッシングをかけずに食べた場合だ。

関連記事：「ビックマックと同じ脂肪分のように見えるかもしれないが、それはドレッシングがない場合だ。

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800 calories, 43 g fat, 22 g saturated fat, 340 mg sodium, 95 g carbs, 2 g fiber, 72 g sugar, 11 g protein

While it’s not exactly a secret that ice cream is indulgent, it’s the sugar content of the frozen treat that typically sends people abuzz—not the fat content. But since it’s made with milk and cream, two dairy products that pack a substantial fatty punch, it’s a dessert that’s bound to be high in fat. But really, more than a Big Mac?! Even that surprised us!

760 calories, 51 g fat, 19 g saturated fat, 0.5 g トランス脂肪、2,110 mg ナトリウム、42 g 炭水化物、2 g 繊維、4 g 砂糖、34 g タンパク質

多くの人が、ピザよりもフラットブレッドの方がおいしいと思っており、さらに多くの人が、グリルチキンをのせたほとんどすべてのものが、低脂肪で健康な選択であると思っているようです。 特に、オリーブ・ガーデンのこの脂っこい、ナトリウムたっぷりの惨事の場合、真実から遠く離れていることはありません。 もし食べるなら、友人とシェアして食べると、脂肪分を少し抑えることができます。 そして、塩分濃度は冗談ではなく、ほぼ1日分なので、スライスには大きなグラスで水を飲むこと。

カロリー470kcal。 脂肪30g、飽和脂肪12g、ナトリウム790mg、炭水化物29g、食物繊維2g、砂糖3g、タンパク質21g

熱心なEat This, Not That！ファンの方なら、きっとお気づきのはずです。 の読者なら、私たちが理想的なタンパク質：脂質：炭水化物の比率を持つ、クラシックなマックマフィンの大ファンであることをご存知でしょう。 そのソーセージをトッピングしたいとこ？ それは同じ承認のスタンプを得ることはありません。 ビッグマックより脂肪分が多く、11枚のベーコンと同じ量の飽和脂肪酸が含まれており、マクドナルドの朝食サンドイッチはあなたを昏睡状態に追い込みます。

940カロリー、35gファイトです。 16g飽和脂肪、1gトランス脂肪、2,040mgナトリウム、135g炭水化物、5g繊維、55g砂糖、22gタンパク質

もしあなたが昼前にダイエットを中断したくないなら、この太るスタックから離れることです。 ビッグマックよりも脂肪と飽和脂肪が多いだけでなく、白パン 9 枚に相当する炭水化物が含まれているのです。 今度iHopでフラップジャックを食べたくなったら、この脂肪分の多いメニューはやめて、オリジナルバターミルクパンケーキ2枚にフルーツを添えて食べましょう。 そうすれば、570キロカロリーと21グラムの動脈硬化性脂肪がカットされます。 17 Restaurant Breakfasts Worst Than a Stack Of Pancakes

1,000 calories.Itの場合、1,000カロリー。 脂肪41g、飽和脂肪16g、ナトリウム2810mg、炭水化物97g、食物繊維6g、砂糖6g、タンパク質42g

子供の頃、お母さんがサンドイッチを作ってお弁当に入れてくれたでしょうから、全部健全なものに違いないでしょう? そうではありません。 レストランは、お母さんのようにあなたの健康に気を配っていませんし、量もずっと多いのです。 例えば、このサンドイッチ（私たちはパネラの最も悪いサンドイッチと名付けました）は、ボローニャ7枚分の脂肪があり、ビッグマックより13グラムも多く含まれています。 パネラのサワードウのローストターキーアボカドBLT（540カロリー、脂肪22g、飽和脂肪4g）なら、健康に悪い脂肪よりもアボカドからとれる健康的な脂肪が多く、より健康的なサンドイッチといえるでしょう。

790 calories, 56 g fat.カロリーオーバー。 飽和脂肪11g、トランス脂肪1g、ナトリウム2,020mg、炭水化物26g、食物繊維6g、砂糖7g、たんぱく質49g（ドレッシング含む）

このサラダの脂肪分の半分近くは、ドレッシングからきています。

このサラダの脂肪分の半分近くはドレッシングによるものです。この注文から脂肪分のかなりの部分を取り除くには、ドレッシングをサイドに頼んで、レタスとタンパク質を乗せる前にフォークにドレッシングをつけます。 (フォークディップ法」と呼ばれるこの方法なら、食べ過ぎずにクリーミーな味を楽しむことができる。 レストランでの食事から不要なカロリーや脂肪を取り除く方法は、こちらのヘルシーな食事のヒントもご覧ください。

1,080 calories, 48 g fat, 9 g saturated fat, 910 mg sodium, 100 g carbs, 7 g fiber, 16 g sugar, 64 g protein

While Romano’s has been making an effort to improve the nutrition content of their menu offerings in recent years, there are still covert diet bombs such as this one that still lingers on the listings. This salad—which has as many calories as two Big Macs and more fat-laden than four orders of Mickey D. fries—should be one that’s one everyone’s “Do Not Eat” list, regardless of if they’re trying to lose 10 pounds or not.

980 calories, 61 g fat, 飽和脂肪26g、ナトリウム2,030mg、炭水化物75g、糖質3g、タンパク質12g

「プロセスチーズスプレッド」の塊がやってきて半死半生に溺れる前、これは半端な料理ではありませんでした。 哀れな麺は、それが来るのを見ることさえしませんでした。 パスタの大人用には、ビッグマックの2倍の脂肪と飽和脂肪酸が含まれており、子供用でさえ1食あたり30グラムという恥ずべき量である。 ランチタイムに人気のこの店には、もっと手軽なメニューがある。 ウエストを引き締め、健康な体を維持したいのであれば、これらのメニューのいずれかを選択することをお勧めする。

670カロリー、50g脂肪。 飽和脂肪8g、ナトリウム3,500mg、炭水化物46g、食物繊維6g、砂糖6g、タンパク質8g

その栄養情報をじっくりと見て、それからこの事実を考えてみてください。 中くらいのピクルス1個は7キロカロリーで、脂肪はまったくありません。 つまり、この脂っこいアプリに含まれるすべての脂肪は、皿に乗るまでにかかった脂肪浴からきているのです。 この料理を友人と分けて食べたとしても、ビッグマックに含まれるのとほぼ同じ量の脂肪を摂取することになる。

880カロリー、37g脂質、17飽和脂肪分。 820mgナトリウム、2g食物繊維、58g砂糖、13gタンパク質

この危険なほど膨らんだパンは、ショッピングモールでどれだけ歩いたかにかかわらず、おやつと考えるにはあまりにも多くの脂肪を含んでいます! 実際、このロールパンは、ロナルドの有名なデュエルパティバーガーよりも多くの脂肪と飽和脂肪を持っています。 シナモンの香りの魅力はわかるので、代わりにシナボン・シナスウィーティを買ってください。 1回の注文で小さめのバンズが5個入り、カロリーは260キロカロリー、脂肪は13グラム、砂糖は13グラムだけです。 甘いものを控える簡単な方法は、砂糖の取り過ぎを防ぐ方法をご覧ください。

800カロリー、34g脂肪、10g飽和脂肪、0.8g飽和脂肪、0.8g飽和脂肪。5gトランス脂肪、2,240mgナトリウム、79g炭水化物、5g繊維、16g砂糖、45gタンパク質

理論上、ターキーサンドはレストランのメニューで最悪のものとは程遠いはずですが、クラシックなランチメニューに対するアービーのスピンによって、ルールには常に例外があることが証明されます。 ペッパーコーンランチソースと厚切りペッパーベーコンのおかげで、このサンドイッチは（あまり健康的でない）パンの間に想像以上に多くの脂肪を含んでいます。 そのヘルシーそうな名前とは裏腹に、ハニーウィートブレッドには380カロリーという驚異的なカロリーと、ホステス・ホーホーと同量の砂糖が含まれているのだ。

520 calories, 30 g fat, 14 g saturated fat, 1230 mg sodium, 37 g carbs, 2 g fiber, 3 g sugar, 25 g protein

This sandwich may be built on a “warm biscuit brushed with real butter,” but don’t let that distract you from the cold, hard facts: it has nearly as many calories as a Big Mac and more fat, saturated fat, sodium, and carbs than the iconic burger. Looking for a smarter order? Check out our in-depth report, every fast food breakfast ranked.

370 calories, 19 g fat, 12 g saturated fat, 250 mg sodium, 50 g carbs, 2 g fiber, 31 g sugar, 4 g protein

While you could probably stack four of these cookies on top of each other before it reached the height of a Big Mac, you’ll only need to gobble down one before consuming the saturated fat equivalent. That right there is a sign of a truly scary cookie monster.

450 calories, 31 g fat, 14 g saturated fat, 1.5 g trans fat, 1,290 mg sodium, 16 g carbs, 2 g fiber, 5 g sugar, 28 g protein (bowl)

Not only is this meaty appetizer overflowing with fat thanks to the beef, sour cream, and cheese in its signature recipe, it’s also spattered with dangerous trans fats. この恐ろしい種類の脂肪が動脈を詰まらせ、血流を遅くすることはすでにご存知でしょうが、その影響は心臓だけにとどまりません。 しかし、その影響は心臓だけにとどまらず、脳機能から性機能まであらゆるものに影響を及ぼすことが分かっています。 特に、タンパク質が豊富なスープは、自宅のキッチンで簡単に作ることができるため、そのようなリスクを冒してまで食べる価値はありません。

小型：630カロリー、28g脂質、16g飽和脂肪、0.1g脂肪酸、0.1g飽和脂肪です。5gトランス脂肪酸、360mgナトリウム、88g炭水化物、2g食物繊維、68g砂糖、12gタンパク質

アンデスのミント24個より多くの砂糖、ビッグマックより多くの脂肪とトランス脂肪酸を含む、このブリザードは「極めて」不健康なものである。 悪玉コレステロールを増加させるパルミチン酸や内臓脂肪を誘発する果糖の供給源であるパーム油がたっぷり使われているのです。 うっそー。 チョコレートへの欲求を抑えたいなら、70％のダークチョコレートを割ってかじるか、高タンパク質のアイスクリームを食べましょう。