Tripboba.com – 米国農務省によると、バナナはリンゴと並んで最も人気のある新鮮な果物である。 面白いことに、バナナは世界で最も安く、最も消費されている果物の1つでもあります。
しかし、バナナの品種が世界中にたくさんあることを、人々はあまり知りません。
この赤いバナナもまた、私たちの健康に多大な恩恵をもたらしてくれるのです。 この赤いバナナは、ベリーのような甘い香りがする。 本家の黄色いバナナと同じように、赤バナナもカリウムを多く含み、アルカリ性の性質があります。
その赤い色から、赤バナナには抗酸化物質として働くアントシアニンが多く含まれています。 では、赤バナナについて、この記事を読み進めてください。
Red Banana Nutrients
Photo by Monika Baechler from
According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch.
この種類のバナナは、東南アジアを原産地とするバナナのサブグループです。 赤バナナには、カリウム、アルカリ性、アントシアニン、ビタミン、ミネラルなど、私たちの体に有益な重要物質が豊富に含まれています。
そこで、知っておきたい赤バナナの効能をご紹介します。
1. 腎臓に良い
赤バナナには、本来の黄色いバナナと同様にカリウムが多く含まれていることは、以前にもご紹介しました。 となると、この赤バナナが腎臓に良いというのも頷けますね。 カリウムが腎臓結石の形成を防ぐのに役立つことは常識です。
2.骨を丈夫にする
カリウムは、骨の成長に良いカルシウムを体内に保存する働きもあります。 バナナはカルシウムが豊富というわけではありませんが、それでも骨を丈夫にする効果がある果物です。
おまけに、赤いバナナを食べると、体が健康でバランスの取れた心臓の状態を維持するのにも役立つのです。
おまけに、赤いバナナを食べると、心臓の健康状態もよくなり、血圧の改善にも効果があります。
赤いバナナは食物繊維を多く含み、満腹感を長時間持続させるからです。
この果物のホールサイズ1つは、90～100カロリーしかなく、暴食を防止し欲求を抑制するのに役立つ良い炭水化物を含んでいます。
4.血圧の改善に効果的
カリウムは、体が健康でバランスのとれた心臓の状態を維持するのを助けます。 バナナに含まれるカリウムは、血圧を改善する効果もあります。 そのうえ、バナナはナトリウムが少ない。
赤いバナナの健康効果
5.高血圧をコントロールするのに役立つ低ナトリウムとまた高カリウムの組み合わせです。
意外に思われるかもしれませんが、赤いバナナは純粋なニコチンの摂取を制御するのに便利です。 マグネシウムとカリウムの存在がそれを可能にし、純粋なニコチンをやめた後の禁断症状に対処するのに役立つことが知られているからです。
マグネシウムとカリウムは、エネルギーと心理的な問題を克服するための充実感を提供します。
6.肌にいい
そこに女性のための良いニュース、赤いバナナはあなたの肌のためにさえ素晴らしいことです。
赤バナナでフェイスマスクを作るには、赤バナナをつぶし、粉麦と混ぜ、はちみつを数滴垂らすだけです。
赤バナナはカロテノイドに属するルテインとベータカロチンを含んでいるので、目の健康には最適です。
ルテインは、加齢黄斑変性症（AMD）、不治の眼病、失明の主な原因を防ぐのに役立つと主張されています。 一方、βカロテンは、目の健康に最も重要なビタミンの1つとして知られているビタミンAに変換することができるので、目の健康をサポートする別のカロテノイドです
8. 髪に最適
赤バナナはフェイスマスクとしてだけでなく、ヘアマスクとしても使用されています。 バナナをココナッツオイル、ゴマ油、アーモンドオイルと一緒につぶすと、髪に潤いを与え、フケや抜け毛、髪の乾燥といったトラブルを軽減することができます。
マスクに小さじ2～3杯のレモンを加え、マスクとして髪全体に塗布してください。 30分ほど待ってから洗い流すと、ハリとツヤのある髪になります。 ぜひお試しください！
。