定期的な運動は、子どもから大人まで、さまざまな感情障害に対してさまざまな有益な効果を発揮します。 まず、注意欠陥障害に対する効果について考えてみましょう。 Medscape の最近の記事によると、ADD は少なくとも 8 ～ 10% の子ども、そしてほぼ同数の大人を苦しめているそうです。 現在では生物学的な脳障害と考えられており、遺伝的な要素がある可能性もあります。 運動はドーパミンとノルエピネフリン、そしてその他の脳内物質の濃度を高めます。 ノルエピネフリンとドーパミンは共に注意系のドライバーであると考えられています。 したがって、一回分の運動は、メチルフェニデート（リタリン®）やアンフェタミン／デキストロアンフェタミン（アデロール®やヴィヴァンセ®）を少し摂取するようなもので、覚せい剤を飲むのと同じです。
時間をかけて運動すると、さらに二つの効果があります。脳内の神経伝達物質の量を増やすとともに、神経伝達物質と反応する脳細胞の受容体を増やす効果があるのです。 慢性的な運動は、やがて注意系の回路を成長させる。
運動は、あらゆる年齢層で、脳の実行機能をつかさどる前頭葉を活性化させます。
神経学は、運動により注目するようになっています。
神経学では、運動に注目が集まっています。運動は、アルツハイマー病やパーキンソン病の症状の一部を防ぐのに役立つようです。
運動は、ADDの治療法の選択肢としてますます尊重されるようになっています。
運動は、ADDの治療法としてますます注目を集めています。歴史的には、心臓病学の研究から始まり、心理学者は、心臓発作の後に心臓リハビリテーションを受けた人々が、肉体だけでなく感情的にも改善していることに注目しました。 心理学者たちは、心臓の保護や治癒のために運動療法を始めた人々のうつ病、不安、敵意、攻撃性、ストレスを調べ、これらの症状の多くに改善があることを発見しました。
ADDの人は、1時間に1回、10分程度の運動休憩をとることで利益を得られる可能性があります。 ADDの患者だけでなく、すべての人に役立ちます。 運動は毎回それほど長くする必要はなく、少なくとも数分間は心拍数を上げるのに十分な時間です。 運動後しばらくは効果が持続する。 医師は、患者さんが激しい運動をすることが医学的に認められたら、少なくとも1日1回は運動するようにアドバイスする必要があります。 どのような医学的治療が始まったとしても、運動も含める必要があります。 有酸素運動や筋力トレーニングは問題ありません。 バランストレーニングはADDの患者さんには重要で、ヨガや太極拳、バランス運動で達成できます。
定期的に運動している多くの患者は、ADDの薬を完全にやめることができ、また、投与量を減らすことに成功し、高い投与量と同等の効果を得ることができる患者もいます。
定期的に運動することで、ADDの薬を完全にやめることができる患者さんもたくさんいますし、量を減らしても、多い方の薬と同等の効果が得られる患者さんもいます。
最後に、ADDの重症度には幅があります。
最後に、ADDには重症度の幅があり、薬が必要なマラソンランナーもたくさんいます。
最後に、ADDの重症度には幅があり、薬が必要なマラソンランナーもたくさんいます。 その代表的な例が、オリンピック水泳選手のマイケル・フェルプスで、彼は9歳のときに診断され、薬を処方されました。 彼は、ADDのために学校でじっとしていることが不可能であることを発見しました。 そして、水泳を始めたのです。
ADDに悩む子どもたちの多くは、「学習性無力感症候群」にもなっています。 彼らは過去に学校の勉強に関して、また時には重要な人間関係において、非常に多くの失敗をしてきたため、常に失敗することを予期しているのです。 学習性無力感の結果、うつ病になったり、薬物を使用したり、一日中ビデオゲームに興じたりすることがあります。 運動は、このような不適応な生き方に陥ることを防ぎます。
結論として、ADD、うつ病、心臓の健康、その他の薬効は、定期的な運動によってもたらされます。
最後に、ADD、うつ病、心臓の健康、その他の薬効は、定期的な運動から得られます。激しい運動プログラムを始める前に、まず医師の診断を受け、時間をかけて徐々にプログラムの期間と強度を増やしていく必要があります。
ADD治療における運動の効果について、詳しくはこちらをご覧ください。
Related Links
- Adolescent & Child Psychiatry
- Family Relationship Counseling & Therapy
- Experienced Psychiatric Professionals
- Adult ADHD
- Psychotherapy
- Anxiety
- Depression
- Genetic Testing
- Medication Management
- Contact Potomac Psychiatry