Uleiurile esențiale sunt utilizate în mod obișnuit în timpul sezonului de răceală și gripă pentru numeroasele lor proprietăți antivirale și antibacteriene. Și dacă stai să te gândești, plantele creează acești compuși cu un motiv – protecția!
Plantele de grădină (gândește-te la cimbru, oregano, rozmarin, lavandă), copacii (ienupăr, salvie, tămâie) și ierburile (lemongrass, citronella), toate produc uleiuri esențiale care luptă împotriva germenilor. Acești compuși naturali fac parte din ceea ce constituie sistemul imunitar al plantei.
Plantele le creează și le folosesc pentru a se apăra de insecte, bacterii, ciuperci și alți germeni . Iar atunci când extragem uleiurile, le folosim adesea din aceleași motive.
Care este cel mai bun mod de a profita de efectele antimicrobiene ale acestor uleiuri? Difuziunea.
Difuziunea uleiurilor este cel mai bun mod de a „neutraliza bolile transmise prin aer și de a spori imunitatea”, spune David Crow . Scorțișoara, cuișoarele, cimbrul, oregano și arborele de ceai sunt unele dintre cele mai puternice uleiuri esențiale care luptă împotriva germenilor, iar combinarea lor cu eucaliptul, lavanda și uleiurile de citrice poate atenua simptomele și susține sistemul imunitar.
El explică, de asemenea, în articolul său că efectele antimicrobiene ale uleiurilor esențiale sunt cele mai puternice „atunci când agenții patogeni sunt expuși la vaporii uleiurilor”, așa că se pare că difuzarea este calea de urmat.
Mai jos, am enumerat unsprezece amestecuri de difuzoare pentru susținerea imunității. Am creat aceste amestecuri pentru ca ele să fie benefice pentru purificarea aerului, combaterea congestiei și stimularea imunității. Multe dintre uleiurile pe care le veți găsi în acestea pot fi folosite interschimbabil, așa că nu ezitați să schimbați ingredientele cu orice ulei esențial pe care îl doriți.
Utilizați aceste amestecuri pentru a ajuta la prevenirea bolilor și pentru a vă îmbunătăți recuperarea dacă simțiți că vă îmbolnăviți de ceva. Pur și simplu adăugați picăturile de ulei esențial într-un difuzor pentru a purifica aerul din mediul dumneavoastră – nu uitați să ajustați numărul de picături în funcție de instrucțiunile difuzorului dumneavoastră.
11 Immune Support Diffuser Blends
Air Purifying Diffuser Blends
Mestecurile de purificare a aerului sunt deosebit de benefice dacă cineva din casă sau din birou a fost bolnav sau dacă suspectați prezența mucegaiului sau a altor toxine. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 picături de lămâie
Blend #3
- 1 picătură de scoarță de scorțișoară
- 3 picături de ghimbir proaspăt
- 6 picături de portocală dulce
Mestecuri pentru difuzor pentru congestie
Mestecurile pentru congestie sunt foarte bune de folosit nu numai pentru congestia nazală, ci și atunci când vă confruntați cu probleme respiratorii, cum ar fi tuse, răceală, drenaj sau infecție a sinusurilor și pur și simplu „the crud”.” Uleiurile esențiale pot ajuta la congestie prin promovarea drenajului, deschiderea căilor respiratorii sau a bronhiolelor, combaterea virușilor și a bacteriilor asociate cu congestia și multe altele !
Multe dintre uleiurile esențiale enumerate mai jos sunt considerate benefice și pentru a vă da un impuls mental, așa că, dacă v-ați simțit puțin leneș din cauza congestiei, uleiuri esențiale precum menta, eucaliptul, lămâia și rozmarinul vă pot ajuta să vă revigorați din punct de vedere mental. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 picătură de mușețel
- 1 picătură de eucalipt (opțional)
Immunitate-Boosting Diffusions
Mestecurile de stimulare a imunității sunt esențiale pentru a le avea la îndemână pentru momentele în care ați fost expus la boală, sau știți că sistemul dvs. imunitar a fost compromis în vreun fel. Știați că uleiurile esențiale pot acționa asupra sistemului imunitar în mai multe moduri diferite?
Câteva pot ajuta la stimularea imunității prin combaterea bacteriilor, virușilor și ciupercilor care ne pot afecta sănătatea , altele pot ajuta prin încurajarea odihnei odihnitoare, iar altele care conțin proprietăți stimulatoare (cum ar fi eucaliptul!) pot ajuta prin activarea sistemului imunitar .
Mestecurile de stimulare a imunității pe care le-am enumerat mai jos includ uleiuri esențiale care pot ajuta sistemul imunitar în toate aceste moduri și chiar mai mult. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. Cele mai multe dintre ele au abilități stelare de purificare a aerului, unele funcționează ajutând la combaterea anumitor agenți patogeni, în timp ce altele ajută la pornirea răspunsului imunitar.
Teoretic, există un potențial de exacerbare a simptomelor respiratorii atunci când se difuzează uleiuri esențiale, cu toate acestea, există, de asemenea, studii care arată beneficiile uleiurilor esențiale la pacienții cu infecții respiratorii .
Unele persoane cu astm alergic sau rinită pot avea o reacție la unele dintre uleiurile esențiale recomandate aici . Așadar, utilizarea lor trebuie întotdeauna individualizată și monitorizată cu atenție.
Știm acum că, deoarece difuzarea este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a utiliza proprietățile de susținere a imunității ale uleiurilor esențiale, poate fi foarte util să dăm drumul la difuzor pentru a promova potențialul lor de combatere a bolilor.
Așa că, data viitoare când căutați o modalitate naturală (și simplă) de a vă ajuta sistemul imunitar cu un mic impuls, ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a încerca aceste amestecuri de difuzoare de uleiuri esențiale!
Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de către Dr. Holly Smith, medic certificat în nefrologie și medicină internă, cu experiență în nutriție. Aflați mai multe despre recenzorii medicali de la Hello Glow aici. Ca întotdeauna, acesta nu este un sfat medical personal și vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră.
.