Cum mulți oameni golesc dulapurile cu medicamente de produse de frumusețe și wellness, este important să știm care este cea mai bună pastă de dinți naturală care să înlocuiască pastele standard. Dacă sunteți în căutarea celei mai bune paste de dinți, este important să începeți prin a înțelege ce ar trebui să conțină (și ce nu ar trebui să conțină) produsul pe care îl alegeți.
Să vedem cum să găsim o pastă de dinți naturală excelentă, plus cele mai bune alegeri ale mele.
- Dezvăluiri:
- Ingrediente de evitat în pasta de dinți
- Ai nevoie de fapt de pastă de dinți?
- Cele mai bune paste de dinți naturale
- Cele mai bune pentru inversarea cariilor
- Pastă de dinți minerală RiseWell
- Best for sensitivity and whitening
- Boka Ela Mint Toothpaste
- Best for oral microbiome
- Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
- Vegan & SLS-Free
- Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
- Cele mai curate ingrediente & Fără glicerină
- Redmond Earthpaste Lemon Twist
- Rețete de pastă de dinți DIY
Dezvăluiri:
Ask the Dentist este susținut de cititori. Dacă folosiți unul dintre linkurile de mai jos și cumpărați ceva, Ask the Dentist face un pic de bani fără costuri suplimentare pentru dumneavoastră. Cercetez, testez și folosesc cu rigurozitate mii de produse în fiecare an, dar recomand doar o mică parte dintre acestea. Promovez doar produsele despre care cred cu adevărat că vor fi valoroase pentru dumneavoastră în îmbunătățirea sănătății dumneavoastră orale.
Ingrediente de evitat în pasta de dinți
Intervin în detaliu despre cele mai proaste ingrediente ale pastei de dinți în articolul meu despre pastele de dinți DIY (citiți-l aici), dar iată o listă rapidă a ceea ce vă recomand să evitați:
- Triclosan
- Lauril sulfat de sodiu (SLS) (în strânsă legătură cu aftele)
- Coloranți artificiali
- Fluorură (este inutilă acum că sunt disponibile paste de dinți cu hidroxiapatită; în plus, este dăunător dacă este înghițit în cantități mari)
- Dioxid de titan
- Ingrediente foarte abrazive
Câteva paste de dinți „naturale” conțin și uleiuri esențiale – chiar și cele din lista mea de mai jos. În timp ce unele uleiuri esențiale sunt excelente pentru microbiomul oral, cum ar fi uleiul de anason, altele pot fi foarte bactericide. Acest lucru nu este grozav, deoarece pot ucide unele dintre bacteriile de care gura dvs. are nevoie pentru a rămâne sănătoasă.
Inclusiv dacă pasta dvs. de dinți este lipsită de cele mai rele ingrediente, acordați atenție parfumului. Dacă este incredibil de puternic, există o șansă să existe o mulțime de conținut de uleiuri esențiale care ar putea face mai mult rău decât bine pe termen lung.
Un alt ingredient pe care îl pun la îndoială este glicerina. Am citit că aceasta poate interfera cu remineralizarea. Nu am reușit să găsesc dovezi concludente în acest sens și nu pot spune că a fost vreodată o problemă pentru mine personal sau pentru unul dintre pacienții mei. Glicerina este aproape imposibil de evitat glicerina în pasta de dinți (cu excepția cazului în care nu o faci tu însuți), dar dacă eviți glicerina, Earthpaste (enumerată mai jos) nu o are în ingredientele sale.
Ai nevoie de fapt de pastă de dinți?
În timp ce actul de periere a dinților ajută la dezorganizarea biofilmului, pasta de dinți face foarte puțin pentru a curăța efectiv dinții. De fapt, acesta este motivul pentru care mă spăl pe uscat tot timpul – în mașină sau în deplasare, când nu am acces la o chiuvetă. Periajul uscat funcționează foarte bine.
Știu că majoritatea dintre noi suntem atât de obișnuiți cu rutina noastră de periaj, încât ar fi ciudat să scăpăm de pasta de dinți. Asta este în regulă! Există niște paste de dinți excelente pentru a inversa cariile sau pentru a atinge alte obiective de sănătate orală. (Ca o paranteză, totuși, cantitatea de pastă de dinți pe care o folosesc actorii în reclame este mult prea mare! Când folosești pastă de dinți, ai nevoie doar de o cantitate cât un bob de mazăre pe periuță.)
Pasta de dinți nu este nici pe departe la fel de importantă ca periajul propriu-zis.
În trecut, am recomandat pacienților mei cu carii pastă de dinți cu fluor cu prescripție medicală. Dar nu mă simt confortabil cu fluorura de zeci de ani. Mi-am crescut fiicele fără ingestie de fluorură… sau carii. De ce?
Cercetările CDC sugerează că copiii folosesc mult prea multă pastă de dinți cu fluor. Din moment ce prea mult fluor poate provoca fluoroză, de ce să nu încercăm ceva la fel de eficient fără riscuri?
Cele mai bune paste de dinți naturale
Cele mai bune pentru inversarea cariilor
Pastă de dinți minerală RiseWell
Recomand pasta de dinți cu hidroxiapatită ca o alternativă la fluorură. Este sigură pentru toate vârstele. My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
Buy Now
Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
Buy Now
Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
Buy Now
Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. Face foarte puțină spumă, ceea ce facilitează periajul pentru mai mult timp.
Cumpărați acum
Cele mai curate ingrediente & Fără glicerină
Redmond Earthpaste Lemon Twist
Din moment ce menta este un stimulent neuronal, vă recomand aceasta cu aromă de lămâie înainte de culcare. Earthpaste este cât se poate de curat cu ingredientele lor – și sunt singurii care nu folosesc glicerină.
Cumpărați acum
Rețete de pastă de dinți DIY
Ai prefera să faci singur pasta de dinți? Am adunat mai multe rețete care vă vor plăcea.
Când vă faceți propria pastă de dinți (care este mai puțin copleșitoare decât pare!), stați departe de ingredientele acide care pot provoca eroziunea smalțului. De asemenea, ar trebui să limitați foarte mult uleiurile esențiale, dacă le folosiți deloc.
În cele din urmă, nu folosiți peroxid de hidrogen.
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort:
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste