Experimentarea sau mărturia unor evenimente supărătoare poate duce la tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), o afecțiune mentală care afectează 7,7 milioane de adulți americani. Tulburarea îi poate face pe oameni să se simtă anxioși și speriați, ceea ce duce la flashback-uri și coșmaruri. De fapt, până la 96% dintre persoanele cu PTSD au aceste vise supărătoare. Din fericire, există mai multe abordări pentru tratarea coșmarurilor legate de PTSD. Dacă dvs. sau cineva drag se confruntă cu PTSD, citiți mai departe pentru a înțelege cum afectează somnul și opțiunile de tratament disponibile.
Conexiunea coșmarurilor
Pentru persoanele cu PTSD, coșmarurile nu sunt doar vise înfricoșătoare generice – ele se învârt, în general, în jurul experienței traumatice a persoanei, forțându-i pe supraviețuitori să retrăiască durerea în mod regulat. Cineva care a fost martor la o împușcătură, de exemplu, poate constata că evenimentul se repetă în coșmarurile sale.
Pentru unii oameni, coșmarurile încep la scurt timp după evenimentul traumatic; alții pot trece ani de zile înainte de a avea primul lor coșmar. Coșmarurile apar de obicei mai devreme în timpul nopții, iar oamenii pot reacționa fizic la ele, zbătându-se în somn sau țipând.
Ce puteți face
Tratamentul TSPT poate ajuta la scăderea frecvenței coșmarurilor legate de traume. Există mai multe abordări ale tratamentului, iar strategia optimă variază de la o persoană la alta. Aceasta poate implica tipuri de terapie cognitivă, meditație, medicație și multe altele.
Dacă coșmarurile nu se opresc după tratamentul PTSD, terapia de repetare a imaginilor poate fi de ajutor. Această tehnică presupune ca persoanele care se confruntă cu coșmaruri să își amintească visul urât și să vină cu un nou final în timp ce sunt treji, astfel încât acesta să nu îi mai tulbure. Aceștia „repetă” apoi noul final din nou și din nou în mintea lor, cu scopul ca acesta să se prelungească data viitoare când are loc coșmarul, reducând în cele din urmă frecvența visului supărător.
Medicamentele sunt rareori prescrise pentru coșmarurile legate de PTSD, dar dacă nimic altceva nu funcționează – sau dacă coșmarurile sunt severe – vorbiți cu medicul dumneavoastră. Cercetările arată că anumite medicamente, cum ar fi medicamentele simpatolitice folosite pentru a trata hipertensiunea arterială, pot ajuta. Amintiți-vă că, deși PTSD este grav, mulți oameni sunt tratați cu succes și continuă să trăiască o viață plină și fericită.
.