“エアベビー “になったら手を上げてください。 (お腹が膨れること）! 人によっては、ストレスが乾燥肌や頭皮のかゆみ、吹き出物、偏頭痛につながることもありますが、多くの人にとって、ストレスは腸の深い洞窟に反映されるようです。 あなたはどうですか？ クリエイティブ・ディレクターでキャラクター・アーティストのアンワール・ベイ＝テイラーとの最近のインタビューと「ウォークントーク」に触発され、私たちはこのサイケデリックなビジュアルを作成しました。
それが良いストレスであれ悪いストレスであれ、私たちが何かに不安を感じているとき、あるいは単に多くのことに圧倒されているとき、あなたはすぐにそれを腸で感じるかもしれません。 お腹が膨らんだり、脇腹が少し痛んだり、食欲が落ちたり (または増えたり)、あまり説明的ではありませんが、食べ物が本来の方法で消化されないことがあります。 そして今、あなたが対処しているものに加えて、完全な腹痛を楽しむことができるのです。
ストレスと胃。
「闘争・逃走反応」という言葉を聞いたことがなければ、これは単に、脅威（森の中の怖いクマ、緊急の締め切り、お金の問題など）の瞬間に戦うか逃げるかの準備をする、生理的で自動的な自然の「生存モード」反応のことです。 この反応により、一連の化学物質が放出され、「安全な状態を保ち」、脅威に対処することができるのです。 難しいのは、私たち（忙しい人）は日常的に脅威にさらされ、高ストレスのシャーレの中で働き、自分のシステムを酷使していることです。 ここで、自分の体について知っておくべきことと、ストレスがどのように胃の不調の引き金になるかを簡単に説明します。
RECAP
私はそれが最速だと思うのです。 ストレスが溜まると、体は賢く、重要な器官を機能させるためにエネルギーを節約し、戦うか逃げるかのどちらかを選択できるようになります。 同時に、体は賢いので、今必要でない体の部位をオフにすることもできます。 悲しいことに、1）消化器系は必要な時に優先される機能ではなく、2）生殖器系は2番目にシャットダウンされる機能なのです。 生理が来なくなった、あるいは生理が不規則になった（女性）という方は、ストレスと関係があることが知られています。 性欲が減退している方（女性、男性）、これもストレスが関係している可能性があります。
（注意：この記事は、医師のアドバイスに代わるものではありません）
SWEET JESUS
そのうえ、あなたのホルモンは激怒しています。 これは通常、ストレス下にあり、副腎が「安全」のためにコルチゾールを放出しているサインです。
「常にオン」の労働者の多くが、胃腸や生殖器の問題を訴えているのは当然のことです!
夜11時になって、膨満感や痙攣を伴う「エアベビー」でストレスが溜まり、温かいクッキーや塩辛いプレッツェルに手が伸びているときは、ストレス要因を管理する方法を見直す時期なのです。
おわかりいただけたでしょうか？
さて、さまざまなストレス解消法がありますが、ここではお腹に焦点を当てて、私が腹痛を感じたときに手を伸ばす、自然で落ち着く食べ物（と飲み物）のトップ3を紹介します！
- ぬるま湯。 それはあなたが飲むことができる沸騰したお湯のカップであるか、または腹の上に置く暖かい水の袋であるかどうか、加熱された温度の快適さは、あなたのレース神経を静めるでしょう。 自然な発泡性（泡）のある発酵茶飲料で、健康なバクテリア、ビタミン、ミネラルなど、腸に良い成分がたくさん含まれています。 最近はいろいろなお店で見かけるようになりました（自然食品店、ホールフーズ、一部のコーナーストア、そしてレストランなど）。 これが何なのかわからない、あるいはどのように作られているのかもっと知りたいという方は、こちらをお読みください。
- 歩いてみる。 散歩であれ、床の上でのちょっとしたストレッチであれ、身体を動かすことは、現在置かれている身体環境を打破すると同時に、荒れ狂う副腎を正常な脈拍に戻すのに役立ちます。
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