タバコが体に悪いことは誰もが知っていますが、2 型糖尿病の原因になることを知っていますか? また、糖尿病を患っている場合、喫煙はそれをより悪化させる可能性があります。
喫煙が2型糖尿病につながる理由
- インスリンは血糖が細胞に入るのを助けますが、ニコチンは細胞を変化させてインスリンに反応しないようにし、血糖値を上昇させます。
- タバコに含まれる化学物質は体内の細胞を傷つけ、炎症を起こします。これもまた、細胞をインスリンに反応しなくさせます。
- 喫煙者はお腹に脂肪がつきやすく、太っていなくても2型糖尿病のリスクを高めます。
全体的に見て、喫煙者は喫煙しない人よりも30～40％2型糖尿病を発症しやすくなっていることがわかります。
糖尿病になったら
習慣を絶つことは、健康のためにできる最善のことの一つです
糖尿病を管理することは難しいですが、喫煙はそれをさらに悪化させる可能性があります。 ニコチンは血糖値を上昇させ、扱いづらくします。
糖尿病は、心臓病、腎不全、失明、足指・足・脚の切断（手術による除去）につながる神経損傷などの深刻な健康上の合併症を引き起こします。 糖尿病で喫煙している人は、糖尿病で喫煙していない人よりも合併症が起こりやすく、しかも悪化しやすいのです。
心臓病は特に注意が必要です。
心臓病は特に注意が必要です。心臓病は米国における死亡原因の第1位であり、喫煙と糖尿病の両方がそのリスクを高めます。 糖尿病による高血糖が長期間続くと、血管や心臓周辺の神経を傷つけます。
Está listo para que lo inspiren?
上手に禁煙する
どれだけ長く吸っていても、どれだけ吸っていても、禁煙することで健康になれます。
- 20分で心拍数と血圧が下がり、12時間で血中の一酸化炭素（タバコの煙の有毒ガス）が正常値まで下がります。
- 1年後には、心臓病のリスクが、まだ喫煙している人の半分になります。
禁煙はまた、体がインスリンをうまく使うようになるので、血糖値の管理が容易になります。
血糖値の変化
糖尿病の場合、値が下がることがあるので、禁煙後はより頻繁に血糖値を調べる必要があるかもしれません。
ガム、パッチ、トローチなどのニコチン置換製品は、禁煙を助ける最高のツールです。
禁煙の手助け
一回で禁煙できなくても、あきらめないでください。 そして、失敗しても自分を責めないでください。 禁煙を続けるには、何度か挑戦する必要があります（ただし、1回目で禁煙できた人もいます）。 友人や家族にサポートしてもらったり、無料のquitSTARTアプリを使ったり、1-800-QUIT-NOW（1-800-784-8669、スペイン語やアジアの言語でも利用可能）に電話して禁煙のための無料コーチングを受けたりすることができます。 また、「I’m Ready to Quit！」には、すぐに利用できるオンラインリソースが豊富に用意されています。