How to REACH OUT
サポートを受けたいと思っても、どうすればいいかわからない、落ち着かないと感じていませんか？ サポートを受ける必要がない理由をいろいろと考えがちです。
ここでは、どのようにサポートを求めたらよいかわからないときに役立つ、3つのヒントを紹介します：
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1. 誰に相談するか決める
サポートを求めるときは、気の合う人、必要なサポートをしてくれそうな人を探しましょう。
1.相談相手を決める
相談する相手には決まりがあるわけではありません。 また、このような場合、”痒いところに手が届く “状態でなければなりません。
2.状況の外に出てみる
時には、外部の人間の視点から物事を見るのもよいでしょう。 特に、親しい友人や家族の中には、自分に関係することを話しているときに、偏った見方をする人がいるかもしれません。 部外者の視点は、より大きな絵を見せることができます。 そのため、サポートグループが効果的なのは、批判されたと感じず、正直で偏りのないサポートを受けられるからなのです。 もし、あなたの住んでいる地域に、あなたの悩みに特化したサポートグループがあれば、恐れずに参加してみてください。
3.正直は常に最善の策である
一度、支援を求めることに決めたら、情報をフィルターにかけないことです。 ということを常に覚えておきましょう。 正直であれば、正直なお返しがもらえます。
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