オメガ3は多価不飽和脂肪酸群の呼称です。 タラの肝油と魚油は、2つの異なる魚製品の名前です。 タラ肝油はタラの肝臓から抽出され、魚油は魚全体から抽出されます。
タラ肝油も魚油も、天然のオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。 メラー社のカプセルは、アンチョビとイワシの魚油を特別に濃縮しているため、自然に存在するよりも多くのオメガ3が含まれています。 メラー社のタラ肝油は、北極圏のタラから採取された純粋なタラ肝油です。
タラ肝油と魚油にはEPAとDHAが含まれています
オメガ3脂肪酸、アルファリポ酸（ALA）は多くの植物源で見られますが、長鎖オメガ3脂肪酸エイコサペンタエン（EPA）とドコサヘキサエン（DHA）を含むのは海洋源だけなのです。
オメガ3は体内で作られるのですか
そうであり、そうでないものもあります。 脂肪酸 DHA は、人間の多くの細胞膜に存在し、一部の臓器では他の臓器よりも高い濃度で存在しています。 体内でALA（植物性オメガ3）をEPAとDHAに変換することはできますが、これらのプロセスはあまり効果的ではありません。 長鎖のEPAとDHA脂肪酸を形成するのは、海の中の微細藻類である。 これらの脂肪酸は、小さな魚が微細藻類を食べ、大きな魚が微細藻類を食べるというように、食物連鎖の上を移動していきます。
オメガ3サプリメントとしてのタラ肝油と魚油
長鎖オメガ3脂肪酸を体内で十分に摂取するには、食事やメラー社のタラ肝油やメラー社のサプリメントなどを通してオメガ3脂肪酸を追加することが重要です。 植物性のオメガ3は、植物油、穀物、ある種のナッツ類などの一般的な食品を通して摂取します。
タラ肝油に含まれるオメガ3の量は？
タラ肝油とオメガ3がしばしば同じ文章で言及される理由は、タラ肝油が海洋性オメガ3の最も優れた入手源であるためです。 これは、他の供給源が劣っているとか、含まれている脂肪酸が低品質であるという意味ではありません。 ただ、タラ肝油は計量単位あたりのこれらの脂肪酸の含有量が多いということなのです。 小さじ1杯のメラー社のタラ肝油（5ml）には、1.2gものオメガ3脂肪酸が含まれており、そのうちDHAは0.6g、EPAは0.4gを占めています
。