多くの人が薬箱の美容・健康用品を空にする中、通常のペーストの代わりに使用する最高の天然歯磨きを知っておくことは重要です。
それでは、優れた自然派歯磨き粉の見つけ方と、私のイチオシを見ていきましょう。
情報開示：
Ask the Dentist は読者に支えられています。 もしあなたが以下のリンクのいずれかを使用して何かを購入すると、Ask the Dentistはあなたに追加のコストをかけずに少しお金を稼ぐことができます。 私は毎年、何千もの製品を研究し、テストし、使用していますが、これらのうちほんの一部しか推奨していません。 私は、あなたの口腔内の健康を改善するために、本当に価値があると感じた製品だけを宣伝しています。
歯磨き粉で避けるべき成分
歯磨き粉の最悪の成分については、DIY 歯磨きの記事 (こちらをご覧ください) で詳しく説明していますが、ここでは、私が避けることをお勧めするものを簡単にリストアップしています。
- Triclosan
- Sodium lauryl sulfate (SLS) (角栓に深く関連しています)
- Artificial colorings
- Fluoride (ヒドロキシアパタイト歯磨き粉がある現在では不要です。 さらに、大量に飲み込むと有害です）
- 酸化チタン
- 強力な研磨成分
「天然」歯磨き粉の中には、以下のリストにあるものでさえ、精油を含んでいるものがあります。 アニスシードオイルのように、口腔内のマイクロバイオームにとって素晴らしいエッセンシャルオイルもありますが、他のものは非常に殺菌力が強い場合があります。
たとえ歯磨き粉に悪い成分が含まれていないとしても、香りに注意してください。
もう一つの疑問は、グリセリンです。 再石灰化を阻害する可能性があると読んだことがあります。
もうひとつの疑問は、グリセリンです。 グリセリンは、歯磨き粉に含まれるグリセリンを避けるのはかなり無理がありますが (自分で作らない限り)、グリセリンを避けている場合は、アースペースト (以下に記載) は成分に含まれていません。
歯磨き粉は実際に必要ですか
歯磨きという行為はバイオフィルムを乱すのに役立ちますが、歯磨き粉は歯を実際にきれいにすることはほとんどありません。 実際、私は車内や外出先など、洗面台に行けないときはいつもドライブラッシングをしています。
私たちのほとんどは、歯磨きの習慣に慣れているので、歯磨き粉をなくすのは奇妙なことだと思います。
私たちの多くはブラッシングに慣れ親しんでいるので、歯磨き粉をなくすのは変な感じがします。
私たちの多くは、ブラッシングの習慣に慣れ親しんでいるため、歯磨き粉を使わないのは変だと思うかもしれません。 (余談ですが、CMで俳優が使う歯磨き粉の量は多すぎです！）。
歯磨き粉は、実際のブラッシングほど重要ではありません。
過去には、虫歯のある患者さんに、処方された強力なフッ素入り歯磨き粉を薦めたことがあります。 しかし、私はもう何十年もフッ化物には違和感を覚えています。 私は娘たちを、フッ素を摂取することなく、虫歯になることもなく育てました。 なぜでしょうか？
CDCの研究によると、子供たちはフッ素入り歯磨き粉を使いすぎているようです。
最高の天然歯磨き
虫歯の治療に最適
RiseWell Mineral Toothpaste
フッ化物に代わるものとして、私はハイドロキシアパタイト歯磨き粉をお勧めします。 すべての年齢層に安全です。 My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
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Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
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Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
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Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. 泡立ちが少ないので、長く磨き続けることができます。
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最もクリーンな成分 & グリセリンフリー
Redmond Earthpaste Lemon Twist
ペパーミントには神経興奮効果があるので、このレモン風味のものは寝る前におすすめです。 グリセリンを使っていないのは彼らだけです。
DIY歯磨き粉のレシピ
歯磨き粉を自分で作りたいですか？
自分で歯磨き粉を作る場合（思ったより簡単です！）、エナメル質の腐食の原因となる酸性の成分は使わないようにしましょう。
最後に、過酸化水素は使用しないでください。
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort:
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste