感謝の気持ちは、身体的、社会的、感情的な多くの利点と結びついており、子どもや若者と育むべき大切なスキルなのです。 しかし、そのための行動を選ぶとき、その活動が強制的であったり、宿題のように感じられたりすると、相性が良くないということが研究で示されています。 しかし、そのような活動を選択する際、強制的であったり、宿題のように感じられたりするものは、相性が良くないという研究結果が出ています。
最も効果的な感謝活動は、子どもたちの興味や強みに関わるものです。
研究から収集され、感謝に関する思想的リーダーによって推進されている以下の8つの活動からインスピレーションを受けてください。
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強みの発見と活用
子どもたちが自分にとって大切なもの、強い気持ちや夢中になれる活動を見つけられるよう手助けしてあげましょう。 これらの強みを、感謝活動の基礎として使用します。 子供たちは、その活動が自分自身をよく感じさせるものと一致すれば、他人を助けたり、楽しませたり、つながったりすることに快感を覚えるようになります。
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Gratitude photo or art projects
子どもたち（そして自分自身）に、感謝していることを特定し、視覚的に表現するよう促すこのレッスンプランのアイデアに触発されてください。
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Three Good Things
この活動は、幸福感を育むことが調査研究によって示されています。 研究では、「よかったこと」を「うまくいった」出来事や交流として説明しています。 3つの良いこと」を特定し、それについて話すことは、さまざまな方法で行うことができます。 食卓で順番に話す、週の始まりに3つの良いことを書き出す、感謝の瓶に3つの良いことを投稿する、アプリに3つの良いことを入力する、などです。
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Make a Paper Chain of Gratitude
画用紙の切れ端に、感謝していることを書き出します（または生徒に書かせます）。 それをホッチキスで輪っかにしてつなげます。
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Gratitude Circle
このグループ活動は、円形に座って行われます。 各生徒は順番に、自分が感謝していることを共有する。
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感謝のパーティーを開く
「ありがとう」を超えて、教室や自宅に人々を招待し、彼らを称え、お祝いするのです。 人々に直接感謝の気持ちを伝えることで、その効果が高まり、広がることが分かっています。
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感謝に関するグループ対話
引用や質問を使って、感謝に焦点を当てた会話を促しましょう。 ある研究では、8～11歳の子どもたちに「恩恵の評価」について教育することが、感情を理解し、他者の視点を取る能力の向上につながることが示されました。
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感謝の書き込み – 日記 & レター
散発的に使用すれば、日記を楽しみにしている子どもや若者にとっては、有効な活動になることができます。 しかし、研究によると、この活動を強制したり、やりすぎたり (たとえば、毎日) すると、効果が半減することが示唆されています。 一方、誰かに感謝の気持ちを伝える手紙を書くことは、子供や若者に活動の選択肢を与える別の方法です。 Greater Good Science Centerが作成した、3週間の感謝日記を共有できるThnx4オンラインを試してみてはいかがでしょうか。