A calcaneal stress fracture is a hairline fracture calcaneus or heel bone. It is usually caused by overuse and is more common in soldiers who march long distances and runners. Here we explain the symptoms, treatment, and rehabilitation.
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Calcaneus stress fracture symptoms
- Symptoms of a calcaneal stress fracture may be similar to that of a bruised heel.
- 痛みは時間とともに徐々に現れ、走ったり跳んだりといった体重のかかる動作でしばしば悪化します。
- かかとの打撲とストレス骨折の区別は難しいかもしれません。
- しばしば、骨折が実際に治り始めるまで、負傷した骨のX線は骨折の兆候を示しません。
- 骨スキャンおよび MRI スキャンは、踵骨ストレス骨折の診断に役立つ可能性がより高いです。
踵骨ストレス骨折スクイーズテスト
踵骨のストレス骨折の診断に役立つテストのひとつが、「スクイーズテスト」です
- 療法士が踵の裏を両側から圧迫します。
- 痛みが再現されるなら、テストは陽性であり、これはストレス骨折の徴候かもしれません。
踵骨ストレス骨折とは
踵骨ストレス骨折はかかとの骨 (calcaneus) のヘアライン (ひびと割れ目のことです) の骨折のことです。 これは、重量物を担いで長距離を行進する兵士に多く見られた使いすぎによる損傷です。 しかし、長距離ランナーやバレエダンサー、ジャンプを伴うスポーツでも見られる。
踵骨ストレス骨折の治療
安静 – ストレス骨折が疑われる場合、6 ～ 8 週間は完全に安静にすることが推奨されます。 できるだけ足を休め、体重をかける運動は控えます。 可能であれば松葉杖を使用します。
保護 – 松葉杖が使えない場合は、硬くて平らな作業靴ではなく、クッション性のあるミッドソールを備えた快適なトレーニングシューズを履くようにしましょう。
松葉杖が使えない場合は、平らな靴ではなく、クッション性のあるミッドソールのある快適なトレーニングシューズを履きましょう。
Maintain fitness -水泳やサイクリングなどの体重がかからないアクティビティでフィットネスの維持が重要です。
固定-痛みがひどい場合は、2～6週間ギプスをする場合もあります。 これは完全な安静を確保するためです。 ランニングを再開するときは、下肢の筋肉が伸び、しなやかになっていることを確認する必要があります。 徐々にトレーニングに復帰することが重要である。