Hypnosis may be a useful nond drug therapy to reduce pain in chronic conditions like arthritis and fibromyalgiaStudies show that 75% of people with arthritis and related diseases experience significant pain relief using hypnosis.The study shows that more than 75% of people with arthritis related diseases have been significant perceptions. このように、催眠術を使うことで、患者さんの苦痛を和らげることができるのです。
催眠術でリラックスすることを学ぶ
催眠術は、痛みを感じないように説得するのではなく、その痛みに関連して感じる恐れや不安を管理するのを助けるものです。
催眠術は、痛みを感じないように説得するものではなく、痛みに関連する恐怖や不安を管理するのを助けるものです。 催眠のセッションは通常10～20分で、まずリラックスするために呼吸に集中することから始めます。 次に、催眠術師は、楽しい場所を想像し、それを詳しく説明するように指示します。これは、ネガティブな感情を引き起こすものから、ビーチにいるようなポジティブな感情を活性化するものへと注意を向け直すためです。
心がビーチに向かい、太陽の暖かさ、風の涼しさ、足元の砂を想像していれば、痛みに集中することはなくなるでしょう。 これはまた、将来痛みにどう反応するかという間接的な暗示の準備にもなります。 こんなふうに聞こえるかもしれません。 “あなたはこれからも同じ痛みの感覚を感じ続けるでしょうが、それに対する苦痛はずっと少なくなり、ずっと落ち着いて、ずっと安心して、心配しないでいられるようになるでしょう。”
催眠術を実践すれば完璧
催眠術は一発勝負の治療法ではありません。 最初は、医師のオフィスで行われる通常の心理療法セッションの一部とすることができます。 催眠は通常、わずか4～10回のセッションで痛みを和らげるのに役立ちます。 しかし、もっと早く効果が出る人もいますし、まったく出ない人もいます。 目標は、痛みが襲ってきたときに自分で使えるように、テクニックを教えることです。
施術者によっては、催眠術のプロセスに入るための録音を作成し、それを再生できるようにしてくれる人もいます。
患者によっては、痛みが襲ってきたときにプロセスを起動するために録音や治療者の声に頼らず、自分でスクリプトを考えることを好む人もいます。
催眠術を学ぶには練習が必要で、他の人よりも簡単に学ぶことができる人もいます。
催眠術の習得には練習が必要で、簡単に習得できる人もいれば、そうでない人もいます。痛みをほとんど感じないときに練習し、痛みが強いときには難しくなります。
催眠術はあなたにとって正しいのでしょうか？
催眠術によく効く人と効かない人がいますが、試してみて損はないでしょう。 副作用はありませんし、もし効果がなければ、いつでもやめることができます。 多くの人が痛みの大幅な軽減を報告していますし、症状を和らげるためにいつでも使える簡単なツールを手に入れることができるかもしれません。
資格のある催眠療法士を探すには、医師に紹介を頼むか、臨床実験催眠学会や米国臨床催眠学会に問い合わせましょう。 医療専門家または心理専門家が行う痛み治療のための催眠術は、健康保険が適用される場合があります。