Whole30 and Paleo are two eating regiments that are very similar. In fact, in a nutshell, Whole30 is simply a more strict version of Paleo.
Whole30: A Stricter Paleo
Whole30 and Paleo are almost identical in their ideology. In fact, all Whole30 recipes are also Paleo friendly, but not all Paleo recipes can work on the Whole30 diet (although many can).
Both programs focus on consuming whole, clean, natural foods. Both Whole30 and Paleo ban eating:
- processed foods
- grains
- dairy
- alcohol
- legumes
Logistically, Whole30 and Paleo are almost identical.
Whole30 vs. Paleo:
Whole30 vs Paleo: On The Subject of Sugar
Whole30とPaleoの大きな違いは、Whole30ではあらゆる種類の砂糖を加えてはいけないのに対して、Paleoでは精白糖だけを除外していることです（たとえば、Paleoでは蜂蜜を食べられるのに、Whole30ではダメ）
余談ながら、もう一つの小さな違いは、Wole30ではお気に入りの焼き菓子やジャンクフードに認可された材料で真似をしようとしないことをアドバイスしています（だからパンケーキの真似はリスト外になりますね）。
パレオとホール30の違い：形式
パレオとホール30の最大の違いは、それぞれのダイエットをどのように実行するかという形式です。
ホール30は、体を浄化してリセットするための非常に厳しい30日間のプログラムとして設計されています。
Whole30は、体を浄化してリセットするための非常に厳しい30日間のプログラムとして設計されています。Whole30で得た習慣のいくつかはうまくいけば維持できますが、それは永久的な実践であることを意図しているわけではありません。
パレオは、一方では、長期的な食事のライフスタイルです。
一方、パレオは長期的な食生活を送るためのもので、ルールはもう少し緩やかです。
一方、パレオは長期的な食生活を送るライフスタイルです。
多くの人が、より長期的なパレオライフスタイルへの出発点として、あるいはパレオの実践から大きく外れてしまったときに食習慣をリセットするために、ホール30を利用しています。 主な違いは、食事の形態にあります。