Why taking a step back is as necessary as moving forward
From everything that I recall about my life so far, I can say one thing with absolute certainty.
I have been an extremely passionate person.
Passionate about everything. Be it life in general, work, friendships, relationships.
私は飛躍し、中間点などないかのように、とことんやりきります。
そして、それは常に私にとってうまくいくように思えました。私は常に波に乗り、物事を成し遂げ、最も幸せな関係を維持し、自分は絶対に何でも達成できると確信を持って信じていました。
精神的疲労や燃え尽き症候群は、ほとんど世紀の流行病のようなものです。
そしてそれは、熱中しすぎることによるデメリットも少しはあるからです。
それはなぜか。
執着には、状況をコントロールしたいという非常に強い衝動が伴うからです。
人生に起こることをある程度コントロールすることはできても、物事がおかしくなる可能性や、計画や野望がなかなか現実にならない可能性は絶対に排除できません。
自分の計画通りにいかない可能性を信じようとせず、何かに没頭するあまり、自分を危険にさらしてしまいます。
そして私はこの種の自信が必要だということを否定しているわけではありません。
そして、このような自信が必要であることは否定しませんし、リスクを取る能力とその後の成果を支える唯一の理由です。
だから、情熱があるかないかだけが問題ではないのです。
問題は、妄想にあることがわかります。
「恋は盲目」と言われるのを覚えていますか？
「恋は盲目」と言われるのを覚えていますか？彼らが本質的にそこで意味するのは、何かに対して過度の情熱や愛着を感じることで、それに対する認識が歪んでしまうということです。
物事がうまくいかない可能性を受け入れたくないという気持ちにさせます。
物事がうまくいかない可能性を受け入れようとせず、計画の欠点に気づこうとしない。
「執着は幻影の偉大な製造者であり、現実は切り離された人によってのみ得られるものである。 「
ですから、もし天井が壊れて次々と物事がうまくいかなくなったら、どんなに頑張ってもうまくいかないことはありますから、対応に本当に困ってしまうかもしれませんね
でもそれは、情熱が悪いということなのでしょうか。
しかし、それは情熱が悪いことなのでしょうか？
しかし、情熱は悪いものなのでしょうか。
私はそうは思いません。
しかし、あなたは常に、あなたの人生の他の何からも独立している「自己」のアイデアを固執する必要があります。
「世に残り、世に行い、必要なことは何でもするが、超越し、よそ見、離れ、池に咲くハスの花のままでいよう。
– Osho, The Secret of Secrets
私があなたの人生から仕事と深い人間関係をしばらくの間取り除くとき、何か残るものはありますか？
それとも、何が起こるかによって、常にジェットコースターに乗っているような状態でしょうか?
それとも、何が起こるかによって、常にジェットコースターに乗っているのでしょうか? Exhilarated because things are going well in your relationship, miserable because he/she suddenly stopped giving you enough time.
Letting the things that you feel passionate about dictate your mood, your energy levels and your overall enthusiasm towards life is not a very healthy approach as you are relying over something external, something that is not entirely under your control to dictate your life.
失敗や損失で倒れる人と、すぐに立ち直り再出発する人の唯一の違いは、後者が「離俗の術」を知っていて実践していることです。
離俗の術とはいったい何なのでしょうか。
人間が到達できる高みに達するためにその力を利用するために、小さいものから欲求を引き下げ、それを捨てさせる術なのです。
矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、自分にとって重要なものからある程度離れて、一歩引いたところにいることで、最大の高みに到達できると言われています。
そして、それは、常に切り離されていると感じるべきだということではなく、必要なときに切り離す練習をすることができるということなのです。
私の経験では、次のような形で断捨離を実践すると便利だと思いました。
- Detachment from Material Goals
この形の断捨離を理解するには、「ミニマリスト」という概念を支える二人、ジョシュアとライアンの話が最もよい例でしょう。 30歳を目前にして、私たちは幸せになるためのすべてを手に入れました。6桁の大仕事、高級車、大きな家、消費主導のライフスタイルの隅々にまで散らばるすべての物。
それでも、すべての物があっても、私たちの生活に満足はしていませんでした。
しかし、これだけのものがありながら、私たちは自分の人生に満足していませんし、幸せではありません。
にもかかわらず、これだけのモノがありながら、私たちは自分の人生に満足しておらず、幸せではありませんでした。空洞があり、さらにモノを買うために週に70～80時間働いても空洞は埋まらず、さらに借金、ストレス、不安、恐怖、孤独、罪悪感、圧倒、鬱をもたらすだけでした。”
There are just too many people who are too attached to the things they own and too addicted to buying and hoarding more and more things without asking this one simple question — “Is it important enough?”
When you detach yourself from the compulsion of owning things just for the sake of owning them you begin to experience real freedom and joy from things that really matter.
“Detachment is not that you should own nothing, but that nothing should own you.”
Remember, less is more.
Take a step back to understand what things add value to your lives.
2.人間関係の断捨離
ほとんどの人は、この断捨離に最も苦労していますが、それは当然のことです。 私たちの多くは、愛とは相手にしがみつき、相手を直そうとし、自分自身の幸福をないがしろにしてでも、可能な限りの世話をすることだと誤解しているのです。
親との関係、配偶者との関係、親友との関係、あるいは人生に大きな影響を与える人たちとの関係かもしれません。
すべての関係において、ある程度の距離を置くことが必要なのです。
なぜかというと、答えはたくさんあります。相手の反応をコントロールできないので、すべてを個人的に受け取らないために、離人症が必要なのです。
なぜかというと、答えはたくさんあります。
自分だけが自分の人生の主人であり、他人が自分を支配しないように境界線を引く必要があることを理解するために必要なことなのです。
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恋愛における「離別」は、成長に最も必要な最適な距離を保つために必要なことなのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
3.経験からの離脱
人生は生きるものであり、分析しすぎることはないのです。
それだけでなく、私たちはその経験を悪天候のように持ち運ぶ傾向があります。
それだけでなく、私たちは、悪天候のように、そのような経験を持ち運ぶ傾向があります。
経験からの学びを生かし、新しい知恵を持って人生を歩むことと、過去の経験に対する苦い思い、罪悪感、後悔を持ち続け、現在を汚すことは全く別物です。
This often happens when we fail to completely accept and let go our bad experiences.
When something bad happens, feel free to feel the pain, grieve and let go. Only through acceptance, you can free yourself from the weight and detach yourself from it.
4. Detachment from your work
“You are not your job, you’re not how much money you have in the bank. You are not the car you drive. You’re not the contents of your wallet. You are not your fucking khakis.
– Chuck Palahniuk, Fight Club
ウォレス・インメン氏のGlobe and Mail「Losing Your Job, Losing Your Identity」では、12000人を対象に、キャリアを通じて個人のアイデンティティを定義する人が30％以上いることが明らかにされています。
あなたは、仕事以外のことにほとんど興味がない、仕事以外の時間は落ち着かない、仕事のことを話題にしないと会話が続かない、24時間いつでも職場の人と接することができる、家で家族と過ごしているときも、頭の中は仕事に戻っている、そんな状態ではないでしょうか。
そして、それは心身の健康によくありません。
仕事から離れるということは、職場を離れるときに、仕事に関連する悩みをそこに置いてくるということです。
仕事から離れるということは、職場を離れるときに、仕事に関連する悩みをそこに置いてくるということです。 仕事から離れるということは、自分に完全な感覚を与え、人生に意味を与えるために、仕事だけに頼らないということです。
実際、仕事を切り離すことで、常にベストな状態でいなければならないというプレッシャーを取り除き、一歩下がってリラックスし、不安なく仕事だけに集中できるようになるのです。
5.仕事を切り離すことで、全体的な気分やパフォーマンスが向上し、より創造的なアイディアが生まれるかもしれません。
自分の考えから離れること
離脱の練習の中でも、自分を成長させる方法として最も深いものだと思います。
私たちのほとんどは、自分の考えや強迫観念的な思考パターンに固執しすぎています。
一歩下がって自分の考えをある程度コントロールできる人はほとんどいません。
思考を切り離すということは、瞑想を通して普段から実践していることですが、思考を第三者として見ることができ、それについてあまり深く考えることなく、行ったり来たりさせることができます。
そうすることで、ある程度の切り離しを実践することができ、すべての思考が重要ではないことがわかるようになります。
考えから離れるには、次の事実を理解することが必要です – 私たちの考えは単なる考えです。 それは究極の真実や現実ではありません。
自分が見たり、聞いたり、考えたり、楽しんだり、苦しんだりしているものを、はっきりと冷静に、善意で目撃する心の状態に入るのです。
練習すれば、乱れた思考や否定的な感情が、あなたの心を支配することはなくなります。
練習すれば、乱れた考えや否定的な感情は、あなたの心を支配できなくなり、あなたの内なる可能性や幸福を歪めることができなくなるでしょう。
– カビラ、幸福の誕生
六、時間感覚からの離脱
人間だけが時を刻んでいるのである。 そして、そのために、人間だけが、他のどんな生き物も耐えられないような麻痺した恐怖を味わうのである。 時間がなくなることへの恐怖だ。
– Mitch Albom, The Time Keeper
私たちの不安の多くは、やりたいことをすべてやるには時間が足りないという思いから生じています。 We have huge plans for months and even years whose enormity makes it difficult for us to live our present time in the best way possible today, the only time we have in hand for sure.
Detachment from sense of time can help you become aware of the transient nature of our lives and help you become more and more peaceful as you understand that the only time you have control over is now, this present moment. All that has passed before and all that is coming ahead is immaterial.