注意欠陥障害（ADD）と注意欠陥多動性障害（ADHD）は何百万人もの子供に影響を与え、大人になっても続くことが多いのです。 集中力を維持するのが難しい、多動性、衝動的な行動など、さまざまな症状があります。
しかし、犬を飼うことが、これらの症状のいくつかを軽減するのに役立つかもしれないことをご存知でしたか？ このガイドでは、犬が、ADD/ADHD に悩む人々に、健康的で重要な習慣を作る方法、エネルギーを消費するための出口、偏見のない仲間、より社会的になる機会を与えることができることを説明します。
Dogs Help Create Consistency
日課を作ることは、多くの理由で ADD/ADHD の人にとって重要です。 症状を抑えるために、正しい時刻と間隔で薬を服用する必要があります。 このようなスケジュールを立てることは、初めての人には難しいかもしれませんが、一貫性を持たせることは、症状の治療以外の生活にも良い影響を与えます。 一貫性を保つことで、目標を設定し、毎日何をすべきかを判断することが容易になります。
ADD/ADHDの症状の1つは、整理整頓や先の計画を立てるのが苦手なことです。
ADD/ADHDの症状の1つに、整理整頓や先の計画を立てるのが苦手というものがあります。犬を飼うには、飼い主がスケジュールを管理する必要があります。 スケジュールを立てるのは面倒なことのように思えますが、実は、仕事や学校に追われる日々のストレスから解放され、心地よい気晴らしになることもあるのです。
日課を実行することで、計画を立ててそれを守ることができるなど、よりよい習慣を生み出すことができます。 例えば、犬の飼い主は、犬にトイレ休憩を与えるために、何時に家に帰るか計画を立てる必要があります。 また、ペットと一緒のスケジュールは、集中するためのポジティブな要素にもなります。 また、ペットと一緒に過ごすことで、一緒に一日を過ごすパートナーも得られます。 毎晩薬を飲むことは楽しみではないかもしれませんが、夕食のために犬が尻尾を振って興奮することは確かにあります！
過剰なエネルギーを燃やすための出口を提供する
多動は ADHD の決定的な症状の一つですが、犬はその過剰エネルギーを消費するための簡単で楽しい！ 出口となるのです。 ある研究では、犬の飼い主は、1 週間に約 30 分以上、運動していることがわかりました。 ADHDが引き起こす落ち着きのない感じはイライラするものですが、毛皮の遊び相手と一緒に外を走ることは、それを軽減するためのやりがいのある、健康的な方法となりえます。
犬を散歩に連れて行き、自然の中で過ごすことは、身体的な利点に加えて、実は精神的な利点もあるのです。 ある研究では、犬と一緒に運動することが、孤独感やうつ病に良い影響を与えることが示されました。 その研究では、その場では悲しいと感じていても、外に出るだけで気分が良くなることがわかりました。
犬と一緒に遊ぶと、セロトニンやドーパミンという神経伝達物質が上昇し、体に良い効果や落ち着きを与えることが知られています。
犬と一緒に遊ぶと、セロトニンやドーパミンの濃度が上がり、体も落ち着くそうです。
いつもあなたに会えてうれしい
ADD や ADHD に対処している人は、自分の症状によって孤独や孤立を感じることがよくあります。 他の多くの人が経験せず、理解もできないような苦労に直面し、いらいらすることもあります。 友人や家族が、あなたが電話を忘れたり、伝えたことを忘れたりするのは、気遣いが足りないのではなく、単にあなたの障害の症状であることを認識するのが難しい場合があります。
犬は、人と違って、完全に非判断的です。
犬は人間と違って、完全に無批判です。あなたが誰で、どのような人であるかということを愛していますし、あなたがどんな間違いを犯したとしても、彼らの意見は変わりません。 また、どんな話題でも聞き役に徹してくれます。 ローバーが邪魔をしたり、余計な意見を言ったりする心配はありません。 また、犬はストレスを軽減し、私たちに気ままな時間を与えてくれます。 私たちは、友人や家族よりもペットのそばでバカになりがちです。他人の目を気にするだけでなく、バカになることで、子犬が楽しく遊べるようになることが多いからです。 愛犬と一緒にふざけてストレスを発散することは、ストレス解消につながります。
また、犬は飼い主にポジティブなものを与えてくれます。
犬はまた、飼い主に何か前向きなものを与えてくれます。犬は素晴らしい支えであり、対処能力を高めてくれます。 これは、ADD/ADHDと診断された直後だけでなく、症状が悪化している特に困難な日にも、特に重要です。
犬が飼い主の精神状態に及ぼす影響について、多くの研究がなされています。
犬が飼い主の精神状態に与える影響を観察した研究は数多くあります。その1つに、犬を飼っている人は人生全般に対して単純に良い気分になる傾向があることがわかりました。 犬は、帰属意識という中心的な社会的欲求を満たすのに役立ち、ADDやADHDが引き起こす孤独感を打ち消すのに優れた方法です。 犬は私たちに目的意識を与え、必要とされていると感じさせ、孤独感を和らげてくれるのです。 あなたが玄関に入ったとき、ファイドーほど幸せそうな顔を見たことがありますか？ 最も長く、最も困難な日々の後でも、その笑顔と揺れる尻尾は、「あなたが大好きよ！」と教えてくれます。 あなたがここにいてくれて本当に嬉しい！”と。
そして、犬の同伴者が変化をもたらすのは、家庭の中だけではありません。 ある研究によると、落ち込んでいるときにペットのことを考えるのは、人間の友だちのことを考えるのと同じくらい効果があるそうです。 特に、友人や家族、同僚との人間関係の問題に直面したとき、誰かに無条件に愛されていることを知るだけで、大きな慰めとなることがあるのです。
社会的状況のストレスを軽減する
初対面の人に近づくことは、誰にとっても気後れすることでしょう。 そしてアメリカでは、見知らぬ人に声をかけることは比較的珍しいことです。 これは、ADD や ADHD の人の多くがそうであるように、すでに社会的に孤立していると感じている人たちに、さらなるストレスを与えます。 どのようなタイミングで声をかければいいのでしょうか？ どのように挨拶するのか？
愛犬は即席のアイスブレーカーになりえます。
愛犬は、すぐに打ち解けることができます。 たとえ彼が一緒にいなくても、他の人と関わりやすい話題となります。
犬を飼うことは、より大きなスケールで社会的な助けとなります。
犬を飼うことは、より大きなスケールで社会的にも役に立ちます。
犬を飼うことは、社会的にも大きな助けになります。 そして、誰が知っていますか？ もしかしたら、犬だけでなく、もっと共通点がある人に出会えるかもしれませんよ。
犬は、友人や家族とのぎくしゃくした関係を修復するのにも役立ちます。
犬は、友人や家族との緊張した関係を修復するのにも役立ちます。
犬は、緊張した友人や家族との関係を修復するのにも役立ちます。 たとえば、あなたは自分の兄がADD/ADHDの苦しみを理解してくれないと思い込んでいて、そのことを兄に話そうとはしなかったのではないでしょうか。 愛犬が教えてくれる信頼は、他の人に心を許し、打ち明けるのに役立つのです。
自尊心の低下や職場や家庭での他人との関係の問題など、ADHDの症状は、苦しんでいる人にあらゆる問題を引き起こすことがあります。 犬を飼うことは、対処するための素晴らしい方法になりえます。 犬は、健康的で重要な習慣を作るのを助け、余分なエネルギーを消費するための出口を与え、偏見のない親友と仲間として機能し、社会的に広がる機会を提供します。
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この記事で提供される情報は、獣医による専門的な支援の代わりとなるものではありません。