4B Hair: The 4B Hair Care Guide

あなたはコイリー、キンキー、カーリーベイビーですか？

もしあなたが4Bヘアで、4Bヘアケアの知恵を与えられていないなら、おそらく扱いにくい、縮れた、もつれた髪に慣れていて、縮毛矯正の予約をしたくなるでしょう。

健康的で輝くような、はっきりとした巻き毛は手の届くところにあります。

あなたが4Bの髪を持っている場合、たくさんの情報があります。

私たちは、タイプ4Bの髪のニーズをより簡単に理解するために、4Bヘアに関する究極のガイドをご紹介します。

見つける

• 4Bヘアとは何か
• それがあなたの髪のタイプかどうかを見分ける方法
• あなたの髪に最高のケアを提供するために、髪のユニークなプロファイルの他の側面を診断する方法

です。

さらに、4Bヘアケアの注意点、どの製品があなたに合うか、効果的なルーチンを構築する方法についても掘り下げます。

4Bヘアとは何でしょうか？

自分がそのタイプかどうかを知るにはどうしたらいいですか

4Bはコイリーヘアタイプで、かなりカールしています（さらにきつくカールした4Cタイプを除く）。

4Bは、非常にくせが強いです。髪をつかんで少し重くすると、縦にタイトな「Z」字になるはずです。

4Bは、カールの形があまりはっきりせず、髪が鋭角に曲がったように見えます。 4Bヘアはまた、実際の髪の長さの約75%に縮む傾向があるので、縮みが多い場合は、おそらく4Bタイプの髪をしているのでしょう。

あなたのコイルがより緩い「S」を形成する場合は、おそらくタイプ4Aヘアを持っています。

もしあなたの巻き毛がとてもきつく、区別できるジグザグをまったく形成しないなら、あなたはおいしく変態的な4Cヘアです。

では、あなたの髪はZを形成しますか？

では、あなたの髪はZ型ですか? それなら、あなたは、4Bの優しい愛情を必要とする4Bの美人です。 自分の髪について知れば知るほど、髪をケアする方法がわかり、より良い、または優れた髪の日を体験することができるのです。

知っておくべき髪の 4 つの性質：

1. 多孔性
2. 密度
3. 太さ
4. 長さ

私の髪の多孔性は何ですか

すべての髪が多孔性を持っています。

一部の髪は、他の髪よりも多孔質であり、自分の髪の多孔性を知ることは、カール、コイル、ねじれを最大限に引き出すヘアケア製品を理解するために不可欠です。

髪の多孔性に影響を与えるものは、髪のキューティクルです。

髪の多孔性に影響を与えているのは、髪のキューティクルです。

多孔性の高い髪は、キューティクルがより浮き上がり、水分が保持されにくいことを意味します。

あなたの髪の多孔性は、任意の日にあなたの4B髪の縮れと乾燥に終わるかに影響を与えることができます。

低空隙率の髪は、タンパク質の蓄積に弱いです。

多くのコンディショニング製品は、その処方で豊富なタンパク質を含み、髪を強化するのに適しています。

多くのコンディショニング製品には、豊富なタンパク質が含まれており、髪を強化するのに適していますが、多孔性の低い髪の場合、タンパク質がキューティクルの外側に集まってしまい、髪がパサつき、硬くなり、わらのようになります（これらは、髪にタンパク質が過剰に含まれている兆候です）。

多孔質の髪は外部の水分を吸収するのが苦手なため、保湿力の高い成分で髪を整え、しっとりさせることが重要です。 ココナッツオイルやシアバターなど、エモリエント成分を多く含むコンディショナーやスタイリング剤を試してみてください。

高多孔性の髪は、コンディショナーを使用した後でも、常に乾燥して脆弱であることの厄介なコツを持っています。

これは、前述のように、キューティクルが密閉されていないためで、水分は容易に吸収される一方で、簡単にその方法を見つけることができます。

いつも超縮れ毛で乾燥した高気孔率髪を持っている場合は、ヘアケアのルーチンに定期的に深いコンディショニング治療を導入してみてください。

また、ココナッツオイルなどの保湿オイルを、プー前のトリートメントとして試してみるのもよいでしょう。

また、ココナッツオイルなどの保湿オイルを、プー前のトリートメントとして試すこともできます。

あなたはおそらく疑問に思っているでしょう：私の髪がどれくらい多孔性であるかを調べるにはどうすればよいですか？

良い質問ですね！

あなたは浮遊試験を試してみることができます。 髪の束を摘み取り、濡らします。 そして、コップやボウルに水を張って、その中に髪の毛を入れてください。

浮くようであれば、あなたの髪は多孔性が低いということです。

それが沈む場合、あなたの髪は高い気孔率を持っています。

沈むなら、あなたの髪は多孔質です。キューティクルが持ち上がっているので、水分を吸収しているのです。

自分の髪の密度を知るのは簡単です。

どの角度から見ても、頭皮がよく見えますか？

どの角度から見ても頭皮がよく見えますか？ 髪を分け、引っ張らないと頭皮が全く見えない？

美容師がカットやスタイリングの際に「腕痛い」とか「すごいですね、髪多いですね」と言うので高密度髪質の人はすでに知っているかもしれませんね。

髪の密度が低い人は、ボリュームアップ製品でボリュームを出したくなるものです。 しかし、髪の量が少なくなると、確かに重たくなって脂っぽく見えてしまうのは避けたいところです。

高密度の髪を持っている場合、あなたはより制御された方法でそれらのコイルとねじれを定義するために起こっている。

中程度の密度の髪の方は、使用する製品やスタイリング方法で遊ぶことができます。

ミディアムヘアの方は、使用する製品やスタイリング方法を自由に変えてみてください。

私の髪の太さとは

髪の太さは、頭髪の1本1本の円周の大きさを表します。

自分の髪の太さを知ることは、どのようなヘアケア製品やスタイリング方法を使用すべきか、また、使用すべきでないかを示すので、重要です。

髪の太さは、髪の傷みやすさとも関係があります。

太い方の髪は丈夫なので、スタイリングに抵抗しやすく、加工しても切れにくい。

自分の髪の太さを知る方法

自分の髪が細いと太いの間のどこに位置するかわからない場合は、次の簡単なテストを試してみてください：

頭から髪を1本抜き取り、光源にかざします。

光源を背景にして、髪の束をはっきりと見ることができますか?

それとも、光源が最も明るい場所で、髪の束が「消えた」ように見えますか?

明るい背景であるにもかかわらず、簡単に髪の束が見えるなら、あなたは粗い髪です。

明るい背景にもかかわらず、髪の束が簡単に見えるなら、あなたの髪は粗いということになります。

私の髪の長さは？

最後に、自分の髪の長さを知っておく必要があります。

タイプ4bの場合、少し難しいかもしれません。

4b型の場合は、少し難しいかもしれません。4b型の髪は縮むことが多いので、実際の髪の長さを隠してしまうからです。

4b型の場合、少し難しいかもしれません。

正しいスタイルや、独自の髪型を最大限に生かすための製品を見つけることになると、髪の長さは重要です。

たとえば、超短髪は、ほとんど手入れが不要です。

例えば、超ショートヘアは、ほとんど手入れが不要です。

ピクシーカットなどのショートヘアは、簡単でメンテナンスの少ない手入れが必要です。 例えば、広歯の櫛の代わりに指で髪をほぐし、スタイリング剤を使って質感を際立たせることができます。

ミディアムからロングの髪は、メンテナンスと一般的なヘアケアのルーチンがもう少し準備とエネルギーを必要とするときです。 スタイリング剤は、クリップで髪を束ねた後、塗布します（髪の隅々まで愛情を注ぐため）。

最後に、ミディアムからロングのカールは、毎日洗ってスタイリングしたくないので、一晩中保護する必要があります。

最後に、ミディアム～ロングのカールは、毎日洗ってスタイリングしたいので、一晩中保護する必要があります。「パイナップル」方式でスクランチーで結べば、一晩のダメージからカールを保護することができます。

4Bヘアケアの基本とは

あなたが4Bタイプの髪をしている場合、そこにあるすべての主流のヘアケアのメッセージ、ルーチン、製品を無視する必要があります – これらは単にあなたの質感に作用しません。

あなたの髪の質感は壊れやすく、輪郭が失われやすく、乾燥や縮れを経験しやすく、問題を悪化させる製品を誤って使用しがちです。

以下は、あなたの日常生活の基盤となるべき4Bヘアケアの基本です：

あなたの髪をブローしないでください。 風を当てるか、ディフューザー付きのドライヤーを使ってください。

保湿はあなたの味方です。

保湿はあなたの味方です。オイルでプレプーし、スタイリング剤としてリーブインコンディショナーを使用してみてください。

サテンの枕カバーを使ってください。 前述したように、あなたの髪（とカールの定義）は非常に壊れやすいので、普通の枕カバーで寝るのは禁物です。 サテンの枕カバーは、髪が絡まることなく滑りやすくなっています(その結果、髪が切れたり、カールがなくなったりします)。

ヘアブラシはやめよう。 乾いた髪にヘアブラシを使うと、カールの輪郭が崩れ、大量の縮れ毛ができます。

硫酸塩入りのシャンプーや、シリコン入りのコンディショナーやスタイリング剤は使わないでください。

硫酸塩入りのシャンプーや、シリコン入りのコンディショナーやスタイリング剤は使わないでください。 後者は、髪に付着して、髪をぐにゃぐにゃにし、重くします。

最高の硫酸塩フリーシャンプーをご覧ください！

髪を洗う回数を減らしましょう。 タイプ4の髪は、洗髪の回数を大幅に減らすと効果があります。 洗髪は絶対に必要なときだけにしましょう。 その間は、ドライシャンプーを使うか、髪を湿らせて好きな製品を使いましょう。 何度も言いますが、4Bタイプの髪は水分を好むので、洗うと水分が失われます。

4Bの髪に最適な製品は？

あなたやあなたの髪の質感に合わせたヘアケアの方法を考える前に、その方法で使用する最適な製品を見てみましょう。 Those are:

1. Pre-poo oil
2. Conditioning Treatment
3. Co-wash
4. Gel
5. Butter
6. Shampoo

If you’re not sure what these kinds of products are, where to find them, or which brands to trust – we have you covered. Below we’ve made our number one recommendations for each of these product types. Each of the products below has been reviewed highly by other naturally haired, curly people – and their ingredient lists are perfect for 4B type hair.

Pre-poo oil

No need to buy any fancy products as your pre-poo. オイルは何でもよく、ココナッツオイルやアーモンドオイルが人気です。 また、さまざまなオイルやエッセンシャルオイルを混ぜて、自分だけのブレンドを作ることもできます。 自分の髪の声に耳を傾け、自分に合ったオイルを見つけましょう。

The 12 Best Oils for Your Hair

トリートメント

コンディショニング。

African Pride Moisture Miracle Moroccan Clay & Shea Butter Detox & Soften Heat Activated Masque

この癒しと。 天然毛髪専用のデトックスヘアマスクです。 4Bの巻き毛のための聖杯のようなトリートメントです。 モロッカンレッドクレイが髪に蓄積されたプロダクトや有害物質を取り除き、シアバターがダメージを受けた髪にうるおいを与えてまとめます。

このマスクは、あなたの髪質を清潔で落ち着いた状態にし、洗顔やスタイリングのすべてのステップで扱いやすくするものです。 また、このマスクには、亜麻仁油（カールをよりはっきりさせる）、アロエベラ（髪に栄養を与え、水分を閉じ込めるのを助ける）など、最高のハーブと天然成分のみが使用されています。

共同洗髪

ジャッキーおばさんの亜麻仁レシピ Purify Me, Moisturizing Co-Wash Cleanser

この硫酸塩フリーの共同洗髪は、あなたの洗顔ルーチンにする完璧なノープー交換です。 化学物質を含むシャンプーを避け、ジャッキーおばさんのフラックスシードクレンジングを試してみてください。 亜麻仁がたっぷり入ったこの洗顔料は、髪を清潔に保ちながら、抜け毛や切れ毛を防いでくれます。 Other nourishing, non-stripping ingredients include avocado and coconut oils.

This co-wash is rich in Omega fatty acids, making it perfect for all hair types – but especially textured hair that requires protection from the elements.

Swap your shampoo from a co-wash and see the difference!

Gel With Your 4B Hair

Curl Junkie Pattern Pusha Hair Styling Gel

This naturally derived gel is not too heavy, and not too light. It gives natural haired babes the hold they need, without the greasy build-up. This gel is specially formulated for textured hair and can be scrunched in to give definition, shine, and hold to coils and curls.

Apply this gel to wet hair for the best results!

Butter

Soultanicals Can’t Believe It’s Knot Butta

Treat your hair to some luxury with Soultanicals Can’t Believe It’s Knot Butta. Formulated with Jamaican black castor oil, and sweet honey, these ingredients will encourage hair growth and strength, as well as seal in moisture; making your hair more manageable, glowing, and defined.

This butter melts in your hand and is a pleasure to apply. Made for naturally textured hair, your 4B coils will lap this butter up.

Dry shampoo

Batiste Dry Shampoo

Batiste’s original dry shampoo has been a classic dry shampoo favorite across hair types for what seems like ages. And with good reason; it works.

This dry shampoo is super easy to apply, simply spray onto your roots and give your hair a bit of zhush. バティストのドライシャンプーは、髪を清潔にし、ボリュームを出し、おいしくまとまるようにします。 髪の状態が悪い日も、このドライシャンプーを使えば、シャワーヘッドを手に取る必要はありません。

4Bヘアに最適なルーティンとは

以上、4Bヘアに必要なもの、必要でないものの基本について説明しました。

しかし、これらの情報をどのようにまとめて、簡単に実行できるようにすればよいでしょうか。

長期的なルーチンを構成する、3つの異なるルーチンを取り上げます:

1. 洗うルーチン
2. 毎日のルーチン（洗う間隔）
3. 治療ルーチン（髪のダメージ修復を要する場合）

4B 髪を洗うルーチン

週に一度。

洗う日はナチュラルヘアの男性や女性にとって大きな日です。

4Bヘアケアの基本を思い出し、硫酸塩やシリコンを含む製品を洗髪に使用しないこと、そしてヒートスタイリングやドライヤーを使わないことを心がけましょう。

さっそく、おすすめの洗髪方法をご紹介します。

• シャワーの30分～1時間前に、オイルやコンディショナーでプレプーをします。
• シャワーキャップやヒートキャップを使用し、頭を温め、吸収プロセスを促進させます。 コンディショナーを必要なだけつけて、髪をなめらかにし、ほぐしやすくします（頭皮や髪の根元にはつけないようにします）。 指の腹で髪をほぐし、コンディショナーを洗い流します。
• 共洗いを使って髪を洗います。 指や手のひらで泡立て、頭皮を直接マッサージするように洗います（髪全体を泡立てないように、頭皮だけでOK）。
• もう一度コンディショナーをつけ、もう一度髪をほぐします。
• 最後にすすぐとき、髪が長い場合は、前かがみになって、髪を頭皮から逆さに垂らすようにするとよいでしょう。
• シャワーを止めます。 濡れた髪をくしゅくしゅと絞るようにして、余分な水分を取り除きます。
• 手のひらの間にリーブインコンディショナーをすりこみ、濡れた髪にすりこみます。
• 手のひらの間にバターなどのシーリング剤、ジェルなどのスタイリング剤をすりこみ、再び濡れた髪にすりこみます。
• 髪を自然乾燥させるか、ディフューザー付きのドライヤーを使って乾かします。

4Bヘア毎日のルーチン

あなたの4Bヘアを健康でかわいく保つための大きな部分は、頻繁に洗うことを避けることです。

あなたの髪は、それ自身の装置に（主に）放置した場合、最高の状態になります。

その潤いを保ち、お湯や水分を奪うシャンプーや商品にあなたの髪をさらすことはありませんこの毎日の習慣を試してください。

毎日の習慣として身に付けておくべきことがいくつかあります。

• 髪をパイナップルにしたり、サテンキャップでまとめたり、何らかの夜間保護スタイルにして寝るべきです。
• サテンの枕カバーで寝るべきです。
  • 起きたら、髪を保護するスタイルからはずします。 髪を裏返し、指を頭皮に近づけて、髪を根元から振ってボリュームを出します。
  • 髪が油っぽくなったり、ぐしゃぐしゃになったりしたら、ドライシャンプーを使います。
  • 髪のカールがなくなってきたら、水をたっぷり入れたスプレーボトルにリーブインコンディショナーを適量入れ、スプレーします。 髪のカールがなくなってきたら、スプレーボトルにリーブインコンディショナーを少量と水を入れて振り混ぜ、髪に吹きかけます。 このとき、髪を分けてスプレーするのがポイントです。 カールがほんのり湿る程度で十分です。
  • あなたの髪のタイプ（髪の幅やボリュームなど）によっては、日常生活で他のスタイリング剤を使用する必要があるかもしれません。 ジェル、バター、オイルのいずれを使用する場合でも、必ず水で濡らした後に髪に塗布してください。
  • 完全に自然乾燥させます。

  4B Hair Therapeutic Routine

  週に1回。

  あなたの髪は、それを強化し、潤いを与え、一般的にあらゆるダメージを修復するために、時折、集中ケアを必要としています。

  どのようなライフスタイルであっても、髪は外敵に弱いものです。特に、髪の質が4Bである場合、髪は外敵からさらにダメージを受けやすくなります。

  屋外で過ごすことが好きなら、太陽の紫外線によってキューティクルがはがれ、見苦しい縮れ毛になることがあります。 水泳をされている方。 塩素が、あなたの傷つきやすい髪を傷つけます。 帽子やパーカーで暖かく過ごそうとしていませんか？

  あなたが日常的に何をしているかに関係なく、あなたはそれが避けられない損傷を修復するために必要な愛と注意をあなたの髪を与える場所で、週に治療ルーチンを持っていることを望むつもりです。

• 容器の説明に従って、乾いた髪に部分的に集中トリートメントをつけるよう促されます（頭のすべての部分に均等に愛情を注ぐため）
• 推奨時間（最低でも1時間）そのままにしておきます。 また、シャワーキャップをかぶってドライヤーで外側から熱を当てると、より効果的です。
• このルーチンに従って洗髪し、シャワーでトリートメントを洗い流してください。

4Bヘアがベストな状態になるために必要なのは、正しい製品とケアです。

カール、コイリー、キンキヘアの人の多くが、自分の髪に悩み、その原因を自分の質感のせいにしてきました。 これは、ヘアケアに関する主流の知恵の多くが、タイプ4の髪質には合わないからです。実際、主流の製品やルーチンの多くは、タイプ4の髪に明らかなダメージを与えています。

あなたが私たちの推奨する基本的なルーチンを守り、カールやコイルに優しい硫酸塩やシリコーンフリーの製品にこだわる限り、あなたの4Bヘアは、毎日、絶対に美しく見えるはずです。