1. 1日2回（朝と寝る前）、@tribeskincare balm cleanserや@banishacnescars mint cleanserなど、石鹸を使わないマイルドな洗顔料で肌を洗います。 肌から自然なオイルを奪うようなクレンザーは使わないでください。
もしあなたがひどい真菌性のにきびを持っているなら、マンデル酸が含まれていて驚くほど効果のあるアーモンドクリアスキンクレンザーを使うことをお勧めします。
2. 運動後はすぐにシャワー（ライフハック：スポーツやジムの後に家から離れている場合は、無香料のベビーワイプを使用します）をします。
4. 週に2回、物理的または化学的なエクスフォリエーションを行いましょう。 私は@islandskinau Savvyブラシで毛穴に入り込み、@banishacnescars pumpkin mask + @tribeskincare fruity enzyme mask（どちらも古い角質を取り除き、流す働きがあります）また、@almondclearskin AHA serum level 1を愛用。
5. 話題の外用薬。 2.5％過酸化ベンゾイルローションを好んで使用しています。 このような場合、「痒み」を伴うことがあります。 BPが効かない場合は、アーモンドクリアセラムレベル1をお勧めします（こちらもマンデル酸がバクテリアを素早く殺菌し、肌の表皮を剥がし、毛穴の詰まりを防止します。
6. 十分な睡眠時間をとり、スクリーンタイムを減らす（睡眠不足はストレスホルモンを分泌します）
7. また、”beautiful “という言葉は、”beautiful “を意味します。 At the end of the day your mental well-being is most important ❤️😘
HOPE THIS HELPS!