La începutul acestei luni am vorbit despre cum să modificăm cele două versiuni ale poziției copilului (Balasana). Astăzi vreau să vă împărtășesc câteva dintre beneficiile pe care sunt sigur că le experimentați atunci când faceți aceste posturi, dar pe care poate nu le cunoașteți din punct de vedere academic.
Dacă ați participat vreodată la un curs de yoga, atunci știți de prima mână că yoga în general este incredibil de benefică. Cu toate acestea, fiecare postură oferă propriile sale beneficii unice pentru noi, ca practicanți, iar poziția copilului nu face excepție. Iată câteva dintre principalele beneficii ale poziției copilului. După cum veți vedea, există câte ceva pentru toată lumea în această postură.
10 beneficii ale Poziției Copilului:
- Ajută la eliberarea tensiunii din spate, umeri și piept
- Întinde șoldurile, coapsele și gleznele
- Întinde mușchii, tendoanele și ligamentele din genunchi
- Lăsând fruntea (chakra celui de-al treilea ochi) să se odihnească pe pământ are un efect calmant și liniștitor asupra creierului. Ca atare, nu numai că liniștește mintea, ci ajută și la ameliorarea stresului și a anxietății
- Ajută la normalizarea respirației și a fluxului sanguin în corp
- Alungește și întinde coloana vertebrală
- Ajută la ameliorarea durerii lombare și a durerilor de gât atunci când se face cu proptele într-o manieră susținută
- Flexează și masează multe dintre organele interne
- Când se face cu genunchii împreună și trunchiul sprijinit pe coapse, ajută digestia
- Este o postură recomandată pentru cei care suferă de amețeli și/sau oboseală
Așadar, indiferent de varianta de postură a copilului pe care o alegeți sau de motivul pentru care o faceți, beneficiile sunt multe. Și nu uitați, nu trebuie să așteptați următorul curs de yoga pentru a vă bucura de beneficiile posturii Copilului. Este o modalitate excelentă de a vă începe sau de a vă încheia ziua, precum și o modalitate puternică de a lupta împotriva stresului pe tot parcursul zilelor dumneavoastră.
Namaste!