myWW新プランをご紹介します。 ブルー、グリーン・パープルのオプション

更新しました！

新myWWプランの説明です。 ウェイトウォッチャー2019/2020年新プラン「myWW™」のすべてがわかる!

ウェイトウォッチャー新プランmyWWWグリーン、ブルー、パープルについて、ポイント、1日の許容量、ゼロポイント食品などの詳細をご覧ください。

ウェイトウォッチャーを長く続けている方は、プランが数年ごとに更新されることを知っていると思います。

私は、WWが、最新の健康的な減量の研究に基づいて、会員にとってベストなものを提供することを約束していると信じています。 myWWに期待しています。

2019/2020年のウェイトウォッチャー・プログラムの新情報

MyWW: Weight Loss, Your Way

史上初めて、WWではメンバーに自分に最も合った特定のプランを選ぶ機会を提供することになったのです。 「体重を減らすことになると、ニーズは人それぞれです。

私たちは、自分の性格やライフスタイルを考慮する必要があります。

色違い（緑・青・紫）プランって何ですか？

最新のプログラムには、ブルー、グリーン、パープルのプランがあります。

• グリーンプラン（WW SmartPoints Beyond the Scaleのような）
• ブループラン（WW Freestyleのような）
• パープルプラン（WW a modified Simply Fillingのよう）

希望に応じてプランを変更することができます。

WWグリーンプランとは何ですか、どんな方に最適ですか？

グリーンプランは、独自のスマートポイント予算と、果物や非でんぷん質の野菜を含む100以上のゼロポイント食品を備えた、本質的に「体重計を超えたスマートポイント」です。

食べたものの大部分を記録することで、分量に気を配り、体内で何が起こっているのかがよくわかります。 このプランでは、1日のポイント付与量が多くなっています。 毎日30スマートポイントからスタートします。 このプランには、週ごとのスマートポイントとフィットポイントもついています。

私の考え。

このオプションは、最も構造および説明責任を提供します。

WWブループランとは何ですか？

ブループランは、基本的に「WWフリースタイル」で、独自のスマートポイント予算と、果物、野菜、低脂肪タンパク質を含む200以上のゼロポイント食品を備えています。

ブループランの長く包括的なゼロポイント食品のリストは、特に空腹を感じているときにレシピを増やしたり、食べたいときや必要なときに食事全体を作ったりするのに使うことができます。

その柔軟性と、決して「手に入らない」ものはないという知識が、多くの人にとっての鍵なのです。 1日の最低摂取ポイントは23ポイントで、これは年齢、性別、身長、体重によって調整されます。

私の考えです。 グリーンプランよりは柔軟ですが、パープルプランほどではありません。

WW Purple Planとは何ですか、そして誰にとって最適ですか

Purpleプランは、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒粉を含む300以上のゼロポイント食品と独自のスマートポイント予算で、昔のWW Simply Fillingプランを思い起こさせるようなプランです。

このプランは、トラッキングが最も少なく、自由度が高いプランです。

このプランは、追跡が最も少なく、自由度が高いものです。このオプションでは、無料の食品を食べ過ぎてしまいがちなので、パープル プランを実践する人は、自分の体の声に本当に耳を傾け、量を管理することが重要です。 1日のスマートポイントの最低予算は16ポイントと低めになっています。

このオプションには、1週間のスマートポイント予算とFitPointsも含まれています。

このプランは、最も自由で最も少ない量のトラッキングを可能にします。

どのように正しいWWプラン（青、緑、紫）を選択するのでしょうか？

会員は、自分で選んだプランに従うか、簡単な評価やアンケートに基づいて、WWが自分に最適なプランを選ぶお手伝いをします。

新規会員登録後、アプリをダウンロードすると、クイズに参加することができます。 クイズ/アセスメントでは、あなたの食の好み、活動レベル、ライフスタイル、減量へのアプローチについて質問されます。 あなたの回答に基づいて、あなたに最も適した食事スタイル（グリーン、ブルー、パープル）がマッチングされます。

現在のメンバーも、興味があればアセスメントをチェックすることができます。

現在会員の方も、気になる方はアセスメントをご覧いただけますが、これは新規会員向けに作成されたもので、ご自身のことはご自身が一番よくご存知であることをお忘れなく。

現在のWWメンバーはカラープランクイズ/アセスメント/アンケートを受けることができますか

現在のメンバーでクイズ/アセスメントを受けたい場合は、次のステップに従ってください：

• WWにログインしてください。
• 右上の「アカウント」をクリック
• 「設定」をクリック
• 「フードプラン」をクリック
• 下にスクロールして「新規メンバー評価を受ける」

注意：個人評価は1度しか受けられませんので、もし再試行しようとしたが見つからない場合はそのためです。

新しいプログラムでは、WWスマートポイントはどうなるのですか

スマートポイントに基づくフードプランは変わりません

すべてはスマートポイント・システムから始まり、複雑な栄養データを、わかりやすいひとつの数値、スマートポイント値に凝縮しています

スマートポイントは、カロリー、飽和脂肪、タンパク質、糖分に基づくアルゴリズムを使って、ひとつのスマートポイント値を出します。 カロリーは基準値を形成します。 タンパク質はスマートポイントの値を下げます。

スマートポイントの科学について知りたかったことをすべて説明した素晴らしいWWの記事があります

緑、青、紫のプランでは何ポイントもらえるのですか

1日のスマートポイントの予算は、選んだプラン（緑、青、紫）と、あなたの年齢、身長、体重、性別によります。 具体的な数値はウェイトウォッチャーが計算します。

• グリーンプラン。 最低30ポイントのデイリースマートポイントとウィークリースマートポイントおよびフィットポイント
• ブループラン。 最低でも1日23ポイントのSmartPointsと週1回のSmartPointsおよびFitPoints
• パープルプラン。

Do WW SmartPoints Rollover on the new myWW Program?

3つのmyWWプランすべてにおいて、1日に4ポイントまで未使用のポイントを、1週間のポイント割り当てに繰り越すことができ、残りの週を好きなだけ追加で使用することが可能です。 ロールオーバーは、他のウィークリーポイントと同様、体重測定日にリセットされます。

毎週スマートポイントがもらえますか

毎週、体重、活動レベル、年齢、およびその他のライフスタイルの要因に基づいて、1日の予算を超えるスマートポイントの割り当てを受けます。 これは、「当座貸越」の保護と考えることができます。 その週のうちに自由に使うことができます。 ハッピーアワーポイント」「ファンポイント」「ライフハプンポイント」などと呼ばれることが多いようです。

さらに、必要であれば、フィットポイント（1日3000歩以降）をスマートポイントと交換することができます。

グリーン、ブルー、パープルの各プランにおけるゼロポイント食品とは？

新しい MyWW プログラムでは、どのプランに従っているかによってゼロポイント食品が変わります。

ブループランでは、果物、野菜、赤身のタンパク質、卵、豆類が含まれます。

パープルプランでは、果物、野菜、赤身のタンパク質、豆類、卵、脂肪分の少ない乳製品、全粒粉が含まれます。

すべてのプランに、紅茶やコーヒーなどのゼロポイント、低カロリーの飲み物、マスタードや酢などの調味料が含まれています。

グリーン、ブルー、パープルという3つのプランのうち、どれが一番ダイエットに適しているか

あるプランが他よりも本質的に優れているというわけではありません。 どのプランも効果があります。 どのプランも、他のプランよりも大きな減量はできません。 すべては、個人の好みやライフスタイルを考慮し、どのプランが自分にとって最も効果的であるかに帰結します。

長年ヨガの練習をしている者として、柔軟性や自由が必ずしも構造や規律よりも「良い」とは思っていないのです。

長年ヨガの練習をしている者として、柔軟性と自由が必ずしも構造と規律より「良い」とは思いません。 私たちの中には、成長するためにもっと構造が必要な人もいれば、もっと自由が必要な人もいます。

良いニュースは、選んだプランがうまくいかなかった場合、簡単に他のプランに切り替えて試せることです！

青、緑、紫のプランを変更できますか

はい、自由に選べます！

青、緑、紫のプランを変更することはできますか

青プラン、緑プラン、紫プランのいずれかを選択します。 しかし、WWは、新しい食事方法に慣れるのに時間がかかるので、変更する前に2週間空けることを勧めています。 もし切り替えを決めたら、WWアプリの設定からすぐに行えます。

この変更は Simple Nourished Living のレシピにどう影響しますか

今後、私たちの各レシピには、3つの異なる MyWW カラープランのスマートポイント値が記載されることになります。 私たちは今後数週間かけて、現在のレシピに 3 つの値すべてを追加するよう努力する予定です。

電子書籍は新しい myWW の緑、青、紫のプランを反映していますか

はい、すべての電子書籍は緑、青、紫のポイント情報で更新されました。 以前のバージョンの電子書籍を購入し、再度購入したくない場合は、電子書籍に掲載されているレシピの更新された myWW SmartPoints の一覧をご覧ください!

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*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints® values calculated WITHOUT each plan’s ZeroPoint Foods (Green plan, Blue plan, Purple plan) using the WW Recipe Builder.