この週末、ジェイソンと私は、オレゴン州とワシントン州の境にあるコロンビア川峡谷のドッグマウンテンをハイキングしてきました。 私たちは、午前 6 時にハイキングを開始しました。 それは暗かったです。
数マイル歩くと、道の分岐点がありました。
数キロ走ったところで分かれ道があり、どちらかを示す矢印のついた標識がありました。 1つの矢印は「困難」と書いてありました。
この標識は、多くの人が子育てで経験することを表現しています。 子育ては難しい、あるいはもっと難しい！
思いやりのある子育ては、たとえ自分が正しい道を歩んでいるとわかっていても、苦しい戦いのように感じることがあります。
ほとんどの人にとって、私たちの生い立ちは子育ての感情的な要求に備えるものではありませんでした。
私たちの多くは、生い立ちから、子育てに必要な心の準備をしませんでした。
私がヘッドランプを持って登山道を歩いているように、あなたは前方の数フィートしか見えないかもしれません。
思いやりのある親であるために最も重要で、おそらく最も難しいのは…
子どもの外側を見るのではなく、まず内側を見るのです。
そして、もし「内側」を見て、それがひどい状態だとわかったらどうしますか？
最近、こんなメールをいただきました…
だからよく自己批判に走ってしまうのです。 私は十分な母親ではなく、「問題児」を抱えており、彼女を助けられるのは私だけで、彼女が抱える問題はすべて私が作り出したものだと考えています。 このような反応的な気持ちのときに、どうしたら娘とタイムインできるのでしょうか？ どうしたら、その気持ちに寄り添い、彼女を助け、純粋にそこにいることができるのでしょうか？
判断が激しく、恐怖が大きいとき、どのように内面を見つめればいいのでしょうか。
子育てにおける自己判断を治す4つのポイント：
あなたのお子さんは問題を抱えているかもしれませんが、「問題児」ではありません
あなたに苦労をさせているのではなく、彼女が苦労しているんです。 子供が問題を抱えている場合、あなたはコーチのように手助けして、その問題を乗り切らせることができるかもしれません。 でも、まずは自分を整えることが必要です。
彼女の問題を作ったのはあなたではありません
このことを再確認しましょう…あなたは遺伝子を受け継ぎ、子どものころに特定の経験をし、過去からいくつかの「ガンコ」を持っています (私たちは皆そうです!)。 私たちが子供たちのためにできる最善のことは、自分自身の自己調整と成長の模範を示すことです。 自分自身の感情を優しく、思いやりをもってケアする方法をお手本にし、次に子供の感情をケアしてあげましょう。 自分自身を大切にすること、それから子供を大切にすること、とてもシンプルなことです。 この順番を守ってください。
完璧である必要はありません
子どもは「十分な」親を必要とするだけです。 私たちの友人であるキャリー・コンテイ博士は、「あなたは自分の歴史の一部を子どもに受け継ぐことになる」と言っています (ここでは言い換えしています)。 あなたの目標は、あなたが得たものよりも少ないものを渡すことです。
完璧であろうとすることは、罠です。
完璧であろうとすると失敗します。 しかし、人間であること、「進行中」であることでは常に成功するのです。
もしあなたが不完全な自分を愛することができれば、子どもたちは、不完全であっても、あなたの愛を受けるに値することを知るでしょう。 それはあなたではありません。 一休みして、また戻ってこれるように、なりたい親になるんだ」と言いましょう。 自分の気持ちに寄り添って…抵抗しようとしない。 ほとんどの感情は90秒間続きます。
そして、感情をコントロールするためのステップバイステップのプランが必要な場合は、「Calming Plan」ワークシートをチェックしてください。 こちらから無料でダウンロードできます。