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生理になると、気分が悪くなって落ち込むことがあります。 何もしたくありません。 生理が重く、けいれんのために学校にも行けません。 生活に支障をきたし、外出もままなりません。
– Vicki*
生理前や生理中に憂鬱になったり、気分が悪くなったりするのは普通のことです。 女の子の月経周期の間にホルモンレベルが上昇し、下降するにつれて、身体的にも感情的にも感じ方に影響を与えることがあります。
幸いにも、PMSの症状を和らげるためにできることがいくつかあります。
幸いにも、PMSの症状を和らげるためにできることがいくつかあります。 塩分を減らし、水を多めに飲むようにしましょう。 カフェインは控え、カルシウムや全粒粉を含む食品を積極的に摂りましょう。
時折、PMSの症状として、極度の憂うつ感や絶望感を感じることがあります。
特に生理の始まりに頻繁に起こる多量の出血は、おそらく心配することはないでしょう。
残念ながら、けいれんは多くの女の子にとって日常茶飯事です。
残念ながら、けいれんは多くの女の子にとって日常茶飯事です。市販の鎮痛剤が役に立ちます。
残念ながら、多くの女の子にとって、けいれんはつきものです。 定期的な運動は、けいれんの痛みを和らげ、PMSの症状にも効果があります。 さらに、運動は気分を高揚させる効果もあります。 暖房器具を使ったり、温かいお風呂に入ったりすることも、けいれんに効果があると感じる人もいます。
PMS、ときどきある多量の出血、けいれんなどは、すべて通常の生理現象の一部です。 しかし、生理のせいで学校に行けなかったり、友達と一緒に行動できなかったりする場合は、医師に相談してください。
※ユーザーのプライバシーを守るため、名前は変更されています。 Larissa Hirsch, MD
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